adevar socant despre unt, vom mânca!
Din păcate, ceea ce este pe rafturile supermarket-uri numite unt poate fi foarte dificil! Producătorii atribuite nerușinare la zhiroobraznoy numele util de masă gălbuie. Deci, să vedem ce untul și unde să-l?
unt
Numele acestui produs vorbește de la sine. Unt - un produs fabricat din toată crema de biciuire. Și nimic altceva! Acest ulei - un produs foarte util. Conține vitaminele A, D, B, PP, un număr de minerale și oligoelemente: zinc, cupru, mangan, fier, fosfor, potasiu, etc. Acesta a fost mult timp crezut că untul natural a cicatrizant proprietăți, vindeca ulcere gastrice și ulcer duodenal! Untul este administrat copiilor precum și acizi grași, sunt incluse în ea, esential pentru functionarea creierului, functia sistemului nervos, structura celulara, dezvoltarea sistemului de reproducere.
Producătorii au înlocuit unt cu otravă
Vom continua să mănânce unt, în speranța de a satura corpul cu vitamine și energia necesară, și de fapt, mânca grăsime artificială slabă calitate. Doar uita-te la rafturi. În untul, ceea ce este acolo: petrol și 82% grăsimi (care, de altfel, cel mai scump), și 72%, și 61% și 50% ... Ce urmeaza? Până atunci vine industria alimentară? Poate face unt scăzut de grăsime și de apel acest produs util?
Iar greutatea in plus va fi în această listă, elementul cel mai inofensiv. Sub influența acizilor grași trans imunității noastre literalmente mutant. El nu numai că devine vulnerabil la răceli și boli virale, dar nu a rezistat la dezvoltarea de tumori, leziuni grave ale articulațiilor și ale inimii, dezechilibrul hormonal, probleme cu tiroida si pancreasul, sistemul nervos și de reproducere.
Este că untul poate fi administrat copiilor?
Ce să facă sau în cazul în care pentru a obține untul în prezent?
Dacă se utilizează unt sau dintr-un supermarket trece acum frigidere prețuite - te decizi. Amintiți-vă, cel mai important, unt natural cu un conținut de grăsime mai mic de 82,5% nu există! Acest ulei nu este ieftin, dar poate 80% la suta pentru a se asigura ca produsul să mănânce sănătos. De ce 80% în loc de 100% - vă întreb? O sută la sută I dau ulei, care se face în satul rudele din lapte de la propriile lor vaci.
Unt greutate si colesterol
Acum ne vom concentra pe unt natural. Este util si foarte bogat in calorii! 100 de grame de produs conține aproximativ 800 de calorii! În cazul în ulei vegetal, având în același calorii, nu merge la excesul de greutate, cu atât mai dificilă cu grăsimi animale! Cu ei nu este necesar să se atingă. Dar, fără a în nici un fel!
10 grame bucata de unt 1 la fiecare 3 zile este suficient pentru un adult! Iar restul este necesar pentru grăsimea corporală să luați carne, produse lactate, ouă și ulei vegetal.
În ceea ce privește colesterolul ... Ce oamenii de știință încă nu se poate distinge pe deplin între colesterol bun și rău! Pentru a se asigura că vasele de sânge sunt placi periculoase care nu cresc prea mult colesterol dăunător este mai bine să nu mănânce grăsimi trans, să păstreze regimul de băut, nu mânca prea mult, și în timp pentru a scapa de excesul de greutate!
Pentru cei care pierd în greutate
Conform sistemului de alimentare cu energie „Mananca în condiții de siguranță“, noi nu mâncați carbohidrați și grăsimi animale într-o singură masă. Deci, despre un sandwich cu unt va trebui să uite. Un adult poate și refuză unt, în special persoane în total. Și vitamine care trăiesc în unt, ușor de înlocuit cu alte produse. Rămâi sănătos!