7 sfaturi cum să se limiteze în utilizarea dulce

Dragostea pentru ciocolată și diverse dulciuri hrănește fiecare fată, dar pe termen lung „relație“ cu deserturi nu se termină întotdeauna cu un final fericit: figura rasfatat, pielea si starea generala de sanatate. Și dacă sunteți printre cei care trebuie să adere la restricții stricte în utilizarea de dulciuri, folosesc un cuplu de trucuri care te vor ajuta în această problemă dificilă.

1. Scoateți cookie-urile și brioșe din ochii lor. De acum dulciurile nu ar trebui să fie în centrul mesei în bucătărie sau living sau dormitor, iar în partea superioară a dulapului dulapului de bucătărie în colțul de departe, ticsit cu borcane și cutii. Metoda poate părea ridicol, dar este foarte eficient. Ochii nu văd tentației, și să-l, ai nevoie de un pic de lucru. Astfel ați limitat accesul la dulce și va gândi mai puțin la asta.

2. Luând supermarket, departamentul cu by-pass de cofetărie al zecelea scump. Dacă știți că, în ascunzătoarea există un cuplu de bomboane de ciocolată, doeshte-le și numai apoi cumpăra noi.

3. Adevăratul dinte dulce gata să renunțe la masa de prânz pentru desert cu băutură parfumat. Acest lucru poate veni cu o scuză: unele profite de sandwich-uri de foame cu cârnați, altele - Bun cu gem. Dar primul defileu pe pentru următoarele 3-4 ore, a doua - din nou, vor să mănânce într-o oră. Mananca un aliment serios: carne, fel de mâncare ușoară și o mulțime de legume. Deci, veți mânca pentru masa de prânz pe un coc mai puțin, poate două ...

4. Cum a după masa de prânz nu te trata la o felie de prăjitură cu ciocolată sau o bucată de o ceașcă de cafea? Cu o dorință de a stabili masa de prânz desertul așteptați puțin timp de 15-20 de minute. senzație de sațietate nu apare imediat, astfel încât să crezi că stomacul este încă loc pentru o dulce. Să alimente fi achiziționate, după care va fi capabil de a utiliza dorit „aditiv“, în număr mult mai mic.

5. Ai mult timp limitat ei înșiși și cred că a câștigat pe bună dreptate, o bucată mare de tort delicios. ar trebui să fie recompensați eforturile tale, dar cu moderatie. Mananca portii mici, și, treptat, corpul tau va fi destul de mult pentru o mică bucată de tort în loc de obicei două.

6. Atenție la băuturile care beau. O ceașcă de ceai sau de cafea poate fi mult mai multe calorii decât crema de tort. În băuturi calde, se adaugă zahăr mai puțin decât de obicei, mai ales atunci când o gustare de desert. În primul rând, ceaiul va parea complet neindulcit, după ce te obișnuiești cu gustul. zahăr alb simplu poate fi, de asemenea, înlocuite cu miere sau zahăr brun.

7. „Împărtășește cu vecinul tău.“ Noțiuni de bază pentru a absorbi dulce, împarte porțiunea dintre colegi, prieteni, rude - și ei vor fi plăcute, și mă va fi de folos.