8 sfaturi pentru a salva ficatul de vacanță, vitaportal - sănătate și medicină

Vacanța de Anul Nou au fost un test mare pentru ficat? Avem nevoie de plan de salvare de urgență? Va oferim sfaturi detaliate.

În timpul sărbătorilor de ficat afectează mai mulți factori nefavorabili.

Cantități mari de alcool. Alcoolul este detoxifiat in ficat, deteriorând astfel celulele sale si cauzand microcenters inflamatie. Mai mult alcool, mai multe celule hepatice vor muri.
Cantități mari de produse alimentare atunci când mănâncă.
O cantitate mare de grase, alimente prajite, condimente.
Absența regimului - alimentul este dus la timpul de ficat neobișnuit (noaptea), care exacerbează impactul negativ.
Lipsa de activitate fizica. Acesta promovează stagnarea sângelui în ficat, lipsa de oxigen. Acest lucru conduce de asemenea la o stagnare a bilei, care în sine are un efect toxic asupra celulelor hepatice și canalul biliar. Ca urmare, crește de ficat în dimensiune, capsula sa este întinsă, se simte ca o greutate și durere în cadranul din dreapta sus. Pătrunderea de bilă în sânge duce la intoxicatie, care se manifesta ca slăbiciune, greață, amețeli, pierderea poftei de mâncare, îngălbenirea pielii. Pentru a scapa de aceste simptome, aveți nevoie pentru a restabili ficat după sărbători.

Cum de a restabili ficat

Ficatul - un organ care are o capacitate bună de auto-vindecare. Principalul lucru - nu se ajunge în modul și să asigure condițiile cele mai blânde în timpul perioadei de cel puțin două până la patru săptămâni după sărbători.

Reguli de recuperare a ficatului

Complet elimina alcool și țigări (să nu mai vorbim de alte substanțe toxice).
Nu luați medicamente fără a avea nevoie urgentă.
Alcool 1.5-2 litri de apă curată pe zi.
Lipirea la o dieta care economisesc pentru ficat. Pentru a face acest lucru, se potrivesc un tabel №5 de Pevsner, care este numit pentru boli de ficat.

La restaurarea ficatului permisă:

lapte și produse lactate scăzut de grăsimi;
macră fierte, coapte, carne înăbușită (vita, vitel, curcan, pui, iepure);
fiert pește proaspăt sărac (biban, cod, grouper);
legume (cu excepția roșii, ceapă, usturoi, varză, vinete);
fructe;
sucuri de fructe si fructe fara zahar (cu excepția de tomate și struguri);
varză acră;
supe de legume, cereale, produse lactate (supe vegetariene de preferat);
cereale (mai ales hrisca, fulgi de ovăz, orez, paste pot, leguminoase sunt excluse);
miere, gem, bomboane, jeleuri;
ulei vegetal (15 g, floarea-soarelui rafinat mai bine, semințe de in sau ulei de susan);
pâine de secară ieri, făină de grâu 1-2 grad, biscuiți uscați și fursecuri;
mai bine să renunțe la ceai și cafea în favoarea apă minerală, infuzii de plante și ceaiuri;
foarte util pentru verdeturi proaspete biliare cu un gust amar: rucola, salata romană, macris, verde mustar salata cu frunze și alte tipuri de salata verde;
De asemenea, este util într-o mică cantitate nuci, semințe de floarea soarelui și dovleac - acestea conțin fosfolipide, facilitează refacerea celulelor hepatice.

La restaurarea ficatului interzise:

5. Mâncarea este acceptată de 5 ori pe zi, la fiecare 3-4 ore, la un anumit moment. caloric zilnic nu trebuie sa depaseasca 2500 kcal. Produse alimentare trebuie să fie luate sub formă de căldură. Principalele metode de preparare - fierbere, aburinde, prăjire, stewing. Limitarea cantitatii de sare necesară - nu mai mult de 10 grame pe zi.

6. Introduceți în dieta de magneziene-sulfat de apă minerală Borjomi, Essentuki №4 și №17, Narzan. Bea ar trebui să fie cald, 1 cană o dată pe zi înainte de mese.

7. În plus față de un regim alimentar care poate fi administrat bulioane de iarbă coleretice (în absența unor contraindicații).

Cele mai bune plante coleretice sunt: Helichrysum, păpădie, armurariu, oregano si menta. efect coleretic ușoare, de asemenea, au frunze de afine, afine și căpșuni sălbatice.

Rețete pentru decocturi de ficat

1 lingura Helichrysum tocat ierburi se toarnă apă clocotită și se fierbe în baie de apă timp de 10 minute. Se răcește, tulpina și să ia 1 lingura cald De 3 ori pe zi, înainte de mese.
1 lingura uscate rădăcină de păpădie se toarna un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 1 minut, 1 oră, de scurgere, să ia o jumătate de ceașcă dimineața și seara, timp de 30 de minute înainte de a mânca.
2 linguri măghiran uscate se toarna un pahar de apă clocotită și păstrați într-o baie de apă timp de 15 minute. Se răcește, tulpina și să ia sub formă de căldură pentru 1/3 cana de 2 ori pe zi, timp de 15 minute înainte de a mânca.
De asemenea, folosit ulei de ciulin, făină (uscat semințe de armurariu), ceai de mentă și infuzia de mentă. ierburi colagoge pot fi amestecate pentru a prepara ceai coleretic.

8. Pentru a restabili ficat după sărbători sunt utile exercitii fizice moderate (de preferință, aerobic, nu de putere), înot, mersul pe jos în aer liber într-un ritm rapid.