4 moduri care elimina „buzz“ cu picioarele obosite

Desigur, nu în lume, o femeie care cel puțin o dată s-ar fi întrebat cum de a elimina picioarele obosite. Cu toate acestea, în mod surprinzător acest lucru nu este nimic. La urma urmei, aproape toate sexului frumos preferă să poarte așa-numitele „ac de păr“, care prelungi vizual și picioare subțiri. Dar, în seara de un bustier apar adesea umflături minore. În același timp, picioarele lui ca un val de greutate, devin apatice sau chiar un „buzz“.

Infrangere acest fenomen poate fi, și destul de repede. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați doar cea mai adecvată dintre următoarele metode și pentru a da picioare o jumătate de oră.

baie de contrast

Cel mai rapid și mai eficient mod de a elimina picioarele obosite - este o baie de contrast. Se prepară simplu sa. Într-un castron mic, se toarnă apă fierbinte (50-60 grade), în celălalt - la rece (mai puțin de 20 de grade). Omit picioarele alternativ în bazine și ținute timp de 1 minut. Dacă se dorește, un vas cu apă fierbinte poate fi adăugat mușețelul bulion, coada șoricelului, roiniță și alte plante medicinale.

Se repetă această procedură trebuie să fie de 15-20 de ori. Apoi freca picioarele cu un prosop si se freaca crema nutritiva favorit.

Este important să se înceapă și să termine o baie de picioare de contrast coborându-l în apă rece.

În acest fel, veți obține o taxa de vivacitate, și oboseala dispare, ca și cum nu ar fi existat.

masaj la picioare

O altă opțiune care ajută rapid scuti picioarele obosite - este un masaj la picioare preventiv și terapeutic. Și pentru a face față cu ei se poate absolut nici o femeie, nici măcar cu aptitudini și cunoștințe de specialitate în domeniul masajului. Pentru a efectua o astfel de procedură, este suficient de masaj pentru a lucra absolut tot piciorul de la degetele de la picioare la glezna.

Durata masajului nu trebuie să depășească 15-30 de minute. Cu toate acestea, de data aceasta va fi suficient pentru a uita de greutate in picioare si oboseala.

Singurul lucru pe care trebuie să știți - este că masaj la picioare numai venos curent făcut, adică, mișcarea ar trebui să fie direcționată de la vârful degetelor la articulația gleznei.

De asemenea, pentru a scăpa de oboseală pot fi folosite proiectate special pentru acest masaj pentru picioare. Datorită acestui dispozitiv unic crește eficiența de ori mai multe proceduri. În orice caz, indiferent de opțiunea pe care o alegeți masaj, după o sesiune de picior ar trebui să satura, de asemenea, crema.

scurgerea de sânge

Cel mai adesea, oboseala in picioare apare din cauza efort prelungit și electricitatea statică. Prin urmare, a scăpa de ea poate fi un astfel de mod simplu, pentru a asigura fluxul de sânge corespunzătoare. pentru a face acest lucru,

trebuie să ia o poziție orizontală, picioarele ascuns sub patura rolei sau pad.

Doar 10-15 minute de acest culcat si te vei simti ca oboseala picior dispare. Cu toate acestea, asigurați-vă că să urmăriți pentru, astfel că nimic nu este prins nave! Nu este necesar să se arunce cu picioarele pe scaun sau canapea. Acest lucru poate numai răni, picioarele nu obosit!

exerciții

Toate metodele anterioare sunt potrivite numai pentru mediul de acasă. Cu toate acestea, există o metodă care ajută la reducerea oboselii chiar și într-un loc public, fie că este vorba un birou, de transport sau un restaurant public. Nume - exerciții de eficiente:

1. Îndoaie picioarele la glezna și să urmeze mișcarea de rotație a picioarelor. Se repetă timp de 10-15 ture pentru fiecare picior.
2. Este îndoit și extinderea degetele de la picioare. Se repetă de 15-20 de ori pentru fiecare picior.
3. Urca „în vîrful picioarelor“ și coborâți încet călcâiul (desigur, este necesar să fie dezbrăcat). Se repetă 50-60 ascensoare.
4. Mers pe jos desculț timp de 5 minute - tensiune resetare statică.
5. Țineți degetele de la picioare un creion sau un stilou și să încerce să scrie ceva. Apoi, roll-l lipi degetele pe podea.

Desigur, nu neapărat pentru a efectua absolut toate exercițiile pentru a elimina picioarele obosite. va fi suficient să se concentreze pe una sau două, și să vă lăsați obosit.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, sau dacă gravitatea și edem observat la tine cu regularitate surprinzătoare, ar trebui să vedeți un medic-phlebologist și să treacă de inspecție. Din pacate, oboseala cronica piciorului - acesta este primul simptom al varicelor incipiente si a altor boli vasculare. Fiți conștienți de acest lucru și să aibă grijă!