Accidentari sorb dansatori și metode de abordare a acestora

„Pentru a deveni un dansator adevarat, va trebui să treacă prin trei etape: să învețe să dans, a învăța să vorbească și să învețe să se ocupe cu leziuni,“ Gil D.

Cot - cea mai mare articulație a scheletului uman, în care întreaga greutate a corpului se sprijină. munca Dansator depinde în totalitate de funcțiile genunchiului, cu ajutorul unor artiști de cotitură, sărituri, lunging și pași. dezvoltarea inegală a diferitelor grupe de mușchi ale picioarelor duce la o schimbare în importanța îmbinării, deci nu este nimic surprinzător în faptul că leziunile genunchiului au o pondere de 20% din totalul plângerilor dansatori.

Una dintre cele mai frecvente boli care apar la copii și adolescenți, care sunt angajate în dans cu salturi și se transformă, numit Osgood-Shlyattera. Într-un astfel de dans se realizează o multitudine de mișcări ascuțite cu transferul de greutate corporală pe genunchi în timp ce încă în creștere și în comun format. Oasele adolescenților cresc mai repede decât mușchii, ceea ce face structura articulațiilor sub amenințarea deformare.

Sarcina pe îmbinarea este întărită de formare intensivă, iar boala poate fi exacerbată: sub poate să apară umflarea rotulei. Apoi, acesta poate fi edem, durere in jurul genunchiului sau o tensiune palpabilă în mușchii coapselor. Odată cu dezvoltarea bolii începe țesutul inflamat okolokostnyh, cartilaj, patela, și, probabil, toate trei simultan.

Există o formulă universală pentru tratarea bolii: de protecție, odihnă, comprese reci și anti-inflamatoare. În conformitate cu aceste măsuri, și monitorizarea de către un medic exacerbare a bolii ar trebui să meargă în declin după 12-24 luni. Cea mai bună metodă - atunci când primele simptome de a consulta un specialist care va ajusta procesul de formare și de repetiții, astfel încât să se reducă la minimum riscul de inflamare. În caz contrar, să fie pregătit să renunțe la dans până când durerea dispare.

Dezvoltarea inegală a grupelor musculare ale picioarelor, poziția nenaturală a picioarelor, de exemplu, genunchi vyvorotnost - toate acestea pot duce la deplasarea patelei. De obicei, rotula alunecă în sus și în jos de-a lungul îmbinării dintre femurului și tibiei, iar la sindromul patellofemoral este perturbată mișcarea sa.

Datorită creșterii în sarcina motorului în interiorul rotulei freacă împotriva mai puternic osul coapsei, subtiaza cartilaj, cauzand chondromalacia. Primele semne de subțiere - durere în jurul genunchiului, atunci când jumping, Plie, și după o ședere prelungită într-o poziție șezând. Dansatoarea poate experimenta, de asemenea, umflături în jurul genunchiului sau de a auzi o criză destul de tare la rosturi de mișcare.

În acest caz, ajută la odihnă și rece, și nu fără un terapeut, care trebuie să determine cauza simptomelor. Este necesar să se analizeze în detaliu formarea și dansator repetitii pentru a înțelege ce fel de exercițiu duce la deplasarea și epuizarea cartilajului. Medicul dumneavoastră vă poate sugera exerciții pentru a consolida grupurile musculare, precum și întindere, care, împreună, va ajusta offset si nu lasa boala se dezvolta.

Aceasta este o inflamatie a tendonului care face legătura rotula și cvadriceps. În timpul repetițiilor contractului mușchii coapsei, trăgând pachetul, care se datorează gonflează inflamației și doare. Salvare de această boală, vacanțe medicamente rece și anti-inflamatorii - se va elimina umflarea și durere, și terapeut fizic poate ajuta la ameliorarea mușchilor și a ligamentelor de tensiune.

Aceasta este ultima genunchi „inamic“ dansatoare în lista noastră - flagelul interpreți de jazz. Direcția de dansuri de jazz Accentul este, în principal pe activitatea genunchi. Bursa - un mic pungi de lichid articular la nivelul articulațiilor, înmuierea oaselor frecare. Supraîncărcarea devin inflamate și Bursa inflamat. Dacă Dansator îngenunchează de multe ori, lovituri comune pe podea duce la iritarea suplimentară a bursei. Aceasta inflamatie se numeste bursita. Relief va aduce calm,, anti-inflamator, un bandaj de compresie la rece și fizioterapie. Reduce umflarea, dar în cazul exacerbărilor severe nu se poate face fără o intervenție chirurgicală.

leziuni acute la genunchi

Acesta este rezultatul unei căderi sau alte leziuni tisulare și articulare. Ele apar brusc și se tratează cu o anumită perioadă de timp, diferența față de bolile cronice descrise mai sus, care dezvoltă treptat și consumatoare de timp pentru tratament.

genunchi comun de lucru înmuia discul de cartilaj in forma de C doi, care sunt numite meniscuri. Ea conduce între femurului și tibiei. În cazul în care dansatorul de aterizare de la un salt sau se rotește genunchi, meniscul poate deteriora sau chiar rupe. Cea mai mică ruptură de menisc provoacă durere, și lacune grave pot fi o adevărată tortură, însoțită de edem și inflamație acută. Primul ajutor ar trebui să fie rece, odihnă și anti-inflamatorii, și un fizioterapeut poate ajuta cu reabilitarea, deși este de multe ori imposibil de a vindeca fara interventie chirurgicala.

ligamentelor laterale se pot rupe in timpul virajelor ascuțite, o rotație puternică, și incapacitatea de a ateriza corespunzător după sărituri. Dansator se va simți imediat o durere ascuțită pe partea interioară a genunchiului. Aceasta zona va fi dureros la atingere, deplasarea în comun ar fi limitat. Imediat trebuie să se asigure că pacea comună de a impune gheata sa, este posibil să se stabilească piciorul mai mare, pentru a permite fluxul de sânge și pentru a preveni umflarea și inflamație. lacrimi mici pot vindeca cu grijă corespunzătoare și urmând instrucțiunile unui fizioterapeut. fracturi mai severe necesita tratament radicale.

Ruperea ligamentului incrucisat anterior este însoțită de un sunet distinct care amintește de rupere un balon. Riscul acestui prejudiciu este exacerbat, dacă aveți un genunchi cutremură intestin într-o poziție nenaturală. În cele mai multe cazuri, ruptura a ligamentului incrucisat anterior necesită o intervenție chirurgicală și de reabilitare ulterioară pentru a restabili elasticitatea. Tratamentul poate dura 3-4 luni.

Genunchii - pilonul principal și un instrument important pentru dansatori, dar este foarte vulnerabil în comun faptul că pentru orice mișcare greșită de așteptare pentru boala si a prejudiciului. Este important ca dansatorii știu cât mai multe informații despre structura genunchiului, principiile de funcționare și măsurile de siguranță, și de prim ajutor necesare în pregătirea leziunilor. Protejați-vă genunchii și nu vă fie teamă să consulte un medic la cea mai mică durere - poate salva cariera ta!

Text: Anna Ilyasova

Totul este bine, în fiecare vineri vă așteaptă pentru știri interesante despre lumea dansului

Este mai bine să nu experimenteze cu auto-medicate! Când m-am rănit un genunchi, frigul a fost complet contraindicată. Este mai bine să se consulte un chirurg!