Alpinism, alpinism reguli de bază

1. Înainte de ridicare trebuie să examineze cu atenție stânca și graficul de traseu, în funcție de disponibilitatea de puncte de sprijin
2. opri pentru o pauză și o examinare suplimentară este necesară pentru segmentul de drum spre locul de parcare cel mai simplu și convenabil. Dificil și, în plus, loc roci periculoase pentru a încerca să treacă fără întârziere
3. Înainte de a utiliza punctul de pivot alpinism, este necesar să se determine puterea sa, în cazul în care există dubii de inspecție sumară - verifica atingere, ușor să se agită sau lovitură. Testarea făcută cu precauție la pilon fragil, privind în sus, nu pentru sine sau camarazii săi răniți. Cu toate acestea, un suport instabil poate fi utilizat, uneori, în cazul în care nu se incarca pe separarea de stâncă, și apăsând-l la ea
4. Fiecare dovedit, punct de sprijin de încredere se străduiesc să reutilizeze (pentru a prinde din urmă, merg mână în centrul atenției, mă întorc pe jos ei)
5. Au întotdeauna trei puncte de sprijin, transferul la următorul doar un singur aspect. O excepție este permisă numai roci pulmonare sau în condiții foarte dificile
6. mișcare necesară în principal pe picioare, se țin de mâini pentru puncte de sprijin. Cu toate acestea, mai puțin fiabile sunt picioarele, cu atat mai mare sarcina pe picioare trebuie să se miște mâinile. De multe ori pe locuri foarte dificile sarcina principală cade pe mâini
7. Rotiți sarcina pe diferite grupe de mușchi de alternativ se încheie pe mânere, se oprește, distanțiere, și așa mai departe. N. Capacitatea de a utiliza forța de tracțiune mult îmbunătățește alpinist
8. incomod sau nesigure (dimensiune, formă, localizare) puncte de sprijin necesitatea de a utiliza în plus un corp de frecare și extremități ale rocii
9. Urca trebuie să lin, fără labagii să păstreze echilibrul, energia și puterea de punctul de sprijin

Trebuie să ne amintim că atunci când ridicați mai bine pentru a face doi pași mici, până peste un majore. Pe locurile dificile, periculoase pe necesitatea de a adera la mâinile rocii. Pe coborare mai multe sanse de a folosi mana se opreste pe stâncă. Acest lucru va ușura sarcina pe mușchii picioarelor și a accelera mișcarea. Din moment ce mersul pe jos se face prin roci porcos, apoi pe site-urile lor, de regulă, este o mulțime de pietre individuale, care au căzut din partea de sus, așa că ar trebui să fie deosebit de atenți să nu arunce cu pietre la atingerea partea de jos.

Când mersul pe jos, alternând cu urcatul pe stânci abrupte sunt alpiniști roped, astfel încât toată lumea ar trebui să ia în considerare ritmul de alpinist el atlet de rock. Astfel, mersul pe jos de-a lungul stâncilor nu pot fi considerate ca fiind ceva secundar, care nu necesită concentrare și dreptul de proprietate asupra echipamentelor sale. În cazul în care a depăși alpinism provocatoare au nevoie de o tehnica buna, atunci mersul pe jos devine principalele tactici disciplina, precizie, mișcare. Mersul pe jos trebuie să fie privită ca o binemeritată pauză între stresul alpinism tare.

La roci teren foarte abrupte, în cazul în care este imposibil să se plimbe pe stânci, trebuie să aveți deja cel puțin două puncte de sprijin. Urcarea prin utilizarea mâinilor și picioarelor, care acționează secvențial pe suporturile, cu participarea a torsului. Picioare continuă să suporte greul, mâinile sunt din ce în ce pe mânere, cârlige, se oprește și distanțiere, și așa mai departe. D. Cu cât panta rocilor și mai puțin pe numărul și mărimea suportului, cu atât mai mare povara cade pe mâini.

Utilizarea suporturilor de picioare

unic. Rezistența scade ca unic domeniu de susținere și creșterea pad prelate. Mai mult decât atât, o suprafață suficientă a suportului poate fi doar o parte a tălpii și a încălțămintei welt chiar numai și prejudecată suport - fie pantă până la verticală. Cu toate acestea, gradul de stabilitate pe picioare de sprijin depinde nu numai de amploarea și panta suportului de înclinare sub picior, dar, de asemenea, de acțiunea brațelor și poziția centrului de greutate deasupra alpinist de sprijin.

Poziția cea mai stabilă a picioarelor când urcatul - se sprijină pe o platformă orizontală. Poziția stabilă laba piciorului poate fi creat, de asemenea, în împănare picior conic în jos o crăpătură, sau tălpi de pantofi, sau un viraj de picior atunci când partea din față a portbagajului se sprijină pe o parte a despicăturii, și călcâiul în direcția opusă. rezistență parțială poate fi realizată cu ajutorul distanțiere picioare. distanțiere laterale - un picior, când piciorul se sprijină pe de o parte, iar partea de genunchi - Opusul (de exemplu, într-o crăpătură îngustă).

Sau dirija împingerea de una, doua picioare - talpi într-o singură direcție și genunchiul opus. Cu toate acestea, această metodă poate fi aplicată numai în cazul în care genunchii sunt bine protejate de leziuni. De regulă, toate prevederile de mai sus nu sunt auto-administrare, ci doar pentru componentele lor.

Utilizarea suporturi mâini

Urcarea de rock este foarte important de a avea o largă varietate de acțiuni complexe mâini cele mai sigure și confortabile, este de a capta pervaz mici, în cazul în care toate degetele înfășurat în jurul lui din diferite părți.

În cazul în care o singură față proeminență, o lățime de bordură de 2 cm, și nu pot înțelege degetele, și poate fi cuplat numai pe un singur capăt lateral falangelor de două sau trei degete - numite cârlig și recepție - cârlig. Suportul poate fi o bordură mică pe care să pună un picior sau prinde degetele. În cazul în care roca nu este aceste forme de relief, care să permită efectuarea trucuri mâini, alpiniștii trebuie să utilizeze alte metode. Acestea includ: circumferinta degetele cu doar două laturi ale unuia sau două mâini. Astfel de bucle necesită mai mult efort decât graifărele, și mai puțin eficiente, dar pot fi folosite ca suport suplimentar; bruiaj un pumn și antebraț sunt folosite ca suport suplimentar în crăpătura îngustă; perie de presiune servește în același scop ca și pumnul, cu diferența că partea din spate a mâinii se bazează pe o parte a despicăturii, și degetele - în direcția opusă; se întinde două perii folosite atunci când se deplasează de-a lungul fisurilor; înfipt degetele - cu palma degetului mare, pe de o parte și de alta - în partea opusă a fisurii largi, puteți crea suficient de rezistenta pentru a menține corpul în echilibru, sau chiar un efort parțial pentru a muta; perie de rezemare cu una sau ambele mâini în neregularități în roca oferă un bun suport în timpul ascensiunii, coborârea și altele.

Depășirea de relief diverse roci

condițiile de circulație roci sunt extrem de diverse, astfel încât pot exista mai multe dispozitive și combinații ale acestora. Având în vedere dispozițiile de bază de depășire formele cele mai caracteristice de relief ne dat foarte alpinistul poate găsi soluția tehnică drept în diferite condiții.

Urcarea plăci. În ciuda panta aparent mici de 30-60 °, punților de acces poate fi foarte complicat, și cu atât mai dificilă cu atât mai mici rugozitatea pe suprafața lor. Pentru a depăși este necesar pentru a netezi placa cu utilizarea maximă a tălpi frecare și palmele, cu vedere spre deal. Mâinile în palma, degetele îndreptate în jos, încercați să utilizați orice denivelare. Uneori, pe plăci foarte netede mai ușor să urce, stând pe o farfurie. Nu se poate sta pe placa, frecarea picioarele goale mai bine decât încălțați.

Coborârea pe plăcile în poziția cu spatele la el. Uneori, atunci când rulează pe plăci netede poate lua pentru a crește frecarea cu rândul său, să se miște brațele și picioarele, iar apoi bazându-se pe ele pentru a vă deplasa în jos pelvis. Nu se poate obține în jos pe placa de alunecare.

Alpinism de perete. După cum sa menționat deja, atunci când urca peste pietre ar trebui să depună eforturi pentru a oferi organismului poziția cea mai stabilă. Acest lucru se realizează prin prezența constantă a trei puncte de sprijin situate triunghi t. E. La o anumită distanță unul față de altul (dar nu și pe aceeași linie). Se trece la următorul punct de sprijin doar un sfert a unui membru. centrul de greutate al corpului este undeva între punctele de sprijin. La alegerea punctelor de sprijin necesare pentru a utiliza cele care ar oferi corpului de deplasare constantă în direcția corectă, nu implică poziții tensionate și lăsate să acționeze în cadrul normelor care rezultă de cățărare de bază.

Dacă există doar două punctul de sprijin de încredere, stabilitate poate fi, de asemenea, destul de suficientă, în timp ce un al treilea membru ar trebui să fie fixat în orice punct de sprijin adecvat (chiar și minoră), dar cu toate acestea făcând un sprijin suplimentar, iar al patrulea aspect este mutat la următorul punct de sprijin. Când există doar un avans punct de sprijin fiabil posibil, deoarece, în acest caz, cele două extremități sunt fixate la neregularitățile de rocă (chiar și pe o stâncă complet netedă), creând frecare suplimentară care crește într-o anumită măsură, stabilitatea cataratorului. De multe ori, există poziția alpinist atunci când nu există nici un punct unic de încredere de sprijin, cu care ar putea fi ceva timp să stea (hang), cel puțin la nivel local. În acest caz, ar trebui să creați o poziție complet stabilă prin aplicarea protivousily, forța de tracțiune (pe aceste principii tehnica de mișcare de-a lungul fisurilor si seminee pe bază). Dacă utilizați astfel de metode nu pot - folosi cârligul.

Alpinism decalaj. Suport pentru picioare este de servire din partea înclinată a reduce decalajul, dar pentru partea opusă, puteți prinde degetele. picioare Protivousilie și mâinile pot crea o poziție suficient de stabilă. pas cu pas alternativ și cârlige permit alpinistul să urce o oarecare distanță. Ridicarea crăpătură îngustă posibil prin împănare în ea șoseta și acțiune pantof mâinile pentru a întinde marginile. Picioarele nu ar trebui să îndrepte complet genunchi, în caz contrar, atunci nu le elibera din crapaturile. Alpinism crevasă larg. Intrarea într-un picior pentru spații înguste și braț, este necesar să se facă la tibie împingere și antebrațului în laturile sale opuse. picior liber și de a folosi mana neregularităților din afara.

Noțiuni de bază în jurul șemineului. Odihnindu palmele n genunchi in fata, iar pelvisul și picioarele în peretele din spate al șemineului, este necesar să se deplaseze alternativ de-a lungul peretelui din spate al spatelui, pelvisului si apoi puternic speologie în timp ce talie. După spate și pelvisul se va muta la 15-20 cm, până la rearanja aceeași distanță brațelor și picioarelor. Genunchii rezeme stâncă trebuie să fie foarte atenți să nu le deterioreze. Odată cu extinderea accentul focului lovind ar trebui să fie mai mare.

Noțiuni de bază în jurul valorii de șemineu, cu foarfeca. Dacă peretele larg al șemineului nu netedă, și au proeminențe, este posibil să se deplaseze de la foarfece de împingere.

Noțiuni de bază în jurul valorii de colțul interior al jgheabului cu pereți netezi se face pe forța de tracțiune. Uneori este mai ușor de făcut, cu spatele la stâncă. Distanțiere în poziția a crea o poziție mai stabilă.

Mutarea de-a lungul fantei orizontale. Dacă marginea inferioară a fantei are un unghi ascuțit (adâncimea fisurii este îndreptată în jos stânci), acesta poate fi folosit ca un cârlig, îndoit sau pe exploatație brațele întinse, picioarele se odihnesc în pantă. Dacă marginea inferioară a unghiului obtuz fantă (fisura îndreptat în sus adânc în stâncă) și nu poate fi capturat, iar marginea sa superioară, cu un unghi ascuțit, atunci este necesar să se miște, folosindu-le pentru preluare (fund cârlig). Astfel, alpinistul trebuie să fie poziționat deasupra în raport cu fanta, astfel încât este sub nivelul taliei. picioare Doing opri, pelvisul trebuie să ia departe de stâncă.

Pentru a muta pe o terasă îngustă ar trebui să fie cu care se confruntă stâncă, se deplasează picioarele pas atașabil, păstrând mâinile pe stâncă. Trebuie avut grijă ca hainele să nu se agăța de puncte ascuțite de rocă, care pot duce la pierderea bruscă a echilibrului și defalcare.

Noțiuni de bază în jurul tubului - cu o terasă joasă tavan deasupra ar trebui să fie efectuate în patru labe, sau chiar se târăște pe partea sau stomacul lor. Rucsac ar trebui să fie eliminate și împingeți-l pe terasa din fața lui.

Sharp și creasta mai abruptă cu laturi abrupte nu pot merge, așa că trebuie să se deplaseze călare, se deplasează alternativ mâinile și picioarele. Stai jos pe o stâncă, este necesar doar pentru a merge mai departe mâinile și picioarele. În cazul în care una dintre laturile crestei nu este foarte abruptă, va trebui să se mute în picioare, ținând mâinile peste creasta

Podsazhivanie de companie poate fi singura posibilitate de a depăși micile pereți netezi care depășesc o creștere alpinist. Un alpinist urcă la altul și devine umerii lui și poate chiar brațele întinse în sus. Trebuie să încercați să nu rănească cizmele umerii. Jos pietrele ar trebui să fie porcos, întorcându-se cu spatele la stâncă, se uită la picioarele lui, se uită la drum și suportul pentru picioare. Mâinile sunt în principal pe distanțiere și plăci.

Coborârea stânci abrupte se face în persoană la poziția de stâncă, degetele prins declensional indicii și recuzită. Ori de câte ori este posibil, trebuie să ne străduim să transfere sarcina de la mână la picior. Alegerea calea de a privi în jos pe partea laterală a mâinii sau sub el. Încercați lovi cu piciorul sau împinge piciorul de sprijin să fie atent, deoarece oamenii pot fi în partea de jos. Depășirea secțiunilor avântate de teren stâncos - cornise cel mai dificil și necesită o mare rezistență fizică și utilizarea footholds artificiale