7 modalități de a crește rapid vechi

Cu siguranță tot ce doriți să păstrați youthfulness. La urma urmei, părul gri, riduri, ten palid nu atrage pe nimeni. Dar aici e captura: noi nu atragem să vă toate aceste probleme. Cum? Fac șapte lucruri care aduc imbatranire.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că semnele de imbatranire încep să apară mult mai devreme, în cazul în care o femeie suferă de depresie. Nu este o expresie nouă „Toate bolile de nervi.“ În corpurile noastre pe cromozomii au capace unice numite telomere. Se poate spune, indicatorii de îmbătrânire - cel mai telomerilor, sunteti mai tineri. De-a lungul anilor, lungimea este redusă de la sine, dar mai mult stres și accelerează acest proces. Studiile au aratat ca persoanele cu depresie telomerii cronice sunt mult mai scurt decât cel al optimiștilor pozitive.

Așa cum cântat în cântec celebru, «nu vă faceți griji, fii fericit», adică, „nu fi nervos, eu sunt fericit.“ Deci, taxa fericirea și bucuria, iar crema antirid pe care pur și simplu nu au nevoie. Dacă sunteți „calm și să nu intrați în panică“ - este dificil de stat realizabil, du-te la yoga, încercați să mediteze, băutură și inhaleze ierburi liniștitor uleiuri aromatice adecvate.

De altfel, anti-depresive - nu este o opțiune. Ei se pot relaxa mușchii, care provoacă modificări ale conturului facial.

numele de fată al mamei și Divorțul

După studiu, la care au participat gemenii, sa concluzionat: se pare, a trecut printr-un divort oameni uita mai în vârstă decât colegii lor care sunt singuri, căsătorite sau văduve.

Ei bine, ce pot să spun - să aibă grijă de dragostea ta, să aibă grijă de relații. Și dacă divorțul încă inevitabilă, a se vedea primul sfat și să încerce să neutralizeze stresul.

excesul de greutate

Cu siguranță nimeni nu ar argumenta ca excesul de greutate nu beneficiază de sănătate. Dar cea mai anxios ar trebui să fie luate într-un „colac de salvare“ - grăsime în stomac, care nu poate salva, ci dimpotrivă. Acesta a fost în acest moment conține cea mai mare concentrație a unei anumite grăsimi, cu o mulțime de substanțe toxice. Răspândirea prin corp, acestea duc la creșterea nivelului de colesterol, respectiv, agravarea stării vaselor. În cazul în care volumul taliei este mai mare de 80 de centimetri - timpul să sune alarma! Imbatranirea este foarte aproape!

Consultare de nutritionist, nutritie, exercitii fizice - este cel mai bun mod de a vă tânăr.

razele ultraviolete

David Orentrek al companiei Clinique sigur ca 90 la suta din aparitia semnelor de imbatranire a da vina pe soare. Așa-numita elastoza solare - o piele flasca după expunerea prelungită la soare. Problema specifică marinari, agricultori și femeile moderne care iubesc sa faca plaja. Razele UV rupe în jos corpul nostru, amintiți-vă acest lucru, mergi la solar.

Mai puțin soare, mai mult decât o cremă de protecție! În plus, utilizarea de protecție solară nu este recomandată numai în lunile fierbinți de vară, dar și în alte anotimpuri.

refuzul de a trăi

Mult mai dificil de a face față factorilor psihosomatice. Creierul nostru trimite semnale de la corpul sigur. Crezând că viața este oribil și lipsit de sens pe care doriți să vedeți nimic, nu auzi, și se simt, va trimite un mesaj devastator al organismului. Mergând să te cunosc, organismul se va muta rapid la moarte și îmbătrânire, prin urmare, mai repede.

Lucrările la îmbunătățirea respectului de sine, du-te la pregătirea psihologică, creșterea motivației. Dacă viața merge pe ruta nakatannomu „munca-home-muncă“, și în același timp, nimeni nu la domiciliu de așteptare pentru, încerca să facă o diferență. Doar obține ocupat.

radicali liberi

Christoph Bamberg - profesor, care se ocupă cu problemele de imbatranire, compară corpurile noastre la arderea motorului de oxigen. Ca masina are gazele de evacuare, astfel încât în ​​celulele noastre se acumulează deșeuri sub formă de radicali liberi. Sunt molecule care distrug celulele sanatoase. Acestea sunt formate din radiațiile ultraviolete, fumatul, stresul, și cu atât mai mult, aranjarea ne întâlni în curând cu o vârstă înaintată.

Mananca mai multe fructe și legume și să bea ceai verde. Polifenolii conținute în radicalii l neutralizați. Același efect va avea un pahar de vin rosu sec.

O mie de lucruri mici

Sunt atât de mulți factori pe care nu acordă o importanță. De exemplu, patul nostru. Este important de a alege paturile din dreapta, de fapt pernă necorespunzătoare poate duce la probleme circulatorii și un ten nesănătoase ...

Încălzire și aer condiționat în piele uscată apartament și birou, și astfel contribuie la aparitia ridurilor. Deci, nu uitați să hidrata pielea și să bea 1-2 litri de apă pe zi.

Uita-te la expresiile faciale: mai mult te repeziþi si ridurile de încruntare apar mai repede.

Urmați sfaturile, si uita-te la vârsta ta, ci mai degrabă, cu câțiva ani mai tânără!