Alsou Alsou dieta este cât de subțire după naștere, înainte și după fotografii, meniuri, secrete de pierdere în greutate

Cunoscuta artista română Alsou este mama a doi copii, iar în timpul fiecărei gestații ea a câștigat o mulțime de greutate.

In ciuda dragostea lui pentru dulciuri, ea a reușit încă să-și recapete silueta ei în forma anterioară, cu ajutorul mai multor diete, pe care ea încă mai folosește ocazional.

Din cuvintele cântărețului, înainte de a gândi vreodată despre dieta ta: ar putea sari peste micul dejun, mânca masa de prânz în „McDonald“ si cina nu prea alimente sănătoase într-un restaurant. Totul sa schimbat când Alsou gravidă și a câștigat 13 de kilograme, de fapt, din cauza asta, ea a avut chiar și un pic de timp să părăsească cariera artistică.

Dieta Alsou a incercat mai multe diete, dar în cele din urmă stabilit pe câteva dintre ele: Prima tehnică implică utilizarea de apă înainte de masă, iar al doilea este mai dificil, deoarece este permis să mănânce numai ciocolată.

Alsu subțire: compararea înainte și după

Înălțimea și greutatea Alsu egală cu 173 cm și 53 kg, dar înainte de a se cântărește semnificativ mai mult - 70 kg. În momentul de față, după slăbire parametrii săi rămân neschimbate, pentru că, în plus față de diete periodice aderă la alimentația corectă.

Secretele de slăbire și frumusețe de la Alsou

Pentru a scapa de excesul de greutate, ea a apelat la un nutritionist care a sfătuit-o să se separe sursa de alimentare în felul următor: dieta zilnică ar trebui să constea 50% din carbohidrații lent, și 25% - grăsimi și proteine;
Pentru micul dejun și masa de prânz dieta Alsou după livrare implică utilizarea de cea mai mare cantitate de alimente, dar pentru cină, ea mănâncă mese numai ușoare;

Alsu și soțul ei Yan Abramov: fotografie

Lui dieta rapid Alsou folosește doar înainte de concert sau filmare, atunci când aveți nevoie pentru a elimina rapid 1-2 kg. În alte cazuri, este pur și simplu să mănânce dreapta și de a asigura zilele de post;
Pentru cea mai bună performanță din dieta Alsou după nașterea copilului a început să se angajeze în mod regulat în sala de gimnastică. Apropo, la școală ea nu a avut întotdeauna timp, astfel încât cei care doresc să piardă în greutate, este suficient și exerciții de acasă.

Alsou dieta: rezultate pierdere în greutate, cele mai bune rețete

reguli de dieta de la Alsou

Pentru modul în care excesul de greutate poate fi îndepărtat suficient de rapid pentru a observa rețete de bază armonia Alsu:

La micul dejun, trebuie să utilizați 30% din produsele alimentare la cina - 45%, iar pentru cină - doar 25%;
Toate produsele trebuie să fie scăzut de grăsimi și non-nutritiv, în caz contrar greutatea nu va dispărea;
De la marinați, coapte, prajite, afumate și produse coapte trebuie să renunțe, deoarece le fac rău, nu numai figura, dar, de asemenea, starea de sănătate și sunt adesea cauza de obezitate, boli de inima si organe ale tractului gastro-intestinal.

Alsou dieta pentru leneși

Această opțiune dieta pentru cel mai lenes de Alsou potrivite pentru toată lumea, deoarece aceasta nu implică restricții semnificative. Pentru a pierde in greutate, este suficient să se respecte următoarele principii:

Consumul de alimente predominant non-nutritive;
Înainte de masă, de fiecare dată pentru a bea 250 de grame de minerale non-carbogazoase apă: se umple stomacul, și o persoană care mănâncă mult mai puțin alimente.

Alsu: înălțime 173 cm, greutate 53 kg

Dieta Alsou de cafea și ciocolată

Dacă doriți să arunce timp de 3 zile 1-2 kg, puteți folosi ciocolata dieta Alsou:

Pentru toată ziua să mănânce 90 de grame de ciocolata neagra, anterior împărțind în mai multe bucăți. Mancam la fiecare 2 până la 3 ore;
Bea până la 5-6 cești de cafea fără adaos de zahăr. Dacă se dorește, cafeaua poate fi înlocuită cu ceai naturale.

Pentru o astfel de dieta are contraindicații:

Orice nave bolilor cronice, boli de inima si sange;
Probleme cu tractul gastro-intestinal și ficatului;
Un sistem imunitar slăbit;
Copilăriei și adolescenței;
Sarcina și alăptarea.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Alsou dieta pentru pierderea in greutate: meniul

În ceea ce privește produsele alimentare de obicei dieta cantaretului, se pare ca acest lucru:

mic dejun Porridge și 100 g de iaurt degresat, bea ceai verde;
Pentru masa de prânz vom mânca supă de carne;
salate cină ușoară cu legume proaspete.

Retete dieta Alsou

reteta salata de fructe:

Se taie kiwi, mar si portocala cojit;
După agitare, se toarnă tot iaurt scăzut de grăsimi.

Reteta supa de dieta:

Se fierbe carnea de pui, se taie ceapa, morcovi și cartofi, arunca fiert într-o cratiță;
Cand legumele sunt aproape gata, toarnă-le un pic hrisca spălat, sare;
Se adauga telina tocata, patrunjel si marar.

Rețetă pentru salata de legume:

Taie roșii, castraveți, ardei gras și țelină;
Recapitulare, îmbrăcat cu ulei de masline sau suc de lămâie stoarsă.

Nutritionistii recomanda să folosească metoda de pierdere in greutate mai mica a cântărețului, bazat pe principiile de nutriție, deoarece Dieta ciocolata Radical are un impact negativ asupra sănătății și poate duce în cele din urmă la dezvoltarea de boli cronice. Pentru a evita acest lucru, nu suficient de des să-l folosească 1 dată pe lună, în absența unor contraindicații.

Feedback de la cititorii noștri

Alsu cu soțul și copiii ei: fotografie

Lyudmila, 34 ani:

„Eu prefer dieta Alsou, care a fost dezvoltat de un nutritionist pentru ea. Este ușor de tolerat și dă un rezultat bun, pentru că în ultima lună, datorită ei, am luat-o 9 kg "

„Când doriți să piardă în greutate mai repede, ma asez pe o dieta de ciocolata. Desigur, rămâne pe foarte greu, dar când văd că greutatea devine mai mică de 2 kg - Am înțeles că toate eforturile nu au fost în zadar "

Cum arată acum Alsu: fotografie cu fiicele ei

„Pentru a recâștiga figura anterioară, care sa deteriorat în mod substanțial în timpul sarcinii, am recurs la Alsou dieta. A fost cea care ma ajutat să scape de 20 kg de excesul de greutate, iar acum pot să-l sfătuiesc cu ușurință celor care se confruntă cu aceeași problemă ca și mine "