10 proprietăți benefice puțin cunoscute de banane

Bananele - acesta este cazul, atunci când „delicios“ este asociat cu „util“. Acestea conțin vitamine și alte substanțe care susțin corpul nostru este literalmente pe toate fronturile.

10 proprietăți utile ale acestor fructe tropicale, sunt dependente în mare măsură de maturitate a acestora. Acest lucru nu înseamnă că unele banane pot fi consumate și care nu fac. linii directoare simple pentru alegerea fructelor în funcție de maturitatea lor va contribui la creșterea eficienței acestora.

Prevenirea cancerului

Bananele contin o proteina specifica, care ajuta la prevenirea cancerului (factorul de necroză tumorală). Valoarea acestei substanțe în fructul matur este mult mai mare. Prin urmare, nu se recomandă acelor banane, în care pielea a fost acoperită cu pete negre sau întunecate.

Combaterea crampe

deficit de minerale - o cauza comuna de crampe în mușchi de vițel. În utilizarea unui astfel de bogat în alimente de potasiu și magneziu, cum ar fi bananele, pot preveni crampe musculare, atât de mulți sportivi le include în dieta ta.

Prevenirea bolilor renale

Alimente care conține o cantitate suficientă de potasiu, ajută la evitarea apariției pietrelor la rinichi. Conform unui studiu, includerea regulată a bananelor în dieta, de asemenea, ajută la reducerea cu 40% probabilitatea de tumori maligne în rinichi.

inimă puternică

curate nave

Motivul pentru deteriorarea permeabilității vasculare este de colesterol, care provoacă ateroscleroza. Banana contine fitosteroli care ajuta la reducerea concentrației acestei substanțe în organism și să mențină starea de sănătate a sistemului vascular.

stomac sănătos

Bananele sunt afișate persoanelor cu ulcere gastrice, precum și cele care au un risc crescut. Aceste fructe contin o anumita enzima care promovează secreția de mucus care protejează peretele stomacului

sursa de energie

Abundența de vitamine și minerale face banane sursa excelenta de energie. Carbohidratii simpli sunt digerate rapid și de a face aproape imediat pentru un deficit de resurse energetice, dacă este necesar.

buna dispozitie

Îngrijire diabet

În aceste fructe tropicale există un tip special de amidon (rezistent), care ajută la îmbunătățirea stării persoanei cu diabet zaharat de tip 2. Ar trebui clarificat faptul că cea mai mare a acestui material este în banane verzi. Pentru comparație, verde dimensiunea medie a fructelor este de 12,5 grame de amidon matur - mai puțin de 5 grame.