Alimente pentru bărbați slăbire
Astăzi, problema excesului de greutate este importantă nu numai pentru femei. Barbatii sunt din ce în ce se confruntă cu excesul de greutate. Cele mai multe dintre ele sunt foarte supărat atunci când există falduri de grăsime pe stomacul meu, și ia-o de la sine. Cu toate acestea, obezitatea afectează nu numai aspectul, dar, de asemenea, provoacă o serie de boli. Barbatii care sunt supraponderali de multe ori sufera de boli cardiovasculare. Majoritatea băieților rezolva această problemă prin exercițiu. Cu toate acestea, exercitarea nu este întotdeauna aduce rezultatele dorite. Astăzi, foarte puține informații despre diete pentru barbati. Pentru a pierde în greutate de oameni, în primul rând, trebuie să respecte dieta și de a folosi produsele recomandate pentru consum.
Produse de slăbire bărbați
În timpul zilei, oamenii ar trebui să consume 1600-1800 de calorii. Este de dorit să se acorde prioritate produselor care sunt bogate in carbohidrati. La urma urmei, oamenii fac muncă fizică, astfel încât au nevoie de o mulțime de energie. dieta zilnică ar trebui să fie echilibrat și bogat în substanțe nutritive. Nu este necesar în timpul zilei, există doar un alimente cu conținut scăzut de calorii, trebuie sa consume alimente bogate in calorii, care oferă o mulțime de energie. A se vedea articolul, „reguli de nutriție adecvată pentru pierderea în greutate.“
Alimente care ar trebui să fie incluse în dieta bărbaților cu pierdere în greutate:
- cereale (orez, grâu, ovăz, hrișcă);
- supe (carne, peste, legume);
- pește și carne (pui, vită, carne de porc macră, Pollack, merluciu, știucă);
- produse lactate (conținut scăzut de grăsime brânză, lapte, chefir, iaurt);
- pâine neagră;
- fructe și legume (proaspete, aburit, fierte);
- băuturi (apă, ceai, suc, jeleu, suc).
Bărbații care doresc să piardă în greutate trebuie să elimine din dieta ta:
Alimentație umană slăbire bărbați
Cei mai mulți bărbați greutate în plus observate pe abdomen și flancuri. În timpul zilei, omul ar trebui să primească mai mult de 1800 kcal. Cu toate acestea, în dieta ta nu poate include toate mesele. Este necesar să se acorde prioritate slabă și feluri de mâncare scăzut de grăsime. Cu toate acestea, ele trebuie să fie gustoase. Barbatii care conduc un stil de viață sedentar, în plus față de nutriție adecvată ar trebui să fie tratate fizic. Nu merg neapărat la sala de sport și de a face până la epuizare. Pentru a pierde in greutate in plus o are numai pentru a rula sau să înoate. Numai combinația dintre o dieta sanatoasa cu exercitii va ajuta pentru a avea un corp subțire și podkachennoe. A se vedea articolul nostru special „reguli de aprovizionare pentru pierderea rapida in greutate.“
Condiții de furnizare a bărbaților:
Diete pentru barbati
Astăzi pot fi găsite în reviste de moda, dieta pe internet pentru barbati. Ei promit rezultate asomate într-o perioadă scurtă de timp și fără restricții semnificative. Cu toate acestea, dietele rapide nu randament, acestea oferă doar un efect pe termen scurt. Uneori, trecerea la o dieta normala a pierdut in greutate foarte repede a revenit la excedent. Cu toate acestea, puteți găsi o dieta umană, care nu promite rezultate rapide. De aceea, înainte de a utiliza orice dieta trebuie să consulte mai întâi un dietetician. De fapt, orice restricții alimentare pot dăuna sănătății.
Orice dieta poate ajuta pentru a obține rezultatul dorit, dacă-l utilizați cu înțelepciune. Este necesar să se urmeze recomandările experților, și, în orice caz, nu încalcă regimul alimentar stabilit de un nutritionist. Despre nutritie adecvata poate citi, făcând clic pe acest link slăbire bărbați.