5 moduri creative de a inveseli sau puteți bea în loc de cafea
Nu simți ca un om fără ceașcă dimineața tradițională de cafea? Dar, după cum știe toată lumea, care conduce un stil de viață sănătos, nu este băutura cea mai sănătoasă. Cafea smalțul dinților de culoare închisă, conținea cofeina afecteaza negativ sistemul cardiovascular și abuzul poate determina organismul sa se deshidrateze.
Expertii nu recomanda pentru copii și femeile gravide să bea cafea, dar oamenii de știință au descoperit că iubitorii de această dependență set de cafea băutură. Și tot mai mulți oameni doresc să scape de cafea și aroma ei ispititoare. Desigur, o utilizare rezonabilă a acestei băuturi nu este atât de periculos, dar de ce să ia riscul atunci când există o alternativă delicioasă și sănătoasă?
Ce se poate bea in loc de cafea?
ceai verde
Nu este nici un secret faptul că această băutură răcoritoare este un depozit de antioxidanti, vitamine si oligoelemente. Ea are multe proprietăți utile, care includ eliminarea toxinelor, inhibarea procesului de îmbătrânire, și chiar reduc riscul de dezvoltare a tumorii. Ceaiul verde contine cafeina in cantitati suficiente pentru a oferi iubitorilor de ceai vigoarea și, spre deosebire de cafea, nu cauzează efecte secundare. În timpul iernii, puteți utiliza cu ghimbir sau scortisoara. și în vara - în frig cu gheata, lamaie si menta proaspata. Apropo, ghimbir este, de asemenea are sens să se includă în dieta deoarece conține substanțe care măresc concentrația, cald, scade colesterolul, si chiar un afrodisiac natural!
nuc periuță
Acest fel de mâncare în fiecare an devine tot mai popular printre adepții unui stil de viață sănătos, care nu este surprinzător, pentru că este o modalitate foarte bună de a găti un mic dejun delicios și sănătos într-o economie de fiecare secundă. Cât de mare pentru a începe ziua cu un cocktail răcoritor consistent! Veți avea nevoie de un blender, un pumn de nuci (contin fibre si proteine, vitamina B, fosfor, iod, și mai mult - atât de nuci sunt necesare pentru activitatea productivă a creierului, elasticitatea pielii și combate sindromul de oboseală cronică), banane, migdale, sau orice alte tipuri de lapte și un pic de miere. În principiu, într-o periuță, puteți adăuga orice doriți - fructe proaspete, legume, fructe de pădure, mirodenii și gheață. domeniu de aplicare larg pentru experimentare, care nu este limitată de nimic în afară de imaginația ta.
băutură exotice inventat multe secole în urmă în India, nu are o anumită rețetă de gătit. Dar întotdeauna conține 4 ingrediente principale: ceai, lapte, îndulcitor și condimente. Ceaiul poate fi orice, dar este mai bine pentru a da preferință la ceai negru cu aroma bogata, ca un număr mare de condimente poate suprima gustul de ceaiuri delicate.
Este demn de adăugarea la băutură dulce: deoarece creierul necesita glucoza. Potrivit zahăr și cele mai comune, dar poate varia dieta ca un zahăr brun de trestie, precum și orice miere de albine. Puteți încerca să utilizați lapte condensat - este nevoie de doar un rol și un agent de îndulcire, și lapte. Vegetarienii prefera îndulcitor natural - frunze de stevia. Ele nu sunt supuse unui tratament chimic, nu au efectele secundare ale zahărului, în timp ce în același timp, este de 15-20 de ori mai dulce decât zahărul. În plus, numeroase studii științifice ale acestei plante au scos la iveală o mulțime de proprietăți utile de stevie, cum ar fi îmbunătățirea stării vaselor de sânge și scăderea nivelului de colesterol.
Ceaiul de lapte Masala este utilizat de obicei întreg. Ca un condiment puteți adăuga scorțișoară. cardamom. piper negru, cuisoare. ghimbir. fenicul, și rădăcină de lemn dulce.
apa cu lamaie
Bauturi care contin cofeina in cantitati mari, poate provoca o explozie de energie instantanee, dar mai târziu vei simți letargie și somnolență. Pentru a evita această problemă, înlocuiți cafeaua de dimineata pe apa cu lamaie neteda. Da, asta e lucrurile simple sunt adesea cele mai bune. Nutritionistii recomanda pentru a adăuga la apa sucul de la o jumatate de lamaie si o lingurita de coaja. Această băutură va oferi un efect revigorant și trezire, precum si a servi ca un excelent de prevenire a răcelilor. Poti transforma apa de lamaie intr-un adevarat limonadă de casă, adăugând o miere și mentă proaspătă.
suc de rodie
Sucul proaspăt - o alternativă excelentă la cafea sau ceai tradițional. Un stimulent excelent biogene, suc de rodie potolește setea, și conține multe corp esențial de vitamine și aminoacizi. Acesta intareste sistemul imunitar. Ea combate inflamatia si metabolismul. Încercați să pregătească un super-cocktail de energie de amestecare suc de rodie, lapte de soia, iaurt și alge spirulina.
Distribuiți „5 moduri creative de a inveseli sau puteți bea în loc de cafea“