Alcoolul și starea de spirit jurnal - ex - alcoolic

Motive din cauza care oamenii consumă alcool, pot exista mai multe, dar cele mai importante: dorința de a se îndepărta de la o singură înghițitură tot felul de probleme, a scăpa de stres și relaxați-vă cât mai curând posibil.

Este adevărat că alcoolul poate avea un efect benefic asupra organismului nostru, sau prin deschiderea o altă sticlă, ne înșela pe noi înșine?

Pentru mine, am decis mult timp în urmă, și legat de o astfel de metodă de relaxare, alcool, și mulți cititori ai Agendei au urmat, de asemenea, costum. Dar știind că această temă nu încetează să mai fie relevante, mă grăbesc să împărtășesc interesant, în articolul opinia mea, și chiar recomanda site-ul Centrul de asistență pentru persoanele care suferă de dependența de droguri și alcool, în cazul în care puteți găsi toate informațiile necesare cu privire la tratament și reabilitare.

Alcoolul ajuta ridica starea ta de spirit: este adevărat sau un mit?

starea psiho-emoțională a unei persoane este determinată de hormoni. Sub influența, de regulă, factori externi aceste substanțe chimice să ne facă să plâng, râd, nervos, spori coordonarea sau, dimpotrivă, să reducă viteza de reacție.

Buna dispozitie, o explozie de energie și un sentiment de satisfacție depinde de producția substanței în interiorul corpului nostru. Atunci când se administrează hormoni în afara livrarea lor la țesutul nervos împiedică bariera hematoencefalică.

Cu toate acestea, această barieră este depășită ușor de opioide, nicotina si alcool .... Odată ajuns în organism, etanol crește permeabilitatea membranelor neuronale, receptorii își pierd suportul lor, și un sentiment de intoxicare. Consumul de alcool provoaca scurgeri de serotonina, așa-numita „hormonul fericirii“, crește cifra de afaceri și concentrația în organism.

Aici, când hipotalamusul a scăzut nivelul serotoninei, există dorința de a crește concentrația de etanol în organism, adică, bea din nou.

„Furie Hormonul“ - o singură utilizare de alcool și îmbunătățește eliberarea de noradrenalina. Epuizarea chimice provoacă depresie și retard mintal.

Astfel, etanol - cel mai puternic deprimare.

O îmbunătățire temporară în starea de spirit provocate de eliberarea de hormoni, însoțită de reacții de inhibiție, scăderea sensibilității fizice și incapacitatea de a controla acțiunea lor.

Inversa efectul de „dragon verde“

Pentru secreția și sinteza hormonilor hipofizari responsabili, hipotalamus, glanda pineala si creier, sistemul endocrin. Utilizarea de alcool afectează în mod negativ sănătatea fizică a organismului, care, respectiv, și se reflectă în starea emoțională a unei persoane.

Alcoolul este absorbit în organism foarte repede, concentrația maximă observată, în cazul în care o sursă de sânge bogat, și anume în țesutul cerebral.

Rezultatul este o tulburare de intoxicație cu alcool de oxigen la neuronii creierului. Inofensiv, se pare, sentimentul de relaxare și de beție este plină de amorțeală și dispariția treptată a unor părți din cortexul cerebral.

Pe termen lung și utilizarea regulată a alcoolului duce la o perturbare a funcției cerebrale, tulburări psihice, demență.

Ca rezultat al cercetării, oamenii de stiinta canadieni au descoperit ca starea de spirit a unei persoane depinde de cantitatea de alcool consumata: mai multe băuturi, starea de spirit mai rău.

Fără a afecta corpul și spiritul sunt 25-35 g de alcool per 70 kg greutate corporală. Această cantitate de etanol este capabil de a preveni dezvoltarea aterosclerozei și a cancerului.

Cu toate acestea, efectul opus este că, chiar și doze mici de alcool sunt dependență: să se simtă din nou, euforia și intoxicație, omul avea nevoie de toate dozele mari.

Odată cu dezvoltarea de dependență (alcoolism) lipsa de alcool provoaca nervozitate si iritabilitate, depresie nervoasă, și, desigur, deteriorarea starea de spirit. Pentru a menține o stare psiho-emoțională stabilă, și într-o stare de spirit bună, toți trebuie să bea mai mult și mai mult alcool.

O utilizare zilnică de doze mici de etanol, omul mediu pentru 1,5-2 luni, femeia - 1-1,5 luni, un adolescent - 14 zile, ceea ce duce la dezvoltarea de alcoolism.

Ameliorează stres și de a reveni o stare de spirit bună, fără alcool!

Pentru a fi întotdeauna într-o stare de spirit bună, este să renunțe la consumul de alcool și de a se consacra ocuparea forței de muncă utilă. Nivelul de „hormonul fericirii“, în sânge, creșterea: somn sănătos, expunerea prelungită la soare, postură, ascult muzică și mănâncă dreapta.

„hormoni de agrement“ (dopamina) - produse în organism în timpul cumpărături, mobile sau jocuri de societate și în utilizarea unei mese delicioase.

Endorfina niveluri în sânge crește în timp ce fac dragoste, artă și sport, după situații de stres (atunci când speriat, dificila sarcină, etc.).

Cel mai simplu mod de a se dezvolta in endorfinele corpului - râs. Întoarcere buna dispozitie va ajuta un alimente buna dispozitie - lapte, broccoli, pâine, pește gras, zahăr, banane și ciocolată!

Alcoolul nu este capabil de a scăpa de o stare proasta, depresie si de stres. În scopul de a stabiliza starea lor emoțională, pentru a reveni o stare de spirit bună și vigilență trebuie să învețe cum să scape de gânduri negative. Ajuta sa faca fata cu sarcina de a tehnicilor de meditație și relaxare.

De multe ori există o stare proasta din cauza plictiselii banal. Sport - cea mai bună soluție la orice problemă legată de starea de spirit. Activitatea fizica te elibereaza de stres, în timp ce au gânduri ies din mintea mea, iar la sfârșitul formării persoanei se simte un val de putere și mândrie în realizările lor.

Cei care nu își pot permite să joace sport, du-te în beneficiul plimbări, în timpul căreia puteți obține niște aer proaspăt, se bucură de natura și să fie singur cu el.

Douches nu numai sobering, imbunatateste starea de spirit, dar, de asemenea, se intareste organismul. Acest lucru se aplică la orice tratare a apei: înot în piscină, băi aromatice, etc.

Aș adăuga că există o mulțime de alte modalitate foarte bună de a te inveseli.

În timpul iernii, patinaj sau schi, în vara pentru a merge pentru ciuperci, cumpăra pește și acvariu, să învețe să vorbească un papagal de a face doar pe cineva de lucru bun, apel și vorbesc cu familia, să se întindă și să se gândească la sensul vieții, sau pentru a reface toate treburile casnice la un moment dat ... nu contează - va!

Este important să se înțeleagă faptul că efectul alcoolului este înșelătoare: utilizarea de ea, chiar și în doze mici, creează iluzia de a oferi doar o îmbunătățire pe termen scurt în starea de spirit. După euforia trece, alcoolul te va prigoni și de a lua forțele rămase.

Amintiți-vă acest lucru, și este mai bine să nu bea deloc!

Bună tuturor sănătate și sobrietate!