4 moduri de a trezi și cafea fără a le revigora
Dimineața te trezesti cu dificultate, și, senzație într-o ceață, grabă disperată de a inveseli o ceașcă de cafea? Pentru mulți dintre noi o ceașcă de cafea a devenit automat o acțiune pe care le face, pur și simplu din pat. Este doar o parte din viața noastră de zi cu zi.
Studii recente au arătat că cafeaua nu este la fel de dăunătoare ca o dată crezut. Unii chiar susțin că cafea bună poate proteja impotriva bolilor de inima, boala Parkinson, boala Alzheimer si diabetul. Deci, este o veste bună, dar nu a fost încă să se țină cont de faptul că cafeaua - nu băutura cea mai sănătoasă.
În primul rând, cafeaua este foarte oxida corpul nostru, care cauzeaza probleme digestive, disconfort la nivel intestinal și dezechilibru global al microflorei intestinale.
Cafeaua poate crește, de asemenea, producerea de hormoni de stres și de anxietate prin stimularea sistemului nervos. Izolarea de cortizol și de a crește eliberarea de insulină, la rândul său, duce la dezvoltarea inflamației.
Mulți oameni (inclusiv eu) cunosc din propria lor experiență și studii arată că cafeaua poate perturba somnul. Cafeaua are un efect diuretic - ceea ce inseamna ca spala apa din corp, și cu ea, și minerale: calciu, magneziu și potasiu.
Deci, de ce nu încercați să depășească acest obicei, pentru a evita deshidratarea și pentru a arunca de pe pui de somn cu ajutorul altor bauturi naturale și sănătoase?
Aici sunt patru dintre bautura, care este în valoare de o încercare ca o alternativă la cafeaua de dimineata:
cicoare suficient de mult timp folosit ca un substitut „sănătos“ pentru cafea, deoarece nu numai că seamănă cu gustul și culoarea, dar, de asemenea, revigoreaza dimineața.
rădăcină de cicoare conține acizi organici, vitaminele B, C, caroten. În aplicațiile medicale utilizate decocturi și tincturi din rădăcini de cicoare, care cresc pofta de mancare, pentru a îmbunătăți digestia, calmeaza sistemul nervos, ajută inima.
Cicoarea pot fi găsite în diferite forme: pulbere instant sau granule pentru a pune la cale într-un ceainic. Există băuturi cu adaos de alte ierburi și arome. Îmi place să fiarbă cicoare în granule, care cumpăr aici. Granule pinch toarnă apă clocotită în ceainic, și apoi se diluează „sudarea“ de apă caldă.
- Apa calda cu suc de lămâie.
- Proaspăt suc de legume verzi.
Trăiește în sus! - Programul de dezintoxicare de zahăr
Toate acestea este cu siguranță interesant. Nu mai este direcționarea în funcție de o audiență de sex feminin, iar bărbații trebuie să nu numai fata a fost în formă bună ca și în principal pentru femei, dar, de asemenea, mușchii. Da, încă - cafea nu oxidează corpul, si este un antioxidant puternic, și dacă nu vă place să bea cafea cu lapte, care reduce proprietățile tonice de cafea, puteți încerca să bea cafea cu banane, miere sau orice altceva care va neutraliza tratamentul de acid cafea pe stomacul.
Distribuiți drumul spre „reîncărcare“ ei înșiși în dimineața. Apă caldă, una - două cești de ea de la sine, și în mod necesar, apă minerală mai bine, dar sala de mese. Rezultate foarte bune în sentimentul și tonul tuturor musculare de tratare a apei în masă, nu neapărat un duș de contrast, este că nu există, dar există întotdeauna o chiuvetă cu apă rece. Procedeul constă din următoarele: tipul în palma apă rece de pe fața mișcării frecare clătite, în timp ce hapsân și părul și culoarea pielii. Practic ai face masaj, dar cu apa rece - in timp ce masati zona mușchilor și a gâtului și a coloanei vertebrale superioare la distanța limită. Trebuie să fii pacient și să facă întreaga procedură de cel puțin 10 ori și întotdeauna cu o nouă mână de apă rece. La sfârșitul palmele transpirat deja întregul corp prin masaj sau frecarea cu frecarea toate zonele corpului, care poate pune mâna. Faci câte ori doriți și să aibă răbdare și de îngheț, în cazul în care se face pe vreme rece.
Un alt mic truc. Înainte de tratamente de apă încă mai beau cafea tare. Întreaga procedură este consumatoare de timp, dar oferă o reală plăcere, să nu mai vorbim de dimineață banală agită. Și dacă încă valuri brațele și picioarele sale, care este, face unele exerciții, nu va primi doar un buzz de cafea și bucurie musculară, dar spiritul vesel pe tot parcursul zilei și dorința de a trăi pur și simplu și de a crea. Dar, e felul meu, care necesită o anumită disciplină și voință. Așa cum a spus Napoleon, - „principalul lucru să se implice în lupta, dar vom vedea.“ Pentru a parafraza se poate spune - liftul principal fundul și trageți-l la baie sau chiuveta.
Gleb, vă mulțumesc foarte mult pentru sfat. Foarte interesant. Vreau doar să susțin că, în primul rând, banane și miere nu va fi în măsură neytrazilovat efect de cafea oxidante, și, pe de altă parte, că ceea ce am scris, de asemenea, se aplică și bărbaților, pentru că un stil de viață sănătos este benefic pentru orice organism, și, în general " efect secundar „de stare bună de sănătate - este un aspect excelent, inclusiv corpul masculin)))) și un alt lucru: eu nici măcar nu au articole. în special pentru bărbați. uite)