Alimente în campania pentru - Dummies

1. Care este ia alimente?
Încercați să luați alimente mai puțin în greutate și o valoare energetică mai mare. Ar trebui să fie variate și includ două tipuri de produse. În primul rând: lentă și furnizarea de muncă pe termen lung (cârnați, șuncă). În al doilea rând: energie rapid, oferind în orice moment pentru a crește „încărca bateriile“, care poate arunca în gură „on the fly“ (ceai dulce, ciocolată).

2. Este posibil să piardă în greutate în campanie?
Este scris foarte mult. Concluzia noastră este că este imposibil să suferi de foame. Dietele nu drumeții. Organismul intra in campanie, se confruntă cu șocul și încearcă să se agațe de împrejurimile familiare, cum ar fi produsele alimentare. Nu se poate schimba complet dieta. din acest unii motiv, și există o „întârziere“ scaun, atunci când timp de mai multe zile într-o excursie de mai multe zile, pur și simplu nu ajunge pentru a merge la toaletă.

3. Cum să calculeze rațiile?
Luați în considerare o schemă simplificată. Pentru o excursie de o zi, într-o zi de iarnă: un termos de ceai (1 litru), sandwich-uri cârnați (pentru masa de prânz, un pic mai mult decât în ​​mod obișnuit) și bara de energie (sau ciocolată). In anotimpul cald iau 1,5-2 litri de apă unul cu celălalt. Pentru mai multe zile calcule excursie pe jos mai complicate: aportul alimentar obișnuit este de 80 de grame de cereale (cum ar fi hrișcă sau orez), ei, aproximativ 50 de grame de stafide (nuci, caise uscate) sau carne (poate fi un bun cârnați greu), și 50 de grame de pâine. Desigur, pe pliculet si 5-10 grame de zahăr pe persoană (pe masă).

4. Câte mese?
De obicei, cineva mănâncă atunci când foame. Am să adere la punctul de vedere că puterea ar trebui să fie de trei ori pe zi. Dacă te duci într-o sâmbătă dimineață în campanie, iar duminică după-amiază, sau merge înapoi, trebuie să-și planifice trei mese: prânz și cină, sâmbătă și mic dejun - duminica. Este recomandat să se planifice o masa mai mult pentru posibile întârzieri. Total: de patru ori să mănânce.

5. Bonfire sau arzător?
Cea mai bună opțiune - un incendiu. Puteți păstra cald, gătesc mâncare și haine uscate. Nu este nevoie să poarte torta și combustibil să-l. Gatiti la foc mai mult la domiciliu: aduce un ziar, combustibil uscat și chibrituri într-o pungă de plastic (nu udă). În cazul în care, cu toate acestea, te duci la unde nu există foc și va găti pe arzător, amintiți-vă: aproximativ 100 de grame de gaz sau 100 ml de tip benzină purificată „Galosha“ pe persoană pe zi (pentru cheltuieli economice). În timpul iernii, este mai bine să utilizați benzină.

6. Ce este ustensilele necesare pentru gătit?
Desigur, veți avea nevoie de un fierbător de apă la rata de 500 ml per persoană. Media URSS ovskogo oală de 1.3 litri este suficient pentru doua sau trei persoane. Pentru un grup de 5 persoane au nevoie de un vas sau ustensilă volum total de 2,5 litri. Placi de membri cel mai simplu „penny“ castron-ștanțare. Nu uita să aducă o lingură cu (de preferință două!). Ei întotdeauna uita sau pierde banda.

7. Cine va găti?
Uneori numit datoria de a pregăti alimente. Apoi, din cauza aspectului specificul, ca cel pe care nu toată lumea se poate ocupa de primus benzină sau nu știu cât de multe și de ce fel de produse alimentare ar trebui să fie luate din „fondul comun“, acești oameni deosebiți devin angajate în grupul: îngrijitor, „primusolog“ bucătar. Ajuta la gătit, și aproximative, astfel, ora râvnit, toți participanții sunt: ​​colectarea de lemn de foc, de curățare și tăiere legume, se amestecă supa ...

8. Mâncarea de zi cu zi.
Dimineața, încercați să mănânce cât mai mult posibil de aproape. Dacă mănânci ceva ușor cum ar fi fulgi de ovăz, dar întregul grup - terci cu carne, există un conflict: te simti foame, și grupul încă. Dacă încă mai îndrăznesc să mănânce separat, apoi să fie pregătit să-și prezinte mesele de program. Pentru a lua cu privire la bomboane du-te și bomboane de ciocolată din rezervele lor - nu este interzisă. Dar stai jos și este ostentativ, întârziind sosirea grupului la parcare - nu-l merita.

9. Cum de a găti delicioase?
În oraș, mâncarea și masă în general - o stare psihologică. Prin urmare, se poate ajunge pe cineva să „strice apetitul,“ știri, și în campania - este puțin probabil. Mănâncă - este o necesitate. Eaten totul. Chiar și faptul că, în viața obișnuită se numește zoaie. Un paste fast-food cum ar fi „Doshirak“ sau „Mivina“ rândul său, dintr-o dată la foame turiștilor este feluri de mâncare foarte gustoase și delicioase. Nu e de mirare ei spun că un turist - nu un porc. El mănâncă tot.

Cu sinceritate, Michael Shabanov, un turist.
Simferopol, Republica Crimeea.