Acidul folic pentru pierderea în greutate cum să ia și doza, beneficii și rău, eficacitatea și preț,
Suplimentele alimentare sunt acum utilizate pe scară largă care doresc să piardă în greutate. În general, în compoziții sunt substanțe biologic active, care afectează apetitul, absorbția de grăsimi, pofta de dulciuri si a ratei metabolice. Cu toate acestea, suplimentele alimentare nu numai la modă și hyped poate fi un mare ajutor în lupta pentru armonie, dar, de asemenea, vitaminele obișnuite, cum ar fi acidul folic, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9 sau acid folic.
Acidul folic este produs sub forma:
- fiole cu vitamina pentru administrare intramusculară;
- capsule;
- tablete.
Ca vitamina B9 ajuta să piardă în greutate
Prin ea însăși vitamina B9 este solubil în apă, nu este biologic activă. Numai în ficat activează țesuturile și organismul poate folosi pentru propriile lor scopuri. Cu toate acestea, uneori se produce o schimbare în setul de gene care împiedică acidul folic activat. Pe fondul unor astfel de încălcări se dezvoltă obezitatea, care este extrem de dificil de tratat - se pretează la un exercițiu activ puțin și dietele cele mai stricte.
Primirea de acid folic ca un complexe de vitamine sau agenți independenți ajută la activarea metabolismului și începe procesul de divizare a grăsimii deja acumulate în acizi grași și alcooli. Produsele Decay natural eliminate din organism, iar persoana este capabil de a reduce greutatea.
Este important să rețineți - suplimente de acid folic, precum si alte vitamine si nutritive nu va ajuta să piardă în greutate, dacă nu-l combina cu antrenamente de primire active și diete echilibrate. Numai o abordare cuprinzătoare la pierderea in greutate va ajuta la atingerea acestor obiective.
Acid folic
Doza și durata de vitamina B9 este de a numi un medic. nevoie de adult pentru acest element este de 200 micrograme pe zi. În condiții normale de bunăstare și nu există probleme cu doză supraponderali întregul corp de acid folic pot fi obținute din alimente.
Vitamina B9 veți obține de la aceste produse:
- banana;
- smochine;
- pepeni;
- fructe citrice;
- banane;
- napi;
- cartofi;
- ciuperci;
- sparanghel;
- broccoli;
- legume cu frunze;
- salata verde;
- paste din grâu dur;
- pește;
- fructe de mare;
- păsări de curte;
- rinichi, ficat, etc.
Cu toate acestea, atunci când sunt detectate probleme cu activarea vitaminei in ficat sau in timpul sarcinii, anticonceptionalele, nevoia cantități crescute de acid folic pentru funcționarea normală a corpului, și pentru a preveni obezitatea.
Pentru a afla cum să ia vitamine, ar trebui să-i spuneți medicului. În general, într-o singură porție (o tabletă) a conținut 1 mg sau 5 mg de substanță activă. Bazat pe formularul de eliberare, de a dezvolta planul de recrutare.
Contraindicații și supradozaj
Vitamina B9 este considerat unul dintre cele mai sigure pentru organism, deoarece este adesea prescris copiilor și femeilor însărcinate, fără teama de reacții negative. Contraindicații la droguri un pic, dar dacă medicul stabilește fezabilitatea și posibilitatea terapiei.
- Componentele idiosincrasie ale medicamentului;
- Diferite forme de anemie (vitamina B12 de malabsorbție);
- neoplasme maligne;
- deficit de cobalamina în organism;
- tulburări ale metabolismului fierului;
- hemosiderozei (depunere excesivă de hemosiderină în țesutul).
Avantaje și prejudicii de aditivi alimentari evaluate medic, pe baza unui studiu detaliat al fiecărui caz.
În cazul în care câștigul în greutate nu este asociat cu activarea afectata de acid folic in ficat, aportul de vitamina B9 nu este considerată adecvată, este mai bine să înlocuiască alte complexe de vitamine sau vitamine și minerale. În mod independent, pentru a crește doza de medicament nu poate fi în nici un caz, aceasta poate provoca complicații grave.
- greață;
- gust amar în gură;
- flatulență excesivă;
- alergie, manifestată ca erupții cutanate și mâncărime ei;
- deficiente de vitamine de vitamina B12.