8 Cele mai comune mituri despre fumat - sănătos România
Primul mit: „O țigară ajută să se relaxeze“
Efectul nicotinei asupra stresului a fost mult timp. Practic, ei spun fumătorii sunt oameni care „aseze“, lit.
De fapt, țigările nu ajută să se relaxeze și calma fumătorilor ritual - a scos o țigară, o aprinse, inhalat, expirat. Nicotina - substanta cea mai dăunătoare din 4000 de substanțe conținute în fum.
El nu are un efect calmant, altfel ar fi fost mult timp folosit în medicină ca un mijloc ieftin de stres. Dar, fumătorii trăiesc în medie 10-16 ani mai mică decât nefumătorii.
Mit Doi: „renunțe la fumat - se ingrasa“
Uneori, oamenii se plâng că au început să câștige în greutate, renunțarea la țigări. Prin urmare, concluzia greșită despre relația de fumat și de a pierde in greutate.
Cum să renunțe la fumat
Oricine capabil să renunțe la fumat. Cum? Respectând câteva reguli.
Nu e în țigări, dar faptul că oamenii încep să sublinieze „blocaj“ se produce atunci cand renunti la fumat, și mănâncă nimic altceva de făcut în situațiile în care iluminate anterior o. Faptul că tutunul este dificil să renunțe, nu este nimic surprinzător - dependența de tutun în puterea nu inferior la heroină. De asemenea, fumatul poate provoca tulburări ale sistemului endocrin al organismului și duce la o pierdere in greutate. Acest lucru nu este pierderea in greutate, care ar trebui să depună eforturi. Intreruperile la nivelul de hormon este un preț prea mare pentru câteva kilograme.
Trei Mit: „Copiii fumătorilor se obișnuiesc cu tutun înainte de naștere“
de multe ori am auzit de la fumat în timpul sarcinii, medicul le-a spus să renunțe la fumat, în primul trimestru. Dacă acest lucru nu a fost posibil, este necesar să se continue să fum - pentru că „copilul interior este deja folosit“ și „femeile gravide nu pot supraviețui, este mai bine să fumeze și să fie liniște, vă dau în sus și du-te sălbatice.“
Aceste recomandări sunt dăunătoare și nici nu sunt lipsite de temei, deoarece efectele negative ale fumatului în timpul sarcinii este pur și simplu imens. Este dovedit faptul că fumatul duce la mama insarcinate de nastere prematura, avort spontan, greutate mică la naștere și diverse malformații, crește riscul de moarte subita infantile in primul an de viață. Potrivit diferitelor surse, fumatul viitoare mama are un efect asupra copilului până la vârsta de șase ani - acești copii sunt mai susceptibile de a obține de învățare rău și mai rău. Este dovedit faptul că, de asemenea, inhalarea de fum de tutun duce la hipoxie fetală severă. De fapt, copilul în uterul unei femei fumat o lipsa de oxigen, în mod constant „sufocant.“
Patru Mit: „Renunțarea la țigări după mulți ani de fumat - prea mult stres“
Ideea ca fumatorii grele, nu se poate renunta complet la fumat, chiar dacă acestea sunt bolnavi din cauza acestui obicei este greșit.
A scăpa de dependența de tutun are întotdeauna un efect benefic asupra organismului si reduce stresul asupra inimii și a plămânilor. Este cunoscut faptul că începe cu nicotină excretate în decurs de două ore după renunțarea la tutun prin 12 ore nivelul de monoxid de carbon în sângele normal, iar persoana încetează să se simtă o lipsă de aer. Două zile mai târziu, gustul și mirosul vor deveni mai clare, dar va fi mult mai ușor după 12 săptămâni, o persoană să meargă și a alerga din cauza imbunatatiri in sistemul circulator. Până la 9 luni, este necesar să se asigure că a dispărut cu probleme respiratorii: tuse și dificultăți de respirație. În termen de 5 ani, riscul de infarct miocardic va scadea cu aproximativ jumatate. Prin urmare, este necesar să se renunțe la țigări, chiar dacă o persoană a suferit de boli legate de fumat. „Corpul este deja obisnuit cu nicotina si ar trebui sa-l primeasca“ - o tactică sinucidere.
Mit Cinci: „Tigarile light sunt mai puțin nocive“
tigari mentol, sunt reprezentate cu răcoritor feminine aromat, forma dependență mai rafinate, tutunul chiar mai repede decât în mod normal. Filtre high-tech de țigări, deși acestea par o protecție de încredere este într-adevăr un alt truc al producătorilor - fumător și care înconjoară obține încă o doză solidă de substanțe nocive, nicotină și fum.
Mit Six: „Există metode sigure de fumat“
Castigand popularitate Narghilea multi considera ca alternativa inofensiv pentru tigari, avand in vedere ultima „curat“ fum lichid este inofensiv.
Acest lucru nu este adevărat. Narghilea nu este mai puțin periculoasă. decât metodele tradiționale de utilizare a tutunului. Și luând în considerare durata unei singure sesiuni de fumat narghilea, o doză unică de substanțe poluante primite de fiecare fumător mare. În plus, devenind un mod regulat la Narghilea publice, puteți încărca la problemele obișnuite asociate cu fumatul, pentru a primi chiar și tuberculoza.
țigară electronică este poziționat ca o metodă inovatoare și în condiții de siguranță a fumatului fara fum. Cu toate acestea, conform studiilor recente, se poate argumenta că acest dispozitiv, de asemenea, nu cruța fumător.
Mit Seven: „Fumatul - o alegere personală“
Companiile de tutun sunt adesea fumatul ca o alegere liberă a adulților.
Acest argument șiret - România cu fumatul interzis două treimi din populație, inclusiv copii și femei însărcinate. Iar dreptul de fumatori la fumul de țigară se termină acolo unde începe dreptul să se odihnească pe aer proaspăt.
De asemenea, in functie de cercetare, majoritatea fumătorilor începe să utilizeze tutun, la vârsta de 13-14 ani, atunci când nu poate fi vorba de o alegere liberă pentru adulți.
Mit Opt: „efectele negative ale fumatului pasiv nu este dovedită“
producătorii de tutun de multe ori sub semnul întrebării efectele negative ale fumatului pasiv.
Nu există nici un nivel sigur de expunere la fumul de tutun. fum secundar contine aproximativ 4.000 de substanțe chimice, inclusiv aproximativ 70 de agenți cancerigeni. Se dovedește că fumatul pasiv - cauza de cele mai multe cazuri de cancer pulmonar si a bolilor cardiovasculare la nefumatori.
Aproape jumătate dintre toți copiii din lume - forțată fumători pasivi. Aproximativ 50 de milioane de femei gravide din intreaga lume in fiecare an devin fumători pasivi de expunerea la fumul de tutun a copiilor lor viitoare.
Vă rugăm să contactați sfatul KTC au psihologi si medici. Psihologii ajuta la pregatirea pentru ziua de renunti, ajuta la găsirea unui înlocuitor pentru fumat ritualuri cu au abordat va determina cele mai bune modalități de a depăși dependenta, sprijin în momentele dificile ale luptei împotriva dependenței de nicotină. Medicii vor sfătui cu privire la metodele cele mai eficiente de tratament renunțării la fumat, da sfaturi pacienților cu diverse tulburări cu privire la modul de a pregăti mai bine pentru renunti in cadrul problemelor existente de sanatate.