7 secrete de piele frumoasă, mănâncă pentru viață!

Care dintre femeile care nu le pasă de întrebarea cum să devină proprietarul unei frumoase piele, catifelată? Despre acest la o milă distanță poate fi văzută o strălucire proaspătă. Nu au fost necesare pulbere și 10 milioane de tone de creme. Pentru a putea bună conștiință să se trezească dimineața și se bucură de îmbrățișări un iubit, și să nu se grăbească la baie pentru a restabili marafeta. Pentru a merge în condiții de siguranță la plajă, fără a masca lui Zorro pe fața lui. Nu este de a studia înțelepciunea profesionale make-up, în cazul în care pete obscure verzi, cercuri albe masca sub ochi, roz dă prospețimea pierdută.

O mare parte din acest lucru m-am experimentat. Pentru mine, sa terminat, nimic să se plângă în natură. Nici în ciuda tuturor lipsurilor, am înțeles că nu sunt chiar atât de rău. Și vechile mele probleme luciului zona T, perechea de puncte (în adolescență și zeci!), Și un ten mat - este minuscul în comparație cu unii oameni. Dar durerea este rareori liniștitor. Și întotdeauna am recurs la toate inovațiile cosmetice de ani de zile pentru a ascunde imperfecțiunile pielii.

Ceea ce eu nu am făcut. Tufăriș de 2-3 ori pe săptămână, și diferite măști „oferind pielii o strălucire extraordinară,“ m-am spălat în fiecare dimineață și seara, în conformitate cu normele. Îmi petrec o mulțime de bani pe creme și diferite konsillery. Unul pentru vara, unul pentru iarna. o alta - pe cale de ieșire - mai rezistente. Și chiar a avut creioane verde de timp pentru a disimula acnee. Ei bine, peste la fel era fard de obraz. De ce fost? Pentru că ...

Am realizat o zi pe care am fost acum toate acestea nu este necesar! cremele mele au adunat praf pe raftul de sus, și fard de obraz am folosit în fiecare zi alte, și cu atât mai mult din obișnuință. creioane verzi a rămas, în general, în trecutul îndepărtat, și pentru a atrage konsiller cercuri sub ochi ofilite nerestricționate.

Și nu pentru că am decis să nu acorde atenție la deficiențele pielii și de a iubi pentru mine cine este. Nu. Doar au nevoie de toate aceste instrumente, nu mai! Am găsit în oglindă Femeia cu pielea perfectă cu un ten sănătos, cu o stralucire naturala. Chiar și aceste locuri rele din stânga! Dar Prizna Yus sincer prea leneș în ultima perioadă depășește mine tare, iar eu sunt mai puțin și mai puțin fă-te tratamente faciale și chiar (orori!) Nu-și spală întotdeauna fața mea pe timp de noapte ...

Și m-am întrebat. Ce-am făcut - intuitiv, bazându-se pe cunoștințele mele nutriționist care ma condus la un astfel de rezultat uimitoare?

Încetează să mai fie frică de ei. Grăsimi - materialul de construcție necesare pentru celulele noastre, precum și o sursă indispensabilă de omega-3. Mai ales slabă pe ulei vegetal, presate la rece, nuci și semințe.

În cazul în care organismul nu este suficient de grăsime, atunci va avea pielea foarte uscata. Grăsimile protejează membranele celulare. Acestea sunt elementare includ în componența sa. În cazul în care grăsimea nu este suficient, celula nu poate fi actualizat, după cum era de așteptat. Aceasta, la rândul său, va conduce la un ten mat și o vindecare lungă de răni și cicatrici pe piele.

Dacă sunteți o lungă perioadă de timp frică de grăsime, și a trăit pe principiul „mai puțin este mai bine“ - începe să corecteze situația chiar acum. Adăugați uleiul vegetal în salate. Și nu într-o linguriță pe o portie solida de legume si 2 linguri.

Puteți cumpăra în continuare ulei de pește și urmeze cursul. Cum de a face acest lucru, am scris aici.

În plus, în loc de cookie-uri sau stafide între mese, mananca un pumn de nuci va fi mai diversă selecție - mai bine. Sau se coace pâine fără drojdie - există multe semințe care sunt bogate nu numai de grăsime, dar, de asemenea, alte substanțe utile.

Vitamina C - nu este doar un antioxidant puternic care protejeaza celulele, ea participă, de asemenea, în sinteza de colagen si elastina, care afectează în mod direct frumusețea pielii, dar, de asemenea, preveni formarea ridurilor.

Doza zilnică recomandată pentru un adult (18 ani) - 1-2 grame pe zi. Cum să luați vitamina C, precum și alte proprietăți remarcabile - aici.

Apa este esențială pentru o piele frumoasa

De ce trebuie să bea apă? În primul rând, în cazul în care corpul de apă nu este suficient, acesta nu va trimite in mod clar trebuie să se usuce pielea, și oferă o primă funcții importante (de exemplu, retragerea deșeurilor din metabolismul corpului, răcirea corpului și altele asemenea). Deci, vă puteți murdări crema cea mai super-Duper pentru a hidrata pielea, dar nu te va ajuta. Dacă nu bea apă plată. La urma urmei, cele mai multe creme sunt concepute pentru a retine umezeala in celulele pielii. Și dacă țineți nimic ... ei bine, ar trebui să înțeleagă deja.

În al doilea rând, toate procesele metabolice care apar în mediul acvatic. Inclusiv meu preferat vitamina C, necesară pentru frumusețea pielii, foloseste apa pentru dizolvarea acesteia. Și, în plus, apa indeparteaza toxinele. Și, dacă aveți un cos pe fața lui apar, atunci ... acesta este un semnal că sistemul renal de tip excretor, hepatice, iar pielea nu poate face față cu cantitatea de lucrurile rele pe care le au împins atât de atent sau accidental o. Inclusiv utilizarea produselor alimentare greșită.

Secretul 6: Nu mâncați alimente preparate, precum și alte produse cu conservanți, coloranți, înlocuitori de zahăr și alte realizări ale industriei chimice

Aici, cred eu, nu ești surprins. E trist, dar rar mă întâlnesc cu oameni pe stradă (chiar mai tineri!) Cu o piele frumoasa. Problema principală - leziuni multiple și ten gri. Dar acest lucru este tocmai răspunsul la poluarea organismului, despre care am scris în paragraful precedent. Da, putem fi toate atribuite hormoni. Dar hormonii sunt atât de multă influență asupra pielii doar in adolescenta. Și după 20 de ani, îmi pare rău, dacă nu sunteți o boală gravă a pielii, și nu există tulburări hormonale grave - acest lucru nu este un hormon. Este mâncarea și mediul înconjurător. Ultima schimbare este dificilă, dar puterea de a schimba puterea tuturor.

Sunt, de asemenea, o lungă perioadă de timp în speranța că o față ... și toate locurile ca sdunet vântului. I-am dat naștere. Nu a fost cu sufletul la gură departe ... Chiar și după 30 nu este cu sufletul la gură. Deși nu s-au schimbat dieta și obiceiurile.

Secretul 7: renunta la zahar, sau cel puțin reduce la minim

Aceste bomboane - de două ori mai periculoase pentru pielea ta

Când mâncăm ceva dulce, sângele devine o mulțime de glucoză. Prea multe. Pe aceasta, corpul nostru reactioneaza eliberarea de insulina pentru a furniza glucoza in sange. Nivelurile crescute de insulină duce la un tostesterona nivel crescut, care la rândul său, produce o substanta suprapusă porii si atrag bacterii diferite. Toate acestea duc la acnee.

I, pe sine, mai mult decât o dată observat. Eu trăiesc fără zahăr - pielea într-o revistă de modă după Photoshop. Ori de câte ori am mânca o felie sau două de tort la petrecere, este practic garantat că o zi sau două pe piele vysypet ceva ...

Prin urmare, vă recomandăm cu tărie că - renunțe la dulciuri. Cum de a face acest lucru în practică, iar pe celelalte efecte secundare ale trai un dinte dulce - aici și aici.

Acestea sunt simple secretele pielii frumoase.

Desigur, există, de asemenea, multe alimente care va ajuta sa face pielea mai frumoasă. Și aceasta este ceea ce voi scrie în curând. Dar aceste 7 secrete - o bază de date. Verificați pentru tine!

Stare de sănătate bună pentru tine!

P.S.Esli aveți nevoie de consultații individuale - te rog! Detalii -Există.

Principala sursă de după imagine: foodiesfeed.com_homemade-lemonade1