Ajustați greutatea este foarte simplu!
Mulți oameni de vis câștiga sau pierde în greutate în timp ce continuă să mănânce ca înainte. Acest obiectiv poate fi atins dacă într-adevăr mesteca. Această metodă este încă de la începutul secolului trecut, a promovat în mod activ fiziologul american Horace (Horațiu) Fletcher. La varsta de 44 a devenit grav bolnav, atât de mult încât nici o firmă nu a vrut să-l plătească de asigurare. Medicii au descoperit că avea un „buchet“ de boli: obezitate, boli de inima si vasele de sange, tulburări gastro-intestinale. Cea mai mare parte este deranjat de stomac. Observarea funcționarea tractului gastro-intestinal, Fletcher a observat că produsele alimentare la maximum saturate saliva dispare din gură fără înghițire mișcări. Mai târziu, această descoperire a fost numit „sondă alimentară Fletcher.“
În recomandările sale pentru fiecare bucățică de mâncare necesită un minim de 30 de mișcări de mestecat, iar efectul de „sondă alimentară“ este declanșată atunci când acestea sunt mai mult de 100. Prin schimbarea obiceiurilor alimentare vechi, omul de știință va pierde în curând în greutate, uita despre bolile lor, și a început din nou, pe o bază de zi cu zi, în tinerețe, el a câștigat forma. Surprinzător, dar acum el a ratat de 3 ori mai puțină hrană decât înainte. A devenit mai luminos și gust, astfel încât fiecare masa se transformă într-o vacanță de mic!
Cum de a ajusta greutatea?
impresie Imens Fletcher celebru experiment în Academia Militară SUA de la West Point. La aceasta au participat două grupe: total ofițeri și soldați subțiri. In experiment, atunci când aceeași dietă câștigat toate o greutate sanatoasa doar prin masticație corespunzătoare: ofițeri și soldați mai subțiri recuperate. Ca urmare, sa dovedit că simpla mestecare imbunatateste sanatatea si ajuta la restabilirea greutatea normală. Adept al acestei metode a fost celebrul milionar american John D. Rockefeller, care a trăit până la 98 de ani.
Beneficiile de mestecat temeinică a alimentelor au cunoscut mult timp, și în Est. Yoghinii spun că digestia (și chiar absorbția energiei din alimente) începe în gură, iar mâncarea este bine absorbit de organism, numai în cazul în care este bine zdrobit când mestecat și abundent udate cu salivă. Mulți își amintesc celebrul motto-ul yoghină: „Hrana lichidă - mânca alimente solide - băutură.“ Acest lucru înseamnă că, chiar și alimente lichide (sucuri, ceaiuri, lapte și așa mai departe. D.) trebuie mestecate în gură, amestecarea cu salivă. Un aliment solid trebuie mestecate mai mult decât de obicei, transformându-l într-un lichid. Yoga mesteca fiecare bucățică de 100-200 de ori, și pentru un motiv bun: un yoghin experimentat poate fi bine mulțumit cu o banana sau o coajă de pâine.
Se observă că, pentru persoanele obeze este caracteristic fast-food prea. În acest caz, centrul de saturație din creier nu are timp să se alăture. Acest lucru necesită de obicei 25-30 minute. Și nu contează cât de mult ați mâncat oricare dintre aceste momente, adevărata saturația va veni mai târziu, astfel încât cu greu în valoare de graba.
Ceea ce am mânca de obicei?
Acest lucru este ceva ce nu gândim. Pentru noi, factorul principal este timpul. Nu avem timp, nu avem timp să mănânce. Dimineața suntem cu întârziere, a luat o bucată de pâine sau orice altceva pe drum înghiți. Masa de prânz 40-50 minute: nevoia de a vorbi, relaxare, juca sah, domino, dar nu și alimente. Se rulează în paralel pe drum. Timp de 5-10 minute, am fost mulțumiți.
Ceea ce mânca - .. Ceva mai gustoase și rapid, de exemplu, produse alimentare a devenit pentru noi o adevărată plăcere, chiar și distracție. A poate fi diferit. Putem sta ore în șir la masă, absorbind multitudinea de produse alimentare și ceea ce este rău, ne place.
Noi uităm că pentru aceasta va trebui să plătească prețul, uneori violent: taie 3/4 din stomac, pancreatită, colecistită și multe alte boli. Toate lucrurile vii în natură (cu excepția omului modern), se referă la procesul de digestie cu mare grijă, încercând să scape de toate acest proces este că natura inerentă.
procesarea alimentelor masticare prelungită are loc după cum urmează. dintii zdrobit alimente interactioneaza cu receptorii salivez si chimio ale cavitatii bucale, care transmit informații despre compoziția chimică a produselor alimentare la creier, care, la rândul său, primește informații cu privire la ajustarea necesară a compoziției chimice a salivei pentru a crea cele mai bune condiții pentru prelucrarea ulterioară a acestuia și masterizare. O parte din hrana luata de gura, saliva tratate, absorbit în sânge direct în cavitatea bucală. Acest lucru vă permite de a procesa o parte semnificativă a componentei carbohidrat a satisface mai rapid nevoile celulelor organismului in dieta, elimina supraalimentarea și de a crea condițiile cele mai favorabile pentru procesarea alimentelor în stomac, 12 duodenului, intestinul subțire și gros. În acest caz, componenta carbohidrat (paine, cereale, paste, cartofi) sunt prelucrate, în special în gură. 12-duoden, iar componenta de proteine (carne, peste, fasole) prelucrate în stomac.
Pentru a crea condițiile cele mai favorabile pentru separarea digestie și asimilare a mai plin de proteine, hidrați de carbon și alte elemente nutritive care provin din produsele alimentare. Obținem sațietate alimente mult mai rapid, cu un consum mai mic de 2-4 de ori. În mod semnificativ redus costurile de produse alimentare de energie de rafinare și energie economisită utilizate de organism pentru a restabili și recuperarea tuturor părților tractului gastro-intestinal. Și toate acestea pot fi obținute după 5 săptămâni ciclu lung de mestecat medicale, după cum urmează.
Schema terapeutică de mestecat.
Prima săptămână - fiecare lingură de mâncare, situația din gură (mic dejun, prânz, cină)
mesteca un minut.
A doua săptămână - două minute.
A treia săptămână - trei minute.
În al patrulea rând - două minute.
În al cincilea rând - un minut.
mestecare Ideal: unul de mestecat pe fiecare dinte disponibile și trei - pentru fiecare lipsă. Rezultatul este un reflex condiționat la mastication prelungit (30-40sekund).
Experiența arată că, pe termen lung de mestecat terapeutice tratează aproape toate bolile, pentru că în timpul mestecării în acest proces include toate sistemele organismului: digestiv, nervos, endocrin si altele. În primul rând tratate boli ale tractului gastro-intestinal: ulcer gastric, gastrita, duodenita, pancreatită, și chiar diabet. operație esofagian normalizată (eliminat diverticula sale) și colon. Pentru a curăța ficatul, boli nervoase si sunt tratate boli tiroidiene, apendicita. Astfel, există un proces de normalizare greutate: cinci săptămâni de greutate în plus este redus cu 5-10 kg, iar bounces subponderali înapoi. metabolism normal.
mestecat curativă este disponibil pentru toată lumea și nu necesită supraveghere medicală.
mestecare terapeutice - un proces alimentar separat în formă pură, deoarece orice produs alimentar care constă din proteine, grăsimi și carbohidrați, este digerat separat: carbohidrat sa digerat în stomac și în intestinul subțire și gura - componentele proteice.
Corpul lin și, treptat, atunci cand dieta obisnuita duce la normal toate sistemele ale tractului gastro-intestinal și restabilește potențialul natural al sistemului imunitar, fără a perturba sistemul instituit bioritmurilor organismului.
mestecat Cură necesită cea mai mică cantitate de energie pentru a restabili sistemele organismului în comparație cu alte metode. Prin urmare, economia de energie rezultată permite organismului pentru cele mai multe dintre capacitățile sale de restaurare.
Asigură recuperarea întregului organism și a sistemelor sale: digestiv, nervos, imunitar si alte.
O reducere semnificativă a consumului de alimente (de 2-4 ori) previne apariția excesului de greutate, după un curs de mestecat reduce costurile medicale alimentare, reduce cantitatea de toxine produse în organism, facilitând activitatea sistemelor de recuperare, contribuind la recuperarea lor.
Produs în mod natural reflex - de mestecat lung obicei după ciclu de tratament, care poate persista de ani de zile cu ciclu de repetiție ocazionale de mestecat terapeutice. Această metodă, în combinație cu orice tip de foame produc efecte izbitoare de pierdere în greutate și îmbunătățirea gastro - tractului și corpul intestinal.
____________________
Am găsit o eroare sau greșeală de scriere în textul de mai sus? Evidențiați un cuvânt sau o expresie cu eroarea și apăsați Shift + Enter, sau aici.
Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor! Ne vom remedia în curând.