Aflați cum să scadă în mod corespunzător pe un snowboard, bigmir) net
Căderea - acest fenomen este absolut normal atunci când snowboarding, mai ales dacă sunteți un începător. Deci, primul lucru pe care trebuie să fie capabil și să știe - e ca și cum să scadă în mod corect.
Deoarece snowboarderi ambele picioare sunt pe același plan, entorse, picioare rupte și tendoanele se întind rare în mediul de snowboard non-extremă. Cele mai vulnerabile locuri - este capul, fese si brate.
Noi vă oferim cele mai importante sfaturi despre cum să scadă în mod corespunzător snowboarderi pentru a evita rănirea gravă.
Sfat 1: Nu merge pe drum fără cască
Principalul lucru pe care trebuie să se teamă atunci când călare pe un snowboard - un traumatism cranian, pentru că cele mai frecvente toamna - spate, si ajung, de obicei, cu o lovitură puternică din spate a capului. Prin urmare, ai nevoie doar de o casca.
Sfat 2: Este cel mai bine să cadă pe părțile cel mai puțin sensibile ale corpului
Atunci când se încadrează înainte de a expune genunchi sau cupa coatele; Care se încadrează înapoi încercați să cadă pe fese sau din spate.
Sfat 3: Nu întinde mâinile spre toamna
Dacă puneți mâinile atunci când se încadrează înainte, s-ar putea termina o încheietură dislocat în comun sau în relief. Leziuni la încheietura mâinii - cea mai frecventă dintre snowboarderi.
Sfat 4: Nu rastopyrivat degete
La momentul căderii face un pumn, și puteți evita degetele ejectat și rupte.
Sfat 5: Nu tulpina corp atunci când acesta se încadrează
Se încadrează în jos, fie într-o stare relaxată. Și nu disipa energia de mișcare, altfel riscati pentru a obține un număr mare de leziuni. Aceasta tehnica ca o rolă și mișcarea în continuare este adesea folosită de călăreți cu experiență.
Sfat 6: fie într-o poziție îndoită
Dacă se încadrează în poziția jumătate îndoită, ai un risc de leziuni scadă brusc. Din nou, puteți pur și simplu, astfel perekuvyrknutsya și să se întoarcă de pe bord, continuând coborârea, ca și cum nimic nu sa întâmplat. Nu se încadrează plat!
Sfat 7: Nu ignora posibilitatea de a folosi protecție
Diverse dispozitive de siguranță sunt mult reduce riscul de rănire. Prin urmare, să poarte căști de protecție, genunchiere, o protecție specială pentru mâini, coccisul, înapoi.
Sfat 8: Nu supraestima puterea ta
Nu este necesar să provoace căderi suplimentare, brusc de cotitură pe pante și o provocare prea devreme pentru a efectua exerciții dificile, la care nu sunt gata încă.