alăptarea zahăr poate sau nu poate
Acasă / mama Putere / Poate mama care alăptează de zahăr
Foarte des, o mamă care alăptează vrea să mănânce ceva dulce. Acesta poate fi doar ceai cu zahar sau un tort gustos. O astfel de dorință de gustos poate fi ușor de explicat: alăptarea, a petrecut o mulțime de energie. Cu toate acestea, de multe ori mama este într-o stare de stres și de anxietate. nopți nedormite și care alăptează, de asemenea, să ia forțele în asistență medicală.
Cu zahăr sau alte alimente dulci pot ridica starea de spirit si satura organismul cu carbohidrati care dau puterea corpului și energia.
proprietăţi utile
Dacă mâncați alimente care conțin o mulțime de glucide, este posibil de a ridica nivelul de serotonina hormon. Din cauza acestei probleme:
- corp de ansamblu normalizat;
- în stare de oboseală;
- insomnie eliminate;
- Aceasta usureaza durerea.
În cazul în care corpul unei femei care alăptează nu are suficient serotonina, se poate strica starea de spirit. Din aceasta apare dorința de a mânca ceva gustos și dulce. Utilizarea de zahăr obișnuit, de asemenea, pot activa și producerea endorfinelor hormon, care este, de asemenea, numit „hormonul bucurie“. De aceea, de multe ori doriți să vă răsfățați cu ceva gustos.
Este greu de imaginat că zahărul poate fi dăunător pentru oameni. Mai ales atunci când considerați că dulceața iubirii adulți și copii. Cum poate afecta corpul de zahăr, care ajută la ridica starea de spirit, dă putere și energie. Cu toate acestea, merită luat în considerare dacă acesta beneficiază organismul în timpul alăptării?
O mamă care alăptează se pare că nu este nimic în neregulă cu copilul prin lapte obține carbohidrati care se va adăuga energie la ea. Și alte femei cred ca alaptarea nu poate mânca acest produs dulce, deoarece poate provoca alergii și Colica la sugari.
Poate sau nu poate mânca zahăr, toată lumea decide pentru ei înșiși. Deoarece corpul la toate diferite. Cineva poate răsfăța cu dulce și nu au hassle, iar unele chiar să se limiteze la ceai dulce, astfel încât să nu cauzeze probleme cu starea de sănătate a nou-născutului.
Ce este de zahăr?
Înainte de a răspunde la întrebarea, poate sau nu poate mânca zahăr în timpul GW, și de ce aveți nevoie să dau seama cum este.
Zahăr este format din glucoză, lactoză și fructoză. Toate aceste substanțe sunt necesare pentru corpul fiecărei persoane și al mamei care alăptează mai ales. Laptele matern contine o cantitate mare de lactoză, care stimulează funcția normală a intestinului în copil, precum și protejează împotriva dysbiosis. Trebuie remarcat faptul că această „lapte de zahăr“ îmbunătățește absorbția de vitamina B, fier și calciu, care este esențială pentru creșterea oaselor. De asemenea, datorită substanței formate țesutul cerebral al copilului.
Poate sau nu poate?
Dar de ce, atunci, se pune întrebarea dacă este posibil să se mănânce de zahăr în timpul alăptării? În timpul producerii acestui produs utilizează o mulțime de etape de prelucrare. Ca urmare a nutrienților din zahăr este aproape plecat. Un organism petrece o mulțime de energie pentru a digera carbohidrati obținute. Acest lucru poate perturba sistemul endocrin si imunitar.
Dar nu se poate da doar la dulciuri în timpul alăptării. Zahăr reumple perfect puterea pierduta, si glucoza, care intră în structura sa, activeaza creierul.
Femeile care alăptează pot mânca fructe și legume, care au necesare pentru ca organismul la glucoză și fructoză. Trestie de zahăr este o alternativă excelentă de obicei. Este mult mai util, și conține multe vitamine și minerale.
Atunci când alăptarea este mai bine să vă limitați la a manca chifle dulci, prăjituri, ciocolată, bomboane și alte produse similare. Ele pot declanșa un proces de fermentare în intestin. Dar acest lucru nu poate fi pentru toata lumea.
Pentru mama care alăptează nu te priva de plăcerea de a mânca dulciuri, ea poate deda la astfel de produse:
- bezele;
- tort cu iaurt și cremă de brânză;
- marmeladă ingrediente naturale;
- bomboane;
- mere coapte;
- fructe confiate;
- zahăr din trestie.
Aceste produse contin carbohidrati grele mult mai puțin, ceea ce poate afecta negativ copilul corpului. Prin urmare, dulciurile obișnuite ar trebui să fie înlocuite cu mai puțin dăunătoare. De asemenea, nu le folosesc în fiecare zi, mai ales în prima lună de la naștere.
Anterior, medicii li sa permis lapte sa evaporat în timpul alăptării. Dar, în ultimii ani, ei nu-l recomanda, deoarece în fabricarea modernă substanțele care sunt dăunătoare pentru copii corpului nu puternic.
Fiecare femeie care alăptează se decide ce și cât de mult poate mânca, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonate. Prin încercare și eroare, tânăra mamă în fiecare zi, se confruntă cu o varietate de feluri de mâncare pe care le-a plăcut să mănânce înainte de copil. La urma urmei, dintre care unele pot afecta negativ sănătatea nou-născutului. Dar mama care alăptează nu este necesară pentru a renunța complet la dulciuri. delicatese Bit va multumi pe mama mea și să nu dăuneze copilului. Doza rezultată de carbohidrati va ajuta ridica starea de spirit și alcătuiesc forța petrecut femeii obosit, iar acest lucru este foarte important pentru starea emoțională nu este doar o mamă care alăptează, dar copilul ei.
- Olivier alăptează - o rețetă pentru mamele care alăptează
- Pot mei terci de mamă care alăptează
- Ce ciuperci poate fi o mama care alăptează, cultivate sau sălbatice?
- Chefir alăptează: Poate o mamă care alăptează bea chefir și unele grăsimi
