Ai nevoie de ceva pentru a discuta cu ginecologul

Ai nevoie de ceva pentru a discuta cu ginecologul?

Vis, „Viața - aceasta este ceea ce se întâmplă, atâta timp cât nu se poate dormi.“

Unii cercetători spun că lipsa de somn poate duce la îmbătrânire accelerată. lipsa ei afecteaza metabolismul glucidelor si functia endocrina, care de obicei se prezintă cu vârsta. La fel ca aerul, apa și hrana este o nevoie de bază pentru somn. Cu toate acestea, transpirații nocturne și inflamații articulare pot perturba somnul nostru. Pierderea de somn poate crește, de asemenea, alte boli.

Pe de altă parte, nu vă faceți griji dacă nu poți să dormi exact opt ore pe noapte, dar a se vedea medicul dumneavoastră dacă în mod regulat dormi mai mult de nouă ore, sau mai puțin de șase. Continuă somn profund a tinerilor este în trecut, pentru majoritatea femeilor din generația mai în vârstă. Medicii spun că este o schimbare normală legată de vârstă. Acesta nu este nici bun, nici rău, dar această schimbare este de îngrijorare pentru multe femei, întrucât nu este necesar să vă faceți griji.

Se pare că nimic mai mult decât fericit cu efectul asupra tuturor celorlalte aspecte ale relației, ca vuiet al unui tren de marfă, publicată cu perna vecină. Dacă interfera cu sforăitului somn, cred că relațiile pot ajuta să dormi în paturi separate. Lipsa cronică de somn ne poate face iritabil, afecteaza de concentrare și de gândire și chiar ruina o căsătorie. Scopul este de a menține o relație sănătoasă în timpul stării de veghe. Dacă somnul separat întărește atitudinea „zi“, dormi în afară.

Putem fi suparat cu partenerii lor, dar oamenii nu controlează sforăitului emis sunetele lor, în plus, acesta poate fi un semn al sindromului de apnee de somn, ceea ce reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății. In loc de a fi supărat, să le încurajeze să apeleze la medici.

Dacă ignorăm sforaitul, iată câteva sfaturi bune pentru un somn odihnitor.

• Să stabilească un program permanent de somn.

• Asigurați-pat confortabil. Cumpara o saltea bună și foi de confortabile.

• Exercitarea în mod regulat, dar nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.

• Crearea condițiilor favorabile în dormitor pentru somn.

• Mențineți temperatura în dormitor și nivelurile optime de zgomot.

• Să se angajeze în yoga, pentru a asculta muzică liniștitoare sau medita.

• Citiți la culcare.

• Notați-vă faceți griji într-un jurnal, și apoi închideți-l.

• Asociați o ora de culcare constantă și de trezire și încercați să nu iasă în evidență din grafic.

• Inainte de a merge la culcare, nu mâncați alimente care contin cofeina, alcool și tutun.

• Nu mânca mult, dar o mică gustare nu să se trezească din cauza foamei.

Ce se poate face pentru a îmbunătăți condițiile de somn pe noapte?

Ponderea pe pagina

Capitolul 10, „Da, dar dacă pe motiv că se întâmplă ceva, există întotdeauna o șansă de a supraviețui. Și dacă se întâmplă ceva în aer - este nici o șansă „Această idee este foarte comună și absolut greșită. În primul rând, trebuie să înțelegem că simpla rata de supraviețuire spune puține lucruri despre

Regula numărul 24 și și doriți noastre pentru a câștiga, să învețe să se învârti. Dacă ești bun în domeniul lor, pe care le sfâșie toate companiile concurente, dar trebuie doar să aleagă oferta cea mai avantajoasă. sau nu pot alege, ci să lucreze pe două fronturi? Cele mai multe dintre mele

6. Oamenii se bucură eșecurile dvs. comunicați vreodată cu o persoană care este în mod clar supărat din cauza succesului? Poate că sunteți familiarizați cu cei care sunt de-a dreptul de flori vestea proastă? De ce se întâmplă acest lucru? Faptul că astfel de oameni sunt conduse de invidie și ei

1.1 Ce este „navă de karma“ ta Doar un singur om nu poate fi fericit: Suntem întotdeauna ceva mâncat, torturarea, roadere. P.Ronsar Sperăm că cititorii acestei cărți cunosc deja termenul de „navă de karma“ și moduri de a-l umple. Dar, doar în cazul în care, ne amintim că, în temeiul

Fa ceva, produc funcție specifică ceva din mintea ta subconstienta este acumularea de experiență în scopul utilizării ulterioare. Este iubirea ta într-adevăr rabotat.Slishkom o mulțime de oameni care sunt concentrate pe contemplare, amânarea

Cheia pentru milioane de dvs. Multumesc - unul dintre cei mai puternici factori de atractie si una dintre cele mai puternice metode de a scăpa de idei proaste pe care le puteți imagina. Dacă vă simțiți că în prezent nu este în măsură să fie recunoscător, în cazul în care dumneavoastră

Avuția este ascuns sub frica lui Petru: Una dintre calitatile tale mine mai presus de toate uimeste - este versatilitatea, multi-tasking. Tu faci marketing și mașini, și sunteți interesat de problemele de spiritualitate - sunt complet diferite lucruri. Mi-ar plăcea să

Regula numărul 37 Înainte de a face o alegere, trebuie să „somn“ cu decizia dumneavoastră de încredere în sine nu poate fi trecut cu vederea. Pe lângă faptul că are un număr de caracteristici distinctive externe - cum ar fi ochi, expresii faciale, gesturi, postura, de vorbire, mișcare, și așa mai departe, este încă

Cine gestionează inspirația ta? Atitudinea ta interioară de cooperare stabilește o fundație bună pentru relația pe termen lung. Va oferim să treci un mic test pentru a determina ce te inspiră. Poate altcineva sau alte persoane gestiona

Băut relația Reader, dacă un om spune că relația ta - este doar sex, atunci acesta este cazul pentru el. Și așa să fie. Mai ales dacă el este căsătorit. Nu te aștepta ca el se va simți cât de mult îl iubești, și el e acolo pentru tine să se simtă.

Subiectele care vor fi discutate înainte de căsătorie oferă probleme de familie cu Kanae Am avut noroc. Amândoi am înțeles cu părinții lor, frații și alte rude ale celuilalt. Desigur, unele conflicte sunt posibile în viitor, dar acum avem

Sunați-vă abilitățile - 1 Pe următoarele pagini veți putea evalua modul de gândire, care depinde de performanța emisfere cerebrale - stânga și dreapta. Probabil, ești puternic în gândire vizuală și se poate vedea rapid o soluție la această problemă, și poate

Sunați-vă abilitățile - 2 Acesta este al doilea exercițiu este proiectat pentru re-evaluare a emisfere stânga și spre dreapta și modul în care au reușit să echilibreze procesele mentale în timp ce lucrează la knigoy.My înapoi la magazin „Flori