albușuri de ou Scrambled - masa ideala de proteine
proteine de ou Scrambled - proteina Dish PERFECT
Alimentele care contin proteine universale pentru pierderea in greutate si cresterea masei musculare
De ce omletă albușuri de ou util pentru toți:
Dacă pierdeți în greutate, puteți avea o masă gustoasă și hrănitoare, fără grăsime în plus și carbohidrații
Ai doar proteine care sunt utile pentru mușchi, piele, păr, unghii, și întregul corp.
Dacă sunteți o putere în sport, veți obține o porțiune de proteine valoroase, care sunt ușor digerate.
Se serveste omleta - este o bucată mare de proteine pentru cresterea masei musculare si a fortei.
Omletă OPȚIUNE pentru pierderea în greutate
albușuri de ou sunt foarte nutritive, cu ei absolut nici grăsimi și carbohidrați.
Acesta este un fel de mâncare foarte bună de a scăpa de rezerve suplimentare de grăsime. Puteți mânca omletă proteine separat,
sau cu salata de legume si va fi un aliment complet, util și sănătos. Galbenusurile nu sunt utilizate,
deoarece conține toată grăsimea din galbenus, aproximativ o treime din fiecare gălbenuș este de grăsime pură.
Opțiunea pentru creșterea masei musculare omletă
albușul de ou sunt un tip foarte valoroase de proteine, ceea ce este perfect digerabil si foarte bine hrana pentru animale musculare.
De fapt, ou și lapte proteine - proteine sunt cele mai bune pentru creștere și recuperare musculara.
Utilizați omletă de proteine în plus față de produsele alimentare, pentru a furniza proteine musculare valoroase.
În principal utilizat pentru omletă este albușuri de ou, pentru că gălbenușul conține excesul de grăsime.
Dar, în plus față de grăsime din gălbenuș au, de asemenea, proteine și multe vitamine, astfel încât câteva gălbenușuri vor beneficia.
Opțiuni pentru TOATE - omletă CU ADĂUGARE
omletă Protein cu creveți
Se încălzește o tigaie și se unge cu ulei vegetal, amestecati-l 10-20 creveți decorticați și se prăjesc câteva minute.
Se toarnă creveți omletă porțiunea sa de proteine și agitarea se fierbe câteva minute.
Se pare masă excelentă gustoase și satisfăcătoare, cu o cantitate mare de proteine.
omletă proteine cu piept de pui
Ia piept dezosat și fără grăsime și se taie în bucăți mici. Se încălzește tigaia, perie cu legume
ulei și locul tăiat piept. Fry de pui bucăți până gata pentru aproximativ 10 minute, apoi
se toarnă în partea de sus a porțiunii omletă proteine și se fierbe sub agitare timp de 1-2 minute.
pieptul de pui da, de asemenea, o mulțime de proteine suplimentare, fără grăsime, plus gustul mare și sațietate.
In loc de piept de pui poate fi folosit de curcan.
omletă de proteine cu rosii si ierburi
Se încălzește o tigaie și se ung cu unt, se taie roșiile în bucăți mici și fixați în tigaie.
Fry tomate câteva minute, apoi se adaugă ierburile tocate (marar, patrunjel, ceapa opțional)
se amestecă cu roșii și se toarnă deasupra porțiunii sale din omlete proteine. Fry pentru câteva minute
pana cand se inmoaie. Nu uita un pic de sare după gust.
Tomate și verde da un gust mare de acest fel de mâncare, veți mânca cu plăcere!
Omleta cu masline
Ia măsline, fără sâmburi și se taie în jumătăți sau felii.
Pregătiți partea ta de omleta, se presara măslinele tocate și se amestecă.
Se toarnă acest amestec în tigaie și se fierbe timp de 1-2 minute.