14 proprietăți mai utile de acid folic pentru piele, păr și sănătate

Ce este acidul folic si de ce este atât de necesar pentru corpul nostru?

Acidul folic este de asemenea cunoscut sub numele de vitamina B9 sau acid folic. Este esențial pentru creșterea țesuturilor și celulelor, precum și pentru dezvoltarea corectă și sănătoasă a creierului. Folatul este un element esențial în procesul de diviziune celulară, care permite ADN-ul materialul nostru genetic. Astfel, statutul de acid folic este foarte mare în corpul uman, iar deficitul său ar putea duce la consecințe grave asupra sănătății.

Aici este o mică listă de alimente care sunt bogate in acid folic. banane, broccoli, verde, căpșuni, portocale, paste, fasole, roșii, pește, carne, ouă, sparanghel, drojdie, cereale, produse lactate și ciuperci.

Proprietatile cele mai utile de acid folic

Sarcina. Acidul folic este foarte util în momentul concepției și în timpul sarcinii. Avea nevoie urgentă de un organism de sex feminin, în scopul de a preveni orice defecte congenitale la copil, să contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a fătului și de a crește șansele de concepție.

Depresie. Acidul folic este utilizat pentru tratarea depresiei, a spori starea de spirit si de a imbunatati starea generala de sanatate. niveluri adecvate de acid folic în organism promovează buna funcționare a creierului.

Digestia. acid folic, în combinație cu vitamina B12 si vitamina C, ajuta organismul de a digera si absorbi proteine.

Acnee. acid folic, în combinație cu alți antioxidanți importanți, ajută la eliminarea toxinelor din organism, care sunt cauza acnee pe fata. Dar ar trebui să ne amintim, de asemenea, că o supradoză de acid folic poate duce la o creștere a acnee, piele uscată și apariția de pete pe fata. Prin urmare, nu exagera acid folic și se aplică în conformitate cu recomandările.

Cresterea parului. Acidul folic joaca un rol important in cresterea parului. Se reînnoiește celulele, care, la rândul lor, și să accelereze creșterea lor. deficit de acid folic poate duce la albire prematura si pierderea parului.

Eritrocite. Acidul folic joaca un rol important in formarea de celule roșii din sânge. Celulele albe din sânge a produs, de asemenea, folosind acid folic.

O strălucire sănătoasă. aport adecvat și rezonabil de acid folic poate da pielii o stralucire naturala, sanatoasa, dewy.

Bolile de inima. Acidul folic impreuna cu vitamina B12, ajută inima în multe feluri. În particular, acest lucru se reflectă în capacitatea sa de a reduce coagularea sângelui (cheaguri de sânge duce la boli cardiovasculare). Prin urmare, aceasta ajută la reducerea în mod semnificativ șansele de atacuri de cord.

Cancer. Acidul folic previne multiplicarea celulelor canceroase in organism. Vă puteți proteja pe deplin impotriva cancerului de colon, consumul de suplimente de acid folic pe zi. Acesta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de col uterin și cancer pancreatic.

elasticitatea pielii. Acidul folic ajută la îmbunătățirea pielii unei persoane. În plus, de asemenea, ajută la reducerea semnelor de imbatranire.

Boala Alzheimer. O cantitate suficientă de acid folic poate ajuta la pacienții care suferă de boala Alzheimer. Acidul folic, de asemenea, ajută la prevenirea pierderii de memorie din cauza îmbătrânirii.

fertilitatea bărbaților. Acidul folic este de asemenea important pentru bărbați care intenționează să devină tați. Acesta îmbunătățește semnificativ calitatea spermei si motilitatea acestora.

infecție guma. Acidul folic este de asemenea util pentru boli ale gingiilor. Aceasta ajută la vindecarea lor de diverse infecții, ceea ce duce la inflamare și sângerare.

Sfaturi importante pentru consumul de acid folic

• A se evita o supradoză (despre unde ar putea conduce, descris mai sus);
• Consumați doar în urma consultării cu un medic, sau dacă aveți probleme, cum ar fi pierderea parului descris mai sus.
• deficit de acid folic in organism poate provoca fenomene cum ar fi diareea și bolile, gingivita, iritabilitate, uitare, creșterea lentă (la copii), inflamarea limbii, pierderea apetitului, dispnee, dermatita seboreica si lentoare.
• Anticonceptionalele pot scadea nivelul de acid folic în organism.
• Tutun, cafea și descresc nivelurile de alcool de acid folic și, astfel, un consum ridicat de cafea, alcool, fumatul și rezultat frecvent în deficit de acid folic.