10 Produse distruge mușchii
După cum știm cu toții, in varsta ai, cu atat mai greu este de a menține tonusul muscular. Pe masura ce imbatranim, noi trebuie să lucreze mai greu pentru a menține frumos noastre, convingătoare, și cel mai important sănătos. Cine cresc mușchii mari, oameni care doresc să facă relief mușchii, ai grija dieta ta. Dar sunt atât de multe produse care pot distruge mușchii, le fac grăsime înapoi. Deci, haideți să aruncăm o privire la primele 10 alimente care nu ar trebui să fie utilizate sau abuzat.
Soda apa carbonatată (soda)
Cel mai rau lucru pe care il poti face - este de a bea un suc înainte de un antrenament intens. Din păcate, sodă conținut nu numai în aceste băuturi, dar și în dulciuri și cofeină, dar să-l, altul decât gol calorii, inutil sifon se confruntă. Statistica medie: 300 de grame de suc contine 140 de calorii, care sunt compuse din zahar si sodiu, ambele care blochează dezvoltarea mușchilor, împiedică retragerea apei din corp și așa mai departe, astfel încât asigurați-vă că nu-l luați cu alimente, cel puțin în mare cantități. Este important ca energia să conțină, de asemenea, sifon, și mulți preferă să bea o sticlă înainte de antrenament, nu uita despre asta!
Hamburger, cartofi prajiti, sosuri gustoase, tacos, burritos, pizza, totul este atât de al naibii de gustoase, care organizează celebrarea sufletului și un zâmbet pe fața lui. Dar cel mai mare dezavantaj al cele mai multe restaurante fast-food este că veți obține nimic, dar de calorii goale, care conține o cantitate abundentă de grăsime, care nu numai că va transforma mușchii în jeleu, dar va distruge, de asemenea, arterele, încet, dar sigur! Dupa cum am scris anterior, zâmbetul de pe fața lui, care merge în jos la burtă grăsime.
paste
Cine nu le place să mănânce farfurie de spaghete delicioase? Fără îndoială, paste mânca absolut toate ființele umane de pe această planetă, probabil, cele mai populare feluri de mâncare din lume. Dar când vine vorba de muschi, gustul dispare în fundal. Paste - un hidrati de carbon grele, și, dacă doriți să obțineți mai bine la câteva kilograme, feluri de mâncare similare sunt o modalitate buna de a face acest lucru. Dar, dacă doriți să păstrați musculare tonifiat în masă, conserva teren, sau să-l atingă, apoi încercați să evite astfel de alimente.
O mulțime de lucruri despre el și nu scrie, pâine să mănânce pâine. Dar acest produs este modul corect de a ambala corpul într-o mulțime de carcasă kilogram și transforma mușchii în terci. Desigur, asta presupunand ca va devora în fiecare zi, timp de 10 role.
Nu toate cartofii este dăunătoare. În primul rând, încercați să treacă alimentele prajite, deoarece o astfel de sărbătoare fierte în ulei, care este foarte dăunătoare pentru nava. De exemplu, fiert cartofii necesari pentru a include in dieta, dar cu moderatie. Dar cercetătorii din diferite țări spun acest produs, sub orice formă, încetinește creșterea mușchilor, și este, de asemenea, capabil de a le distruge. Ca paste și pâine, cartofi, carbohidrat complex, si corpul, cu absorbția regulată, este convertit în - Nimic. Desigur, cartofii vă va da o energie lungă și durabilă, dar că beneficiile au fost epuizate.
Porumbul este de-a dreptul groaznic pentru tine atunci când vine vorba de menținerea masei musculare. Ca cartofi, paste, pâine, porumb glucide complexe care organismul este saturat cu zahăr. În plus, organismul uman nu poate digera și produse similare în mod corespunzător. De altfel, unul dintre cele mai mari motive pentru băuturile carbogazoase atât de dorit - este îndulcit cu un produs pe bază de porumb.
Burgers, coaste! Oh, Doamne, e atât de al naibii de gustoase! Dar, carne rosie, de asemenea, conține cantități foarte mari de grăsimi. Acum puteți auzi cele mai multe dintre voi tipa, „Dar aceasta proteina! proteine din carne Roșie! „Dar, din nou, din cauza conținutului său total de grăsimi, acesta nu este un fel de proteine, care este benefic pentru menținerea masei musculare. antrenor personal, dacă aveți, să zicem, că în fiecare zi ar trebui să nu mestece fripturile și să mănânce proteine compacte - piept de pui sau carne de pește. Nu numai muschii va multumesc, dar inima va fi recunoscător.
produse lactate
Asta e tot, ne-am enumerat alimentele cele mai dăunătoare pentru mușchii. Nu într-un caz comă nu iau acest lucru ca un apel pentru excluderea din dieta de mese. Este suficient pentru a reduce cantitatea de consum de cele de mai sus, și de sănătate, precum și musculare frumos, va fi cu tine!