Alsou dieta - pierderea in greutate pe diete moft
Astăzi Alsou admite că au existat momente când ea nu întreb ce mănâncă. Singer sari peste micul dejun, după locul de muncă productivă a avut cina în Makdonalsd, și la finalizarea zilei a mers la cina la un restaurant italian. Când Alsou observat că cifra începe să se schimbe, el a început să se lipi de dieta ciocolata, dar apoi revine la regimul alimentar normal.
De-a lungul anilor, vin să înțeleagă că o astfel de atitudine față de propriul corp - pierderea în greutate și alternanță de abundență - este dăunătoare. Alsou a profitat de serviciile unui nutriționist. Numai un specialist a fost capabil să-i explice cum ar trebui să arate ca o dieta adecvata. Alsou învățat că nu trebuie să pună în mod corect numai prepararea alimentelor a meniului, dar, de asemenea, să ia în considerare starea emoțională și psihologică. Acest lucru a dat rezultate tangibile cântărețului, pentru că nici un rău la corpul sa scape de 13 kg, iar dimensiunea îmbrăcăminte schimbat 46-42.
Acum Alsou încearcă să distribuie baterii raport, care deține 2/4 din carbohidrații, iar cele două trimestre rămase - proteine și grăsimi. Steaua acordă, de asemenea, atenția asupra faptului că ar trebui să fie distribuit aportul caloric si care arata ca acest lucru în cazul cântăreți: 30% pentru micul dejun, 45% prânz și cină 25%. Micul dejun este compus din cereale, produse lactate, masa de prânz - carne sau pește pentru cină în seara - o salată de lumină sau orice alt produs lactat. Pentru zi nu a fost foame dorințe, steaua satisface imediat gustare foame sub forma de nuci, stafide sau fructe.
Uneori este necesar stea pentru a aplica un regim alimentar extrem.
Aceasta dieta poate cauza o serie de simptome adverse (greață, slăbiciune, dureri de cap). Din cauza meniului slabe, dezechilibrat nu se poate lipi la această metodă dieta mai mult de 2-3 zile. Cu toate acestea, Comisia a propus tehnica de slăbire ofera rezultate bune - în fiecare zi „ia“ de aproximativ 1 kg de excesul de greutate. Dieta se bazeaza pe ciocolata neagra amara (90 g pe zi) sau o pereche de batoane de ciocolată (40 g fiecare). Ciocolata „dieta“ ar trebui să fie împărțită în 4-5 porții. După o masă de băutură dulce nu poate, cel puțin câteva ore (în mod ideal, ar trebui să aștepte 3 ore). dieta cu lichide include cafea naturală, apă necarbonatată și ceai verde (de zahăr este interzisă).
Contraindicații la dieta extrema Alsou
Imediat trebuie să spun că aceasta dieta este cel mai bine să nu folosească, dar dacă a existat o astfel de dorință și apoi asigurați-vă că nu suferă de:
- probleme cu tractul gastro-intestinal, ficatul, inima;
- boli în faza cronică;
- slăbirea imunității.
Desigur, nu poate fi vorba de respectarea astfel de dieta in adolescenta, precum si un regim alimentar a impus o interdicție asupra tinerelor mame. numesc aceasta dieta decât prin metoda de pierdere în greutate drastice, este imposibil. Atunci când există o dorință de a pierde in greutate, este mai bine să rămânem la dieta, care cantaretul se bucură astăzi, de fapt, poate Alsou doar noroc ca in tinerete, aceasta dieta extrema nu este întors la ea cu consecințe grave, și risca sănătatea lor persoană normală nu va deveni niciodată.