5 Proprietăți utile de steroli și stanoli - frumusețea și sănătatea femeii

Steroli și stanoli, numite fitosteroli, sunt compuși care se găsesc în plante.

Deși au venit în număr mic în corpul produselor vegetale, ele aduc beneficii semnificative de sanatate, de la prevenirea bolilor cronice pentru a mentine greutatea optima a corpului.

Din punct de vedere structural, steroli sunt similare cu colesterol, este extrem de eficient în reducerea lipoprotein (LDL) sau colesterolul rau din organism. steroli saturați sunt numite stanoli.

Steroli și stanoli pot fi derivate din cereale integrale, legume, fructe, legume, nuci, semințe și uleiuri vegetale. Cercetatorii au identificat mai mult de 200 de tipuri diferite de steroli.

Beta-sitosterol, campesterol și stigmasterol se găsesc în cantități mari în plante consumate de oameni, dar multe dintre proprietățile lor pierdute în timpul tratamentului termic. Numeroase studii au arătat că prezența a aproximativ 2 grame de fitosteroli din dieta este ideala pentru colectarea de multe beneficii ale acestor substanțe.

1.Regulirovka colesterol

Prima și cea mai importantă caracteristică de steroli și stanoli este de a controla nivelul de colesterol total din organism.

Excesul de colesterol duce adesea la boli cardiovasculare. ei tratează de obicei cu statine - un medicament care blochează activitatea enzimei responsabile pentru producerea de grăsime în ficat.

Pentru valoarea terapeutică a statine ascunde posibile efecte negative, cum ar fi dureri musculare, risc crescut de diabet, și chiar deteriorarea țesutului muscular.

Cercetatorii au descoperit ca steroli de plante poate fi un mare adjuvant în tratamentul bolilor cardiovasculare.

2. Reducerea riscului de infarct miocardic si accident vascular cerebral

Deoarece fitosteroli au proprietăți pentru a reduce colesterolul rau, prezența lor frecventă în dieta ajuta la reducerea riscului de boli cardiace coronariene și pentru a preveni un accident vascular cerebral. Fitosteroli facilita îndepărtarea excesului de colesterol din organism, ceea ce reduce considerabil șansele de formare a placii arteriale, precum si debutul infarctului miocardic.

Aceste substanțe, realizate din produse vegetale asigură funcționarea optimă a inimii și a circulației sângelui la nivelul organelor vitale.

3. Reducerea riscului de cancer

Oamenii de știință au adunat dovezi pentru a demonstra că un consum regulat de fitosteroli ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer pulmonar, de sân, ovarian, de colon, de stomac și. Sterolii posedă proprietăți antioxidante puternice, protejând celulele sanatoase de efectele nocive ale radicalilor liberi.

4. Reducerea trigliceridelor

pacienții sunt adesea diagnosticați cu hipertrigliceridemie este recomandat sa consume mai multe fructe si legume. Din acest motiv recomandarea este că fitosterolii reduce producția trigliceridelor în ficat.

Un studiu în care subiecții au primit 1,6 grame de steroli din plante în fiecare zi, a arătat că această metodă de tratament ajută la reducerea nivelului de trigliceride cu 14% pe parcursul celor șase săptămâni.

5. Consolidarea sistemului imunitar

studiu de specialitate a constatat ca fitosterolii ajuta la controlul răspunsului imun al organismului. In timp ce anticorpii stimulează eficienta inhiba celulele inflamatorii la prolifera. Suplimentele alimentare pe baza de steroli și stanoli ajuta în tratamentul inflamației articulațiilor în cazul diferitelor forme de artrita.

alimente bogate in fitosteroli

Cu toate acestea pot fi luate ca suplimente alimentare, fitosteroli sunt cel mai bine absorbit cu alimente. Produsele în care acestea sunt în cantitate suficientă:

- alimente fortificate (unt, suc de portocale, fulgi de ovăz, etc.);

-Diverse uleiuri vegetale;

- produse lactate (lapte, iaurt, brânză etc.);

- fructe de pădure;

- cereale integrale (orez brun, grâu integral, etc.);

- leguminoase (mazăre, fasole și linte);

- semințe oleaginoase (alune, migdale, nuci, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, etc.);

- legume (broccoli, varză de Bruxelles, conopida, verdeturi)

In timp ce steroli și stanoli contribuie la menținerea sănătății pe termen lung, o dieta echilibrata, exercitii fizice regulate, și de prevenire a stresului raman cele mai puternice instrumente pentru păstrarea sănătății și longevitate.

• 
  Metode de tratare a calculilor biliari.
• 
  bărbați loc foarte vulnerabile - este disfuncția erectilă!
• 
  nuci de pin pentru sanatate
• 
  germeni de grâu. Utilizarea de semințe încolțite
• 
  Sănătatea femeilor
• 
  Proprietăți utile de iaurt