7 sfaturi simple despre cum să te antrenezi la sala de sport
De câte ori te ori din drum, de câte ori a repetat: „Mâine începe în mod necesar?“ Și, înainte de a începe exercitarea, încă o dată. săptămânile, și chiar luni.
Iată câteva sfaturi simple despre cum să se obișnuiască încă la sala de sport.
Marcați datele viitoare de formare în calendar. pune un semn vizual mai ușor de a percepe informația va fi întotdeauna văzut că, de exemplu, într-o dimineață luni aveți un eveniment important, este imposibil să rateze. Distribuiți zilele de formare calendaristice și odihnă zile în timpul săptămânii. Este într-adevăr funcționează, astfel încât să puteți vedea imaginea de ansamblu, programul de lucru, există un loc în care sala de sport!
Nu puteți pierde antrenamente. Rețineți că, dacă ești undeva și stat până târziu în sala de sport, chiar și timp de 20 de minute pentru a rula la sala de sport nu este doar bun, dar eficient. La urma urmei, există diferite metode de formare. în 15 minute pentru a vă conduce, astfel încât picioarele sunt din bumbac. De exemplu, există antrenament circular. Această metodă este folosită de mulți sportivi în misiune. Acesta este de 20 de minute - uneori mai eficiente decât 40 de minute. Doar amintiți-vă acest lucru!
Colecta uniformă de formare chiar acum. Purtați întotdeauna o formă de sinucidere, chiar dacă sunteți călătoresc în dimineața copiii la școală, vă va aminti că aveți în fața muncii importante la care sunteți pregătit mental. În acest caz, sunt grave și va fi greu să ratezi un antrenament.
Anexați o tranzacție. Dacă veți continua să reziste și să fie leneș să-și exercite. Spune-le: „Voi veni timp de 10 minute, ceva mai brusc, o privire la ceilalți și du-te acasă.“ Crede-mă, când ajunge în atmosfera de lucru, organismul „ar necesita“ activitate. Verificate pentru a fi de lucru. 10 minute și nu mai mult!
Următorul punct este foarte important - face un plan de acțiuni, de a repara realizările. ar trebui să fie simplu“. Luni am antrenat picioare, ghemuit, cu o greutate de 10 kg. De 15 ori „sau“. astăzi a doua săptămână și talia mea a scăzut cu 1 cm.“. Energia este în plină desfășurare, atunci când, în retrospectivă, puteți vedea realizările lor. Acest lucru motivează mai mult decât orice!
În cele din urmă, să fie sincer cu tine însuți: de ce te antrenezi? În cazul în care, în scopul de a arata bine în lenjerie intimă - această motivație se încheie rapid. Poate că nu vrei copiii tăi să vadă în timp ce vârstă? Asta e mai bine, dar nu este încă suficient.
Imprastiati pe rafturi.
De ce mă duc la sala de sport. Pentru a arata bine.
De ce mă uit bine? În scopul de a simți încrezător.
De ce mă simt încrezător? Deci, eu sunt un exemplu pentru copiii lor și altele.
De ce ar trebui să fie un model? Pentru că numai de exemplu, poate arăta copiilor că rezultatul este realizat prin munca grea și nimic altceva. Copiii, la rândul său, va crește puternic și hotărât.
Vezi diferența în aceste răspunsuri? Așa e, am vrut să fug la sala de sport acum!
Rămâneți în formă. Mulți nu se pot deplasa pe deplin, se confruntă în fiecare zi, față în față cu o problemă uriașă pentru ei mișcare, făcând eforturi herculeană pentru îndeplinirea funcțiilor de zi cu zi simple pe care oamenii obișnuiți nici măcar nu acorde atenție. Capacitatea de a se deplasa liber - acesta este darul nostru, nu pierde darul tău este în zadar. Trebuie să-și dezvolte abilitățile fizice și pentru a proteja corpul. Timpul va veni și vă veți găsi într-o situație în care vi se cere rezistenta si forta fizica. O să vă mulțumesc pentru timpul petrecut în sala de gimnastică. Sunteți într-o formă foarte bună și s-au pregătit la provocările de zi cu zi. După cum se menționează într-o înțelepciune japoneză: „Chiar dacă sabia va avea nevoie de o dată în viață, trebuie să-l poarte întotdeauna.“
Dragoste și sănătate pentru tine, prieteni. Ia-se potrivesc și stai cu noi!