Portocale beneficii si ranirea efectele asupra sanatatii asupra organismului, calorii, și proprietăți utile

Cunoscut pentru toate fructele de culoare portocalie, cum ar fi portocaliu, este util nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețea fizică. Nu degeaba sunt oameni care încearcă să se uite după sănătatea lor, începe ziua cu un suc proaspăt stors. Dar, din păcate, mulți oameni nu știu că, în plus față de utilizarea de portocale și poate aduce unele daune.

Cum de a alege o cerințele de calitate bună de fructe

Contrar credintei populare, dulceața fructului nu este tolstotoy determinată sau culoarea vie a șorici sale.

Cel mai bine este să se concentreze pe greutatea și mirosul. cu atât mai mare de fructe, dulce are un gust.

Maturată Orange ar trebui să fie puternice, grele și emana un parfum de citrice placut.

Cei mai buni furnizori sunt țările mediteraneene și America.

Păstrați fructele cele mai bune în întuneric. loc spațios, care este egal cu aproximativ 5-13 grade Celsius a temperaturii.

Nu este necesar pentru a le stoca alături de alte fructe.

Compoziția chimică, valoarea nutritivă și conținutul de calorii

Structura 100 include de asemenea portocalie g. 0,9 g proteine, 0,25 g grăsime 8,1 g carbohidrați, 1, 4 g acid organic 2, 3 g fibre alimentare, și aproximativ 85 de grame de apă.

Calorii per 100 g fetal - 47 kcal; portocală medie cântărește 180-210 g, ceea ce implică faptul că caloric 1 unitate este de 94 kcal.

indicele glicemic - 35.

Știi despre beneficiile și pericolele tangerine pentru sănătatea umană? Pe site-ul nostru, vom spune multe lucruri interesante despre acest reprezentant al citrice!

Despre ce este util pentru ananas nostru cu trupul și în ce formă este mai bine pentru a utiliza produsul, veți învăța din următoarele materiale.

În acest articol, vă sugerăm să se familiarizeze cu pomelo fructe exotice! Ce util și proprietăți medicinale le posedă?

Proprietățile utile ale produsului

Proprietăți utile ale fructului este utilizat pe scară largă în medicină și cosmetologie. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece fructul hrănește organismul cu vitamine esențiale și ajută la recuperarea de la o boala.

beneficii Orange este după cum urmează:

• intareste sistemul imunitar, previne răceli;

Acesta îmbunătățește metabolismul și promovează o mai bună digestie;

satureaza cu vitamine, tratarea beriberi;

eliminarea colesterolului din intestine, îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal;

Se saturează organismul cu colagen, care are efecte benefice asupra parului, pielii si unghiilor;

ajută cu constipație și intestinului neregulate;

promovarea intinerire a pielii;

restabilește osoasă și vindecă anemie și slăbiciune;

este un profilactic împotriva bolilor sistemului cardiovascular;

ameliorează oboseala și revigorează cu pierderea de putere, ridica starea de spirit și previne stresul;

normalizează și previne bolile sistemului endocrin, inclusiv, și boli tiroidiene;

promovează pierderea in greutate, este adesea recomandat pentru consum în timpul dietei;

Ea posedă proprietăți antivirale și antipiretice;

Aceasta ajută să facă față cu dinții aftoasa;

normalizează tensiunea arterială;

Aceasta ajută la dizolvarea celulelor canceroase și formarea;

Are un efect de regenerare.

Proprietăți utile nu numai sucul si pulpa fructului, dar pielea ei - un parfum pe care ea emana, ajută ridica starea de spirit și de a reduce oboseala, precum si a scapa de migrene.

Caracteristicile de influență asupra organismului uman

Pentru bărbați și femei adulte

Orange are efecte benefice asupra aproape toate organele corpului, prevenirea bolilor sau care contribuie la o recuperare rapidă.

Beat în sucul de fructe dimineata va oferi o sursă de energie pentru întreaga zi și nu va fi foame pentru ore.

corp de adult uman din timp în timp în condiții de stres, care sparge prin golurile din sistemul său imunitar.

Pentru a închide „decalajul“ și să păstreze organele și sistemele în forma sa inițială, aveți nevoie de două sau de trei ori pe săptămână pentru a mânca o portocală să mănânce.

În plus, fructele un efect benefic asupra sistemului reproductiv al corpului. crește funcția de reproducere și promovează fertilitatea fatului. Este util în special pentru bărbați.

Cât de util pentru gravide și care alăptează

Compoziția chimică include acid folic portocaliu. care poate fi numit pe bună dreptate „de sex feminin“ vitamina - ajută să facă față cu dureri menstruale, ajută la prevenirea bolilor congenitale copilului în timpul sarcinii.

Dar trebuie să ținem cont de faptul că doza zilnică pentru femeile gravide nu trebuie să depășească două unități. în caz contrar poate provoca alergii, ceea ce va afecta în mod negativ dezvoltarea copilului viitor.

Pentru mamele care alăptează în condiții de siguranță portocaliu de băut este format din următoarele reguli:

• să se abțină de la utilizarea fructelor în primele șase luni de hrănire;

să limiteze utilizarea de citrice 2-3 cuișoare pe zi;

înainte de utilizare, pentru a testa produsul trebuie să fie - să mănânce o felie și analiza răspunsului. Dacă după 24 de ore de la o reacție alergică nu se va produce, atunci puteți adăuga în condiții de siguranță de fructe în dieta;

nu este recomandat să mănânce fructe în fiecare zi - este mai bine să ia o pauză de 1-2 zile între ingestie lui;

dacă cineva din membrii familiei care alăptează mama a fost alergic la fructe citrice, sau în timpul sarcinii a avut loc o reacție adversă la fructe, cel mai bine este să se evite utilizarea sa în produsele alimentare.

Notă: alergie copilul poate manifesta ca diaree si intestinale neregulate.

Nu dăunător pentru copii și adolescenți

Beneficiile de citrice pentru corpul copilului este foarte mare. Prin utilizarea acestui produs este copilul primește vitaminele și elementele care contribuie la creșterea normală necesare. Calciul ajuta la construirea si consolidarea tesutului osos, si pectina normalizeaza digestia de lucru.

Învățați un copil la acest fruct poate avea un an, în absența unor alergii sau intoleranțe. fructe Orange ajută la întărirea apărării naturale. iar mai devreme copilul va fi obișnuit cu produsul, cu atât mai bine pentru sănătatea lui.

Pentru persoanele în vârstă

Produs încetinește apariția modificărilor legate de vârstă în organism. cum ar fi vedere încețoșată, scăderea motilității a oaselor și a mușchilor, o scădere a activității creierului, instabilitate a tensiunii arteriale, și altele.

Sucul de portocale are un efect de intinerire - pielea feței și a mâinilor devin mai tonifiat si elastica.

Contraindicații

În plus față de multe calități utile, fructe citrice, de asemenea, are contraindicații, și un potențial pericol în unele boli. Pericolul este conținută în aciditatea fructelor și dulceața ei.

Orange poate aduce prejudicii organismului în următoarele boli:

dacă sunteți alergic la fructe citrice;

pentru pacienții cu diabet zaharat și de zahăr din sânge ridicat.

Consumul excesiv de alcool poate duce la:

• la apariția unor probleme de diabet și obezitate;

deteriorarea smalțului dinților și a cariilor;

aparitia iritatiile si roseata pe piele, precum și dezvoltarea de alergii.

Citiți pe site-ul nostru despre beneficiile și pericolele de sănătate rodie. Noi spunem toată distracția cu privire la compoziția, proprietățile și utilizările fructelor medicinale.

Un curmale este util pentru organism daca femeile au substantele nutritive necesare, oligoelemente și vitamine găsite în acest fruct, veți învăța de la acest articol.

Recomandare pentru utilizare

În cazul unui consum excesiv de fructe poate face mai mult rău decât bine. Doza zilnică optimă pentru adulți este de două până la trei portocale.

Copiii mici este mai bine să mănânce fructe sub formă de suc. ușor diluat cu apă, și adolescenți - unul sau două pahare de suc dimineața sau după-amiază.

Acidul nu corodează sucul gastric, se recomandă să bea după o masă. Mănâncă o portocală în forma sa naturală poate fi atât înainte, cât și după o masă, în orice moment al zilei.

În ceea ce privește perioada anului, proprietățile cele mai utile sunt fructe de vara - acestea sunt impregnate cu natura de vitamine.

Dar, cu fructe de iarnă să fie atent - acestea sunt crescute în acest moment cu utilizarea de substanțe chimice care stimulează creșterea lor.

Înainte de utilizare, trebuie să se toarnă apă clocotită peste o portocală, și apoi ștergeți cu atenție.

rețete de gătit

Portocalele sunt adesea incluse în deserturi și salate de fructe. băuturi răcoritoare, precum și a da un gust mai tarta feluri de mâncare. Peel pot fi utile în decorarea de feluri de mâncare.

Dulceata din coji

Peel de la 2-3 portocale trebuie sa lase 48 de ore în apă clocotită. Apoi se spală apa șorici și trece printr-o mașină de tocat carne.

Se toarnă masa rezultată cu apă și se pune la fiert la foc mic, adăugând la zahărul container într-un raport de 1: 1. Dacă doriți, puteți adăuga lămâie sau suc de portocale.

Cartofi în sos de portocale

Șterge 6-8 cartofi, se taie în două jumătăți și fiecare jumătate pentru a face cateva incizii mici, cu un cuțit ascuțit. Se unge foaia de copt cu ulei vegetal și unt, lăsați cartofii în cuptor pentru a pregăti timp de 30 de minute, din când în când se ungand cu unt topit.

Pentru a prepara siropul trebuie să fie stors din suc de fructe. Se toaca marunt coaja, iar după toate acestea se amestecă cu două sau trei linguri de zahăr și a pus pe aragaz pentru a găti până la până se ingroasa siropul.

După aceea, se toarnă siropul și se lasă cartofii în cuptor timp de încă 15 minute. Se serveste cu verdeață.

Cerere de slăbire

Citrice utilizate pe scara larga pentru pierderea in greutate - daca mananci o portocală, nu puteți experimenta sentimentul de foame în termen de patru ore.

În plus, Orange este considerat a fi alimente cu conținut scăzut de calorii, deoarece calorii în 1 buc - aproximativ 94 kcal, ceea ce este chiar mai mică decât în ​​mere.

Ai auzit de un astfel de regim alimentar popular și eficient de ou-portocaliu. Meniul detaliat timp de 4 săptămâni, consultați recenzia noastră specială!

În acest articol veți putea vedea detaliile de dieta pe castraveți, precum și citi comentarii pierdut in greutate cu ea!

Utilizarea în cosmetologie

Fructul este utilizat pe scară largă ca ingredient în șampoane, creme, geluri de duș, și chiar parfumuri. Ulei esential de portocale este potrivit pentru problema de piele uscată și maturată - uleiul stimuleaza circulatia sangelui la nivelul pielii. care contribuie la întinerire și aspectul sănătos.

Peel pentru tratarea acneei

Pentru pielea pentru a scăpa de acnee aveți nevoie pentru a zdrobi pulpa si coaja de portocala pana se omogenizeaza, și apoi se aplică pe zonele cu probleme. Țineți timp de 10-15 minute și apoi se clătește cu apă caldă. Se repetă procedura poate fi dată la două zile, până la dispariția completă a acnee.

întinerire

Pentru a întineri pielea fetei trebuie sa faci urmatoarea masca. Se amestecă în părți egale de pulpa de fructe, fulgi de ovăz fierte și se adaugă o linguriță de miere. Se aplica amestecul pe față și se lasă timp de 20 de minute, apoi se clătește cu apă caldă. Se repetă procedura este recomandată o dată la două zile.

Sucul de citrice pentru ten gras

Se amestecă o cana de suc cu un pahar de faina pana se omogenizeaza. Aplica pe fata si se lasa timp de 15 minute, apoi se clătește cu apă caldă.

ulei de citrice este un bun remediu pentru matreata si exfoliere a pielii capului - este necesar să adăugați câteva picături de ulei în șampon, balsam de par sau de aer condiționat.

anti-mătreață

Se toarnă coaja cu apa fierbinte si se lasa infuzat. Se clătește părul curat lichidului rezultat.

Masca pentru strălucire părului

Pentru a face acest lucru, se amestecă sucul de portocale, cu o lingura de miere si 4-8 picaturi de ulei de lemn de santal. Aplica amestecul pe păr timp de 15 minute, apoi se clătește cu apă caldă,

Așa cum este utilizat în medicina populară

Orange are multe proprietăți medicinale și ajută în următoarele boli:

lipsa poftei de mâncare, depresie și insomnie;

„Femeile lui“ durere și sângerare;

sindromul oboselii și „ochi obosiți“.

In medicina populara folosit ca infuzii și decocturi din diferite părți ale produsului, și ulei esențial.

tratamentul beriberi

Pentru tratarea beriberi pentru a amesteca 3 picaturi de uleiuri esențiale cu o linguriță de miere și 100 ml de suc de fructe. Mănâncă bea mai bine în dimineața.

prevenirea hipertensiunii arteriale

Când hipertensiune arterială este de dorit să bea nu mai mult de un pahar de suc pe zi, în același timp, adăugând o linguriță de miere.

Pentru a reduce temperatura

3-4 trebuie umplute cu felii de produse din sticlă cu apă caldă. se acoperă și se lasa sa stea timp de 2-3 minute. După aceea, băutură rece și se bea după ce o persoană bolnavă.

Se repetă procedura poate fi la fiecare două ore pentru atâta timp cât temperatura a scăzut.

Orange - simplu și familiar, deoarece fructele din copilarie, care pot aduce beneficii atât și rău. Fructe pentru a deveni aliatul dumneavoastră, trebuie să urmați recomandările, și să-l folosească cu moderație și profitabil.