Alimentația corectă în timpul orelor de aerobic de apă, comunitate de fitness entuziaști portal de fitness,
Comunitare pentru persoanele cu interese:
interese recomandate
interese selectate:
- polo pe apă
- scufundare
- crawl
- bras
- înot liber
- să învețe să înoate
- scufundare
- cursă
- Noi înot și să crească subțire
- akvadzhogging
- aerobic de apă
- aerobic de apă
- Exercitarea în apă
- exercițiu biciclete în apă
- pregătire
- Rularea în apă
- mersul pe jos în apă
- freediving
- hochei subacvatic
- tratarea apei
- înot sincron
Încărcați și decupa imaginea
Va fi mai ușor să te cunosc, dacă încărcați fotografia reală. Puteți descărca imaginea în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă întâmpinați probleme la descărcarea, încercați să alegeți o imagine mai mică.
Înot în piscina - nu numai pentru pierderea în greutate de fitness. Pool pot fi atribuite unui anumit sport, pentru că înot întărește întregul corp. Bazinul beneficiu este dificil de estimat, în cazul în care doriți să ardă calorii și să păstreze greutatea, construi musculare, câștiga bine fizic ...
34 posta 23 participanți
- scufundare
- crawl
- bras
- înot liber
- să învețe să înoate
- scufundare
- cursă
- Noi înot și să crească subțire
- akvadzhogging
- aerobic de apă
- aerobic de apă
- Exercitarea în apă
- exercițiu biciclete în apă
- pregătire
- Rularea în apă
- mersul pe jos în apă
- freediving
- polo pe apă
- hochei subacvatic
- tratarea apei
- înot sincron
In ultimul articol am scris despre argumentele pro și contra ale claselor de aerobic de apă, dar astăzi vom vorbi despre nutriție în timpul acestor antrenamente de apă. Încercările de a pierde in greutate folosind aerobic de apă, nu este susținută de nutriție adecvată, este puțin probabil pentru a se obține rezultate pozitive, astfel încât înainte de a începe cursul, trebuie să-și reconsidere cu atenție dieta ta.
Mai jos voi descrie câteva sfaturi utile cu privire la alimentația corectă, după care puteți face cursuri de aerobic de apă cât mai eficient posibil, pentru a pierde în greutate și de a obține o frumoasă figură, atletic (este de remarcat faptul că multe dintre următoarele politici nu sunt potrivite numai pentru cei care au decis să înceapă formarea de apă, dar și, în general, toți cei implicați în sala de fitness). Și astfel, să mergem.
În zilele în care nu există nici o pregătire, nu mâncați după ora șapte seara. Încercați maxim de a exclude din dieta ta toate prăjit, dulce, grăsime. De asemenea, reduce consumul de picant, sărat, nu te dus cu băuturi alcoolice, cafea (ziua de dorit să bea nu mai mult de 2 pahare). Din produse din carne cel mai bine este să consume ficat, carne de pasăre, pește, este de a abandona carnea grasa. Dacă preferați pâine albă, mai bine să o înlocuiască cu un negru, mânca o mulțime de fructe și legume, plante aromatice. Când gătiți, folosiți ulei vegetal.
Desigur, acest lucru nu este totul, dar numai sfaturi de bază privind alimentația corectă. Stick la ei, și clasele de aerobic de apă vor fi mult mai eficient - veti observa rezultatele pozitive în cel mai scurt timp posibil. Combinând de formare în piscina cu o dieta adecvata, puteți pierde în greutate, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, consolida, și va dezvolta toate grupele musculare.