7 sfaturi pentru a scapa de burta, fără sport și

Toate fetele doresc cu adevărat să aibă un abdomen plat, dar în mod regulat descărcați presa nu funcționează, lenea, uitați. Din acest motiv, am pregătit un 7 sfaturi pentru a face Ivot plat, fără sport și diete.

Postura. Este datorită unui spate plat și cu capul mare a avut loc, vei fi capabil să se uite la 2-3 kg, mai subtire si in acelasi timp pentru a instrui muschii abdominali. De-a lungul timpului, corpul musculos corset va deveni mai puternic, iar stomacul va fi plat, și mai subțire talie. Doar mai bine să nu uitați partea din spate plat.

Lichid. În cazul în care organismul nu primește o cantitate suficientă de apă, acest lucru poate duce la retenția de lichide și edem. posposobstvuesh astfel, acumularea de tesut adipos din jurul taliei și a abdomenului. Prin urmare, dacă nu doriți să obțineți 2-3 kg în plus, începe de apă potabilă acum.

Stai jos. scaun regulat - un abdomen plat si o piele sanatoasa cu aspect. Dacă aveți o problemă cu ea, atunci stomacul va arata vrac, chiar și tu vei dieta in mod constant. Prin urmare, dieta ar trebui să fie introduse mai multe fibre pe stomacul gol pentru a bea apa calda cu lamaie pe timp de noapte pentru a mânca prune pentru a normaliza toate.

Mănâncă în mod normal. Mai degrabă decât să reducă dieta lor la un mar, si 250 de grame de iaurt, este mai bine să se obișnuiască perezhevuvaya mănânce alimente încet. în caz contrar, produsele alimentare va dura mai mult pentru a digera, poate provoca balonare și flatulență.

mers pe jos în mod regulat. se obișnuiască cu distanța de mers pe jos de zi cu zi. Puteți să-l utilizați pentru a accelera metabolismul, arde de grăsime în abdomen. De asemenea, o modalitate foarte bună de a relaxa, a scăpa de stres și relaxați-vă de agitația și munca.

Calciu. Dacă doriți să obțineți un abdomen plat trebuie să acorde o atenție la complexele de vitamine cu calciu si vitamine din grupa B. Cu ajutorul lor, guvernat de nivelul de estrogen din organism. Acest hormon contribuie la acumularea de grăsime în abdomen și talie.

Fără stres. Dacă sunteți în mod constant sub stres, oboseala corpului, la rândul său, este, de asemenea, începe să lucreze din greu și să fie rezervate forțe - grăsime. Din pot dezvolta obezitate, probleme digestive, și de la acest constipație de pornire. Prin urmare, găsiți timp să se relaxeze prin practicarea meditației, baie de relaxare inainte de culcare, desen sau muzică de relaxare.