6 sfaturi simple despre cum să configurați în mod corespunzător organismul dumneavoastră pentru a nutriție adecvată

Bună ziua, dragi prieteni! Deci, tu știi deja cu privire la orice „componente“ este alimentația corectă. Am discutat despre importanta de proteine, grăsimi, carbohidrați în funcționarea normală a organismului. Astăzi, vom investiga modul în care „reconfigureze“ în sine într-un mod nou, care o buna nutritie a devenit modul tau de viata, nu o declarație de moda.

Primul lucru pe care trebuie să înceapă - pentru normalizarea regimului său. „Cum este puterea asociate cu somnul?“ - te întreb. Chiar de la începutul cunoștință noastre, am atras atenția asupra somnului. Propun să re-citit articolul pe care o persoană are nevoie de un somn sănătos.

În al doilea rând - ton emoțional și să înceapă o conversație cu el însuși. Intreaba-te „Am vrea să fie sănătoși (oops) și frumos (oh) o lună?“. Și apoi un an mai târziu, doi ... Stabiliți-vă că este necesar să vă pentru a deveni o persoană sănătoasă! Trebuie să te atât de „programat“ pentru o lucrare nouă și lung pe tine.

În al treilea rând - atunci când vine vorba de pierderea în greutate, imaginați-vă momentul în care va fi capabil să cumpere lucrurile pe care le plac, și nu cele care se potrivesc doar în dimensiune. Imaginați-vă într-o lună, două, trei, te va prinde-te priviri admirative de prieteni! Nivelul dvs. de endorfine va fi off-scară.

În al patrulea rând - atunci când sunt reglate mental și s-au programat la un nou mod de viață, este necesar să se efectueze dieta de control în acest moment. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un jurnal alimentar. Scrie, ce, când și cât de mult le-ați mâncat. Și nu uitați să înregistrați un cappuccino favorit în după-amiaza, deoarece este, de asemenea, produsele alimentare.

În al cincilea rând - să înțeleagă că o dieta - nu este unele limitări. Dieta - este un anumit set de reguli. Vei avea un dinte dulce, dar util, fără acizi grași trans. Pentru că, dacă te întorci în mintea ta butonul „dieta foame“, atunci nu va dura mult timp, vei fi rupt!

A șasea. Un punct foarte important - percepția de alimente drept combustibil pentru corpul tau, mai degrabă decât „este delicios - mânca“. Dacă medicul spune că este necesar să se bea un medicament, nu susțin și să bea, și apoi, dacă este necesar, de a mânca anumite alimente într-o anumită sumă, nu vă certați, și de a face. Asta pentru că în momentul în care produsele alimentare - medicamentul dumneavoastră!

Dacă aveți nevoie de ajutor, sunt fericit să ajut. Vă rog! Mănâncă drept și în beneficiul sănătății nu mai este o problemă! Comanda dreptul de alimentare pentru livrare la domiciliu sau la birou poate fi în secțiunea de nutriție a restaurantului „Pride“.