5 moduri de a elimina stomac și șolduri

Figura Ideal înăsprit - visul suprem și munca de zi cu zi practica laborioasă a multor femei. Ce ar veni un vis mai aproape și a realizat mai repede, există cinci modalități eficiente de a elimina nu este favorit pentru a pierde corp burtă grăsime și șolduri.

Există o mulțime de diferite diete, dar fiecare dintre ele este destinat să dea doar un rezultat intermediar, iar pentru a schimba cu adevărat forma lor și să se bucure de fiecare zi a unui ochi cu reflexia în oglindă pe care doriți să schimbați imaginea puterii, fără a se restrânge la anumite alimente, dar numai în lor cantitatea și calitatea consumului.

Iar prima dintre modalitățile de modul în care pentru a curăța părțile laterale ale sunetelor - dieta echilibrata dreapta. Reguli astfel de alimente, după cum urmează: consuma mai putine calorii decat corpul tau isi petrece ziua lor, care este în concordanță cu activitatea umană. Meniul zilnic este obligat trebuie sa contina glucide complexe, cum ar fi hrișcă, orez brun fiert, griș de grâu dur, făină de paste, pâine integrală de grâu, cartofi copți.

Carbohidratii complecsi ar trebui să fie micul dejun și masa de prânz. Proteine ​​consumate în acest caz, ar trebui să fie sub formă de carne slaba si peste. Acesta poate fi oua, produse lactate și brânzeturi cu un procent scăzut de grăsime. O parte esențială a grăsimii, în același timp, se poate face doua linguri de orice ulei vegetal sau un pumn de nuci. Fibre vor fi necesare pentru a umple legumele și fructele. Dulciurile sunt posibile numai sub formă de fructe uscate, miere și marmeladă.

A doua modalitate - este un exercițiu eficient sub forma unor exerciții specifice. Motivul pentru vrac agățat obliques abdomen și frumoase lateral slab și mușchii abdominali.

Pentru a întări ei au nevoie de program fizic special. Exercitiile aerobice este cel mai ușor și cel mai eficient mod. Eficientă va fi o alergare de dimineață. Cel mai important lucru în lupta pentru o figură frumoasă - este un mod activ de viață, pentru că este deja în a douăzecea minut de orice activitate fizică, grăsime începe să ardă.

Excelent este combinația de jogging sau orice exercițiu în dimineața cu dans, aerobic, exerciții în sala de sport seara. Activitatea fizică poate fi selectată în funcție de preferințele lor. Mark este o modalitate foarte bună de a curăța părțile laterale și burta. Foarte eficiente exerciții efectuate lent, cu un puternic mușchi de tensiune necesară, și anume presa și obliques.

Un alt mod de a ajusta talie - masaj. Este o metodă uimitoare, care poate face față cu diverse boli, si pierde in greutate. Dar aici trebuie să știți unele nuanțe. Eficiente, aceasta va fi, în cazul utilizării unor instrumente speciale, cum ar fi perii și role. În selecția acestora ar trebui să fie plătit la forma, și apoi cât de ușor sunt de folosit.

Pentru a activ strat de grăsime rupt și a început să coboare cu zonele cu probleme, mișcările de masaj trebuie să fie circulară în natură, și numai în sensul acelor de ceasornic. De asemenea, acesta poate fi mișcare, care amintește de semnul infinit. O altă regulă de masaj eficient - o fac după procedurile de baie, de pre-abur organism.

Există o altă metodă eficientă de modul în care pentru a curăța părțile laterale și burta. Se poate recurge la această procedură ca un organism de curățare. Slagging de colon este una dintre cauzele acumulării de grăsime în abdomen și coapse. Există mai multe modalități de curățare. Curățirea folosind tărâțe. Ei trebuie să fie luate de trei ori pe zi, timp de zece minute înainte de masă.

Lingura bran uscat pentru a mânca, spălate în jos cu un pahar de apă. Rata de curățare - o lună. Bran - inca o sursa excelenta de fibre, care ajută la eliminarea toxinelor și, desigur, descărcarea excesului de greutate. O altă metodă este cea mai laborioasă și eficient - este o clismă.

Aceasta necesită o clismă sub formă de sticle cu apă caldă și așternut dacă foaia, sau o mică bucată de polietilenă și vaselina pentru a lubrifia vârful clisma. pe bază de plante Clisma Excelent sau sifon. Cursul de curățare - săptămâni.

Există o modalitate pentru doamna leneș, sau pentru cei care au nevoie doar de un rezultat pe termen scurt. Și nici de formare, nici un regim alimentar echilibrat, până când au dat acest rezultat minunat să se înghesuie în rochia lor de vis pentru a da drumul la petrecere corporate de astăzi sau o întâlnire a foștilor colegi de clasă sau de orice altă seară foarte important, în cazul în care doriți să arate uimitor.

Există o soluție - lenjerie de corecție. Acest lucru poate fi kombidress sau pantaloni cu talie înaltă. Principalul lucru este mărimea potrivită, astfel încât să nu exagerați cu zonele cu probleme utyagivaniem.

5 moduri de a elimina stomac și șolduri
5 moduri de a elimina stomac și șolduri

5 moduri de a elimina stomac și șolduri
5 moduri de a elimina stomac și șolduri