10 moduri de a îmbunătăți viața
Suntem diferiți, dar scopul și sensul vieții noi toți avem o - de a trăi până la adânci bătrâneți. Cum să fii fericit? Cum de a îmbunătăți viața ta?
10 moduri de a face viața mai bună
Metoda una: uita-te la viața ta în mod diferit
Imaginați-vă viața pe bandă timp sau o anumită perioadă din istoria universului, în istoria omenirii ...
Miliarde de ani în urmă, și nimeni nu știe cât de mult mai multe pentru a veni ...
Care este viața noastră în acest râu fără sfârșit de timp? Anii de viață sunt dizolvate în acest flux.
Conștientizarea acestei stări de fapt ajută să schimbe lumea: scara universului pur și simplu nu au!
Ideea că ești un bob de nisip cu privire la scara universului se adaptează la viața în formatul „aici și acum“. Toate lucrurile mici cad, iar persoana începe să se aprecieze în fiecare moment al vieții sale.
Viața noastră se învârte în jurul nostru. Suntem nascuti pentru a fi fericit. Tot ceea ce există în această lume, există, de a avea cursul de dezvoltare. De exemplu, corpul poate fi sănătos, bolnav și în cele din urmă te las. Dar, uita-te mai aproape: undeva, adânc, a trăit întotdeauna fericire.
În cazul în care dragostea vieții, credibilitatea pacea și fericirea - starea naturala, orice altceva se întâmplă de la sine.
Metoda două: amintiți-vă întotdeauna - lumea este condusă de volatilitatea
Aruncati o privire în jur. Viețile noastre nu sunt consistență diferită. Ieri - este istorie. Maine va deveni, de asemenea poveste inevitabilă
Zilele noastre sunt pline ca un eveniment pozitiv pentru noi, cât și negative. Și probleme sunt exact, astfel încât să putem aprecia momentele bune.
Tu doar pentru un moment imagina ce viata ar fi constat numai de momente frumoase. Ce s-ar întâmpla cu noi? fi acrit de plictiseala ...
Prin urmare, pentru a ne sprijini în viața-lumea activă periodic ne dă un shake echitabil, creând disconfort și flipping situații care necesită soluții imediate.
Nu trebuie să ne fie frică.
„Orice disconfort in viata se intampla pentru cel mai bun, ceea ce face vioiciune și plăcere“ - Sri Sri Ravi Shankar
Metoda trei: Zambet
Psihologii occidentali în studiul a constatat ca copiii zâmbet de 400 de ori pe zi, un adolescent - doar aproximativ 20 de ori, bine, pentru adulți - niciodată!
Trebuie să zâmbești mai mult. psihicul nostru este amenajat conform legilor feedback-ul: zâmbim când suntem fericiți, dar suntem fericiti cand zambesc. Când zâmbești muschii faciali relaxați-vă și trebuie să reîncărcați energia și optimismul pentru noi realizări.
Zâmbește mai mult. Zambeste mai des.
Spune-te, ceea ce ar putea veni - Azi voi zâmbi și de a fi fericit!
Metoda Patru: includ meditație în viața lor
- nici o acțiune!
- Arta de a face nimic!
- capacitatea de a petrece timp singur cu el, bucurându-se de linistea interioara!
Se crede că restul de meditație profundă este superior în acțiunile sale de recuperare, chiar și cel mai profund somn.
Cine, cel puțin o dată am încercat să practice meditația sunt de acord că, în ciuda paradox - „nu face nimic“, în legătură cu „niochemnedumanem“ - o activitate descurajantă și omul modern, normală poate fi de neînțeles și intolerabil.
Foarte liniștită și senină loc în cazul în care o persoană se poate pensiona - este sufletul ei: lasa-te de multe ori este de confidențialitate. Acesta vă va oferi cu un aflux de forțe noi.
Găsiți timp pentru singurătate. Dacă sunteți tot timpul ocupat cu treburi, vorbesc cu persoane diferite cu privire la diferite probleme, atunci cu siguranta nu au timp pentru ei înșiși - câteva minute de tăcere poate lucra minuni. In fiecare zi, veți găsi posibilitatea de a petrece câteva momente în tăcere, în spatele întreaga lume, cu forfota ei neîncetate.
Tăcerea este capabil să vindece. Silence întinerește. Tăcerea ne dă încrederea în stabilitatea și promovează creativitatea. Soluții non-standard apar numai atunci când sunt relaxat.
Metoda Cinci: asculta respirația
Respiratia - aceasta este prima și ultima etapă din viața fiecăruia și avem!
Respiratia - aceasta este viata!
Noi nu au fost învățați cum să respire în mod corespunzător și să respecte respirația, dar odată ce se familiarizeze cu tehnica speciala de respiratie, fie la pregătire psihologică specială (de exemplu, terapia orientată spre corp) sau în ciclul de program de clasă „organism inteligent“ (yoga, pilates, etc. ), o facem pentru a ne deschide cu adevărat, „fiecare din starea noastră internă corespunde respirația!“. Prin urmare, atunci când nu putem face față cu starea ta de spirit sau starea emoțională direct, putem face cu ea, cu ajutorul respirației.
Metoda șase: adăugați niște culoare la viața ta
Un om fără emoții - planta sa uscat.
Amintiți-vă că sunteți creatorul vieții tale!
Asigurați-vă viața mai interesantă, activ, plin de motive pentru puterea de surpriză pentru noi toți: muzica, călătorie, întâlni oameni interesanți, de învățare noi și îmbunătățirea competențelor existente!
Metoda Șapte: nu vă fie teamă să facă greșeli și nu caută perfecțiunea
Așa cum sa menționat mai sus, în perfecțiunea noastră lume nesigură nu poate fi prezent în fiecare moment.
În așteptare pentru perfectiune vă duce automat la experiența emoțiilor negative: vizionarea alții fac greșeli și realizând că sunt greșite, vă confruntați cu furie, frustrare, ești supărat.
Când suntem fericiți, pur și simplu afirmăm că ei sunt capabili să accepte viața așa cum este.
Metoda Opt: Fii un ucenic întotdeauna ...
Nu ratați o singură ocazie de a învăța ceva nou, să învețe noi activități - face corpul și sufletul să se dezvolte.
Metoda Nouă: loc pentru ele însele obiective pe termen scurt și lung
Omul este constituite astfel încât în orice moment, el simte o serie de emoții, atât din trecut și viitor. Putem fi atât furios, în orice împrejurare a trecutului și așa teamă de viitor.
Dacă învățăm să gândim în prezent și de a trăi în formatul „aici și acum“, iar procesul de stabilire a obiectivelor pentru viitor va fi cea mai corectă. Și numai această abordare vă asigură alegerea direcția corectă a vieții, care mai târziu probabil nu va regreta și îndoială.
În stabilirea obiectivelor Învață să acorde prioritate. Nu lista tot ceea ce doriți să realizeze în viață. Selectați numai mai importante obiective.
După ce profesorul a adus la vaza de sticla de clasă și o pungă cu câteva, pietre și nisip mici de mari dimensiuni. El a cerut elevilor săi să treacă conținutul pungii într-o vaza de sticla. Unii studenți a pus mai întâi pe nisip, apoi pietre mici și pietre mari la locul nu mai există. Mai târziu, profesorul a explicat că a fost necesar pentru a pune pietrele mari în primul rând, apoi mici, dar nisipul este întotdeauna un loc în jurul valorii de roci.
Acest exemplu ne învață o lecție importantă privind stabilirea priorităților. Dacă alegeți ceva care va aduce satisfacție maximă pe termen lung, mai puțin importante obiective în viață acolo în mod automat.
psiholog calificat cu privire la problema de a stabili un obiectiv și realizarea acestuia, veți găsi un StilAntiStress proiect exclusiv - maraton on-line, „Cum se schimba o viață de 8 pași pentru o mai bună.“.
Metoda Zece: Visul pe mare! Vis într-un mare fel!
Să tot spunem că visul tău - un nevoplotimaya fantezie! Visul de imposibilul!
Până în prezent, nici un vis, nici o acțiune.
Ne-am născut în această lume pentru a face ceva remarcabil și unic. Nu ratați această ocazie.
Oferiți-vă libertatea de a gândi la scară mare. Și au curajul să creadă că visul devenit realitate cu adevărat. Și dacă tu crezi, dar visele tale sunt întârziate execuție, apoi pentru a găsi răspunsul la întrebarea dvs. puteți aici, „De ce nu visele devin realitate.“
Și nu uitați: Scopul vieții - de a trăi până la adânci bătrâneți!
Carusel viața sa oprit timp de o săptămână. Liniștea în jurul valorii. Calmeaza interior. Yoga și respirația sincronizat cu oceanul. Toată săptămâna ne-am bucurat de pace! A fost minunat! Atât de mult, astfel încât chiar și scrierea acestui post tot amânat și a amânat :) Aparent, cu scopul de a prelungi traseul emoțiilor și starea de spirit zilei!
Cu noi ușor glumit vreme, dar pentru a strica starea de spirit nostru nu a putut practica, asane, respirație, meditație în mișcare, meditație în peisaje, Meditație în aer. și, desigur, aceeași „Condiții de viață în stil anti-stres“ mini-master-class. Și totuși neplanificate, consiliere psihologică complet spontan, ca răspuns la o fereastră pop-up în mintea problemelor care stau la baza. Și cum ar putea fi altfel?
Și, zi după zi, oră după oră, încet, viața a revenit la starea sa normală workaday. Și doar apoi înfășurat într-un nor de liniște și tăcere a început treptat gândirea vykristalizovyvatsya și sa născut dorința de a scrie aceasta recenzie.
Datorită participanților!
Vă mulțumim tuturor celor implicați în istoria acestui proiect!
Multumim tuturor celor care mă sprijină cuvinte frumoase și idei creative luminoase!
Greutate comentarii absolut polari despre această imagine. De la cel mai entuziast de a complet deziluzionat. Când observăm o astfel de evaluare contradictorie a oamenilor, atunci puteți lua o decizie unică - trebuie să urmăriți!
Și nu regret decizia sa. Impresionat de frumusețea peisajelor, exprimate de joc, și, desigur, aceleași dialoguri!
- „În viață, poate sau nu poate fi obiectiv, dar un fel de magie în ea cu siguranta este!“
- „Toată lumea trebuie să găsească un motiv de a iubi această viață!“
- „În viață, cu siguranță există ceva care nu este vizibil pentru ochiul uman“
Accentul momentului! Momente de viața a doi oameni. Momente pline de romantism. Povestea ia o bancheta din spate.
Gratioasa, plin de semnificații profunde, dialoguri caracter.
De-a lungul filmului încearcă să restaureze un frumos mozaic din imaginea de ansamblu „a fericirii umane simplu!“
Mi-aș dori fiecare dintre noi pentru a găsi un motiv de a iubi această viață!
StilAntistress în rețelele sociale