7 minerale, care sunt necesare pentru organismul nostru - regulile de putere - putere - de viață a bărbaților s
Există 7 minerale care corpurile noastre au nevoie de zi cu zi. Și fiecare dintre ele trebuie să fie de aproximativ 100 de miligrame pe zi. Toate acestea sunt esențiale pe deplin activitatea sistemului nostru circulator, activitatea creierului, sunt importante pentru dinți și oase sănătoase, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și este responsabil pentru buna dispozitie.
Toată lumea trebuie să știe aceste 7 minerale, face tot posibilul pentru a se asigura că ei înșiși și familiile lor.
Calciu. Este esențial pentru dinți și oase sănătoase. Regleaza bătaie a inimii. Calciul se gaseste in semintele de susan si legume cu frunze verzi.
Fosforul. Fosfor, cum ar fi calciu, are un rol important în formarea dintelui și a osului. Aceasta ajută glanda tiroidă să îndeplinească funcția sa, regleaza metabolismul. Fosforul poate fi găsit în produsele alimentare, cum ar fi carnea rosie si peste.
Magneziu. Ea ia parte la mai mult de 300 de procese biochimice din organism. Și în primul rând, necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Acesta este conținut în cereale integrale, legume cu frunze verzi și nuci.
Sodiu. Menține sub controlul echilibrului apei în organism, scăderea tensiunii arteriale și a volumului de sânge. Sodiu în produsele alimentare produse în procesul de tratament termic.
Clor. Acesta joacă un rol important în procesul digestiv, formarea de acid clorhidric în stomac. Acidul clorhidric ajuta la descompunerea bacteriilor daunatoare stomac. Clorul nu este în formă pură sau într-un produs alimentar.
Potasiu. Potasiu, cum ar fi sodiu, monitorizează echilibrul apei în organism. Pe baza studiilor recente, putem spune că potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale. Potasiul se gaseste in carne si produse lactate, fructe și legume.
Sulf. Acesta joacă un rol important în formarea cartilajului și a altor țesuturi. Sulful conținut în alimentele cele mai bogate în proteine, cum ar fi carne, pește și ciuperci.
Mai multe despre acest subiect
