Adevăruri de înot de iarnă și mituri despre înot în apă rece ca gheața în timpul sezonului rece
Există mai multe modalități de a îmbunătăți starea de sănătate și de a spori imunitatea organismului. Dar înot cele mai extreme de iarnă este cu siguranță atunci când oamenii în mod conștient scufundate în apă cu gheață, și chiar să încerce să înoate în mod regulat în sezonul rece, în apă deschisă.
„Spontană“ morsă Mai mult
înot de iarnă necesită o pregătire specială
Tu ar trebui să înceapă încet și în mod deliberat, în epoca rațiunii și condiții adecvate, evaluând în mod rațional capacitățile lor și situația reală. înot de iarnă afectează puternic inima și sistemul respirator. Mai bine să înceapă cu un scurt sau zăpadă ștergere toarnă apă rece.
înot de iarnă nu vindecă răceala comună și boli
Aceste morsă înota pe tot parcursul anului
Așa e. Regularitatea și abordare profesională în cunoștință de cauză diferențiază de la Morsa „one-off“. În afara sezonului, atunci când temperatura apei este mai mare decât în timpul iernii, purtat de stingerea se realizează pe ape mai lungi decât apoi în gaura, păstrând echilibrul de timp în regulamentele de temperatură și de siguranță scufundare.
Morsele sunt dependenți de hobby-ul lor
Da, după ce a aderat la înot în apă rece ca gheața, morse se bucură de fiecare scufundare. Acest lucru oferă un hormoni suplimentare ascuțite adrenalina, fiorul și emoțiile luminoase. Principalul lucru este să nu exagerați și să facă scufundări și „înoată“ este nu mai mult de două ori pe săptămână, la sfatul experților și a medicilor pentru a se evita suprasolicitarea glandelor suprarenale și eșecul hormonale.
Pentru a se arunca cu capul cu capul înainte în apa rece ca gheata este periculos
Acesta poate fi foarte periculos pentru începători scufundări în gaura cu capul. Dintr-o scădere bruscă a temperaturii mediului ambiant poate să apară vasospasmul cerebral și emerge din spate nu va reuși. Nou-veniții recomandat înot capac de material neopren capabil să-și păstreze căldura. morse profesionale să înoate în apă cu gheață cu atenție frământat, mulți fac un jogging usor, pentru a pregăti corpul pentru dezbrăcare și ulterior la stres la rece.
Nu toate morsă grăsime
Există un mit că toți cei implicați în înot de iarnă și de înot de iarnă sunt supraponderali. Acest lucru nu este așa. Nici înot de iarnă sau apă cu gheață nu va afecta cantitatea de grăsime corporală. Fiziologia umană de înot de iarnă și înot regulat de iarnă nu este, de asemenea, sa schimbat.
Regulile sunt scrise pentru incepatori - este un mit
Două minute - acesta este un timbru de timp critic pentru începători care navighează entuziaști în apa rece ca gheata. morse Professional poate face încălziri de până la 5 minute. Toți oamenii sunt prin natura lor cu sânge cald creație și temperatura corpului ar trebui să fie în mod ideal, 36,6 ° C.
Înainte de scufundare în apă rece, trebuie să se dezbrace foarte repede și ar trebui să înceapă - de jos în sus. Thorax (plămâni) și capul trebuie să fie cât mai mult posibil în căldură. Scoateți capacul necesitatea de a rezista și de a pune pe ei în primul - imediat după scufundare.
Nu te brusc prosop după imersie în apă rece ca gheața încercarea de a freca pielea la roșu, aparent pentru a accelera fluxul de sânge - atât de cald nu, ci doar vă puteți răni și de a crea stres suplimentar. Mai bine sa îmbrăcat rapid în haine călduroase pregătite și bea ceai fierbinte.
Ce este un înot de iarnă?
