Alimente pentru hipertensivi decât consumul de la o valoare crescută de presiune, nutriție, sănătate și argumente
Hipertensiunea - nu este doar una dintre cele mai populare, dar, de asemenea, una dintre boala „etern“: o dată stabilită, nu va
Lupta tensiunea arterială mare este necesar pentru viață, și în fiecare zi. a refuzat numai medicamente - presiunea crește din nou, până la dezvoltarea de crize hipertensive. a dat doar o slăbiciune în alimente și supraincarcati muraturi - presiunea este, de asemenea, în creștere.
DASH sau nu pentru a da?
La prima vedere, se pare ca aceasta dieta pentru inima, scade colesterolul. Și unde presiunea, la urma urmei, nici colesterol, nu se grăsime la influența presiunii? Aceste programe sunt foarte similare, dar aici accentul pe produsele cu cantități mari de potasiu, magneziu și calciu și un nivel scăzut - (. Vezi tabelul) sodiu. Toate aceste elemente joacă un rol important în reglarea presiunii. Acestea sunt adversarii sodiu, slăbirea efectului negativ asupra vaselor de sânge. Prin urmare, au nevoie de o mulțime.
doză întrebare
Un sodiu - mic. doza zilnică maximă - 2400 mg. Acesta conținea 6 g de sare (aproximativ 1 oră. L.). Dar, chiar mai bine este, nu mai mult de 1500 mg - 2/3 linguriță .. Este important să înțelegem că acest lucru nu este numai sarea pe care le adăugați-te atunci când gătiți sau în timp ce mănâncă. Aceasta include sare care este deja conținută în produsele finite și produse semifinite. Și, din moment ce producătorii pentru aceste săruri nu regret, tensiune arterială ridicată este cel mai bine pentru a le-a pus în lista interzisă.
Mesele conform programului DASH au aratat rezultate bune la testele în comparație cu puterea convențională, fără restricții și cu o mulțime de fructe. La pacienții hipertensivi cu presiune de la 140/90 la 160/95 mm Hg. Art. Acesta reduce presiunea asupra superioară mm Hg 11,4. Art. iar cea inferioara - la 5.5. Un număr foarte bune, ceea ce înseamnă că unele tensiune arterială ridicată va fi suficient de o dieta. Cei care au nevoie de mai multe medicamente și doza lor cu nutriție adecvată poate fi redusă.