stresul normal poate provoca probleme destul de mari cu sănătatea. Pentru a nu expune sănătatea în pericol, ar trebui să fie capabil de a scăpa de stres în cel mai scurt timp posibil. Internet Jurnalul Factinteres spune 10 metode de a scăpa de stres.
pieptene părul
Prin fața unui monitor toată ziua, muschii mimicii incep sa durere. Din acest cap devine greu, și dureri de cap. Pentru a evita astfel de situații, puteți cu un periaj regulat parul. În timpul pieptănare vă overclock sângele și ajută mușchii să se relaxeze. Este suficient să plătească această procedură, aproximativ 10 minute.
Mananca alimente delicioase
Îmbunătăți starea de spirit și de a scăpa de stres, puteți utiliza mâncăruri delicioase. Cel mai bine este să mănânce pește gras, ca conține acizi omega-3. Acești acizi scuti de stres. Daca nu sunteti un fan de pește gras, o puteți înlocui cu banane și înghețată.
Perfect elibereaza masaj de stres. Și noi nu vorbim despre masajul corporal complet. Este suficient să masaj între sprâncene, în centrul palmelor și sub buza inferioară. Apropo, puteți elimina tensiunea și folosind o palmele frecându convenționale împreună.
să ia un duș
Elibereaza stresul poate fi un duș de 15 minute. Nu folosiți neapărat geluri și șampoane. Este suficient pentru a deveni un jet de apă caldă, astfel încât acestea masat umerii, capului și gâtului. După câteva minute, vei simti ca stresul retras.
mic exercițiu
Dacă lucrați într-un birou, și nu au o ocazie specială de a face sport, puteți face o mică rula pe scări. Run prin mai multe etaje în sus și în jos. După acest exercițiu, creierul va primi, de asemenea, mai mult oxigen, ceea ce va duce la eliminarea stresului.
Decorați cateva poze
Ceai cu hibiscus
În cazul în care organismul uman se acumulează o mulțime de radicali, el începe să se simtă anxietate și panică. Acestea sunt primele semnale că stresul este pe cale să vă prindă. Ceaiul cu hibiscus ajută să reziste acumularea acestor radicali. Dupa ce au baut ceai cu hibiscus, radicalii „subtiaza“ și performanța umană nu este afectată.
Dacă vă simțiți stres, și tot în jurul tău nu există nici o ordine, este posibil să se aducă această ordine. Curățarea și mutarea lucrurile în loc ajută să organizeze gândurile împreună și să se concentreze. În plus, mediul ordonat creează un efect psihologic pozitiv.
Inconjoara-te cu parfumul tau preferat
Un alt fost mult timp conștient de faptul că unele mirosuri permit o persoană pentru a scăpa de stres. Aromaterapia este o metodă foarte eficientă, dar este necesar să se aibă grijă ca mirosul dorit a fost întotdeauna la îndemână.
Porniți muzica optimist și începe dansul. Acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului și îmbunătățirea formei. Dansul poate fi combinat cu curățare, dar încă miroase un favorit. Efectul va fi imediat!
