10 sfaturi mamelor cum să devină mai energic
De ce numai la copii ar trebui să fie fără sfârșit baterie internă? Cum pot mamele ridica nivelul de energie?
Parenting - una dintre cele mai satisfăcătoare cariere din lume. Cu toate acestea, este de douăzeci și patru de ore, fără nici o vacanță și bolnav. Puteți începe cu siguranță, să se ignore și să dea complet tuturor copiilor. Cu toate acestea, aceasta este o strategie de a pierde. mama epuizata ar putea da un copil mult mai mică putere și sănătate deplină.
Iată câteva sfaturi despre cum să vă reîncărca bateriile, dacă complet de somn nu funcționează întotdeauna.
Bea o sticlă de apă
deshidratare ușoară poate afecta corpul tau mult mai devreme decât în momentul în care te simți o sete reală. Este posibil să aveți o durere de cap, oboseala si lipsa de energie. Stop. Bea o sticlă de apă și vei fi surprins rezultatul.
Ia-o cabină de duș sau cadă
Nimic nu va ajuta sa te simti ca un nou om decât o baie sau duș în mijlocul zilei.
Fii un „mama rea“
Ia o pauza de la copii timp de 15-20 de minute. Programele educaționale sau de desene animate bun vă va oferi un răgaz atât de necesară. Cu toate acestea, în mod ideal, aveți nevoie pentru a găsi activități independente unii copii din afara ecranul televizorului.
Mamele sunt adesea ingrijorati cu privire la micul dejun sănătos copiilor lor. Dar, uneori, ei uită de ei înșiși. Cafea si un coc - nu cel mai bun mod de a începe o nouă zi. Un mic dejun complet și sănătos vă va permite să se evite o defalcare în câteva ore de la începutul zilei.
Păstrați nivelul de zahăr din sânge la același nivel
Nu puterea și vreau să mănânc bomboane? Mâncat. Câteva ore de forțe era încă mai mică decât a fost înainte de pauză dulce. Și așa se întâmplă. O soluție mai bună ar fi primirea mici porțiuni de fructe uscate sau de fructe proaspete. Ei vor fi în măsură să mențină nivelul de energie și pentru a evita pierderea de putere, ca urmare a izbucnirii forțelor de a lua glucide rafinate. Banane, iaurt, mere, ulei de arahide, etc. etc. moduri de a mânca mai mult decât o mușcătură nesănătoasă.
Sună ciudat, dar haine proaspete nivel revigorant și energic. Doar încercați. Vei fi surprins placut prin efectul unei astfel de acțiune simplă.
Incearca sa dormi mai mult
Petrece timp cu copilul dumneavoastră nu numai în îngrijire
sfaturi anterioare referitoare la „Aducerea Up Bobby“ nu este rea. Dar, în loc de o pauză de la treburile casnice, de gătit, curățenie, de spălat și doar să se joace cu copilul în jocul său. Aceste momente neprețuite petrecute în contact strâns, copilul va aminti pentru o viață, și puteți lovi forțele de sticle pentru afaceri interne și obiectivele sale de performanță excelentă - „pentru a fi o mama buna“
Fii mame diferite.