6 sfaturi pentru cum să iasă din Postul Mare
Postul - un test serios pentru oameni de post în mod constant, iar pentru cei care încearcă postesc pentru prima dată. Și cel mai adesea dificil de respectat postul însuși demnă de a ieși din ea. Ispitele bombardati din toate părțile, domeniul de aplicare al postului sa prăbușit deja, și vă puteți răsfăța în toate grave ... si se va reflecta în corpul nostru cel puțin o tulburare intestinală. Dar, în viitor, un astfel de atac de șoc asupra stomacului poate provoca gastrita si multe consecinte nefericite. Să înțeleagă cum să obțineți cele mai multe condiții de siguranță din post.
1. atitudine mentală
Succesul post-depinde în mare măsură de atitudinea mentală. Indiferent de scopul pentru care observi o rapid, nu se ia în considerare un martir, nu lasa pe cei din jurul tău regreta.
Din păcate, cei mai apropiați oameni care nu fac acest lucru repede, consideră că este de datoria lor să ne descurajeze, în cazul în care nu oferă să mănânce un cotlet. Pe astfel de remarci este mai bine să nu reacționeze, dar cu un zâmbet și răbdare să explice că totul este în binele corpului și sufletului. Și nimeni de aici nu este rapid, dar foarte bine hrăniți.
2. Postul alimentar - este delicios și util
Mănâncă în post cât mai diverse, să ia o privire la masa cu o mână nouă. Atunci când suficient varietate în magazine puteți găti noi feluri de mâncare în fiecare zi. Rețete de pe Internet abundă. Folosiți acest timp pentru a forma un obicei bun de a mânca alimente sănătoase. Apoi, după postul și nu trageți pe cele rele, și alimente grase. În plus, foarte curând vom avea toate pentru a face paradă în costume de baie la modă, ceea ce înseamnă că este necesar să se uite pentru un timp despre toate dulciurile. Vrei să te uiți irezistibil în această vară?
3. Treptat - prietenul nostru
Postul este terminat, cătușele au adormit. Apoi, introduce treptat alimente cu proteine animale. Este mai bine să se înceapă cu un conținut scăzut de grăsimi din carne. Regula principală - porțiuni mici. Dacă vă simțiți că stomacul nu poate face față, atunci este timpul să-l ajute enzimele.
4. Paștele - nu este un motiv să se relaxeze
Cel mai rezonabil în prima zi după Postul Mare limita mâncăruri tradiționale de Paști, dar încercați ouă și prăjituri. Un meniu principal rămân aceleași. La noapte pentru a bea un pahar de chefir. A fost doar a doua zi de a introduce supe delicioase și tocane.
5. Recomandări dieteticienilor
Nutritionistii recomanda pentru a începe cu iaurt si branza de vaci fără grăsime. Poate fi folosit cu branza degresata. Iar atunci când este administrat în dieta de carne trebuie să utilizați abundente legume proaspete și primăvară salată zelen.Legky suficient te satura cu carbohidrați și reîncărca bateriile pentru a doua zi.
6. Faceți concluziile potrivite pentru ei înșiși
Amintiți-vă, că a fost obiectivul dvs. atunci când te duci în post. Dieta obișnuită sau de curățire spirituală? Ce ai pentru tine? Ce concluzii fac? planul ca și în continuare pentru a efectua viața lor? Este timpul să se gândească la principiile lor morale.
Dacă ați reușit să îndeplinească toate cerințele postului - Sunt mândru de tine, dacă nu - nu vă faceți griji, obiceiul este foarte dificil pentru organism, acesta trece printr-o mulțime de stres din cauza restricțiilor severe.