10 întrebări pentru a reîmprospăta memoria

Consultantii nostri Tatiana Rebeko - șef al laboratorului de psihologie și psihofiziologia individualității Institutul de Psihologie.

Încă din timpurile antice filosofi Grecia, apoi psihologi, neurologi și biologi încearcă să dezlege secretele. Socrate a susținut că este ca o amprenta inel pe tablete de ceară ale sufletului, și pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că memoria noastră - o urmă a trecutului, care poate reproduce cu exactitate, dacă este necesar *. Cu toate acestea, știința modernă confirmă: amintirile noastre - doar o schiță a ceea ce a fost de fapt. Dar oamenii de știință din America Latină au descoperit că memoria pe termen scurt nu este primul pas pe termen lung - mecanismele lor sunt diferite **. Aceste constatări confirmă că funcționarea minții noastre - este un proces complex, iar multe dintre secretele sale nu au fost încă rezolvate. Ceea ce știm sigur?

1. În cazul în care este memoria?

De fiecare dată când cercetătorii au crezut că „centrul memoriei“ este găsit, au fost forțați să se retragă: amintirile nu sunt stocate într-o anumită zonă a creierului. Astăzi, cei mai mulți oameni de știință cred că amintirea „localizate“, in sinapse - zonele de contact intre neuroni ***. Și informațiile care le vor aminti, este codificată de substanțele chimice implicate în interacțiunea dintre neuroni. Prin urmare, este imposibil să se numească o anumită zonă a creierului, în cazul în care specifică stocate de memorie. În același timp, o parte din trupa sa joace un rol mai important în anumite tipuri de memorie, la fel ca în caz de deteriorare, există încălcări grave ale unuia dintre ele. De exemplu, hipocampul - o parte din crusta veche a creierului - asigură stocarea de amintiri, inclusiv numele și chipurile, și stabilește că transferul de memorie pe termen scurt pentru stocare pe termen lung. Atunci când această zonă a creierului este deteriorat (din cauza bolii sau a prejudiciului), unul începe să trăiască numai în trecut, impresii noi nu sunt depuse în memoria pe termen lung.

2. Ce tipuri de memorie?

Informația vine în creier de la simturi, asa ca vorbesc despre auditiv, tactil, memoria vizuală, olfactivă și gustativă. Există și alte tipuri: verbale (de memorie pentru cuvantul fără legătură); semantică (aceasta „magazine“, sensul și înțelesul cuvintelor); motor (gesturi și mișcări de memorie); emoționale (sentimente de memorie); somatice (datorită ei ne amintim senzațiile corporale). Mai multe tipuri de memorie legate de activitățile noastre: muzica, memorie pentru fete, etc. Psihologii vorbesc despre memoria procedurală - știm cum să acționăm, și declarativ - ne amintim semnificația acțiunilor și evenimentelor ... Cu toate acestea, această clasificare este arbitrară, deoarece memoria - un set de „module“, care sunt în interacțiune constantă. Prin urmare, în caz de deteriorare a unuia dintre tipurile sale de funcție de memorie, în general, nu este deranjat.

Medicina de la uitare?

Ne-ar dori să (ușor) să memoreze cantități mari de informații. Are ajutor medicamente pentru a imbunatati memoria, spune neurologul Zinaida Kolesnikova.

„Creierul, ca și restul corpului are nevoie de nutriție. Astfel, numărul de acetilcolina, care este trecut prin nervozitatea când memorarea depinde de cantitatea de colină (vitamina B4), care provin din alimente. În cazul în care acetilcolina puțin colină nu este suficient, și ne plângem despre memorie. In plus, creierul are nevoie de fosfolipide, acid folic, seleniu, tirozina, vitamine. Pe parcursul perioadei de activitate intelectuală și în condiții de stres, ea consumă substanțe nutritive în cantități mari. După ce au fost deschise mecanismele celulare de memorie, a fost posibil de a dezvolta noi medicamente destinate pacienților cu diferite afecțiuni. Da, glicină sau semaks îmbunătăți într-adevăr memoria noastră, dar toate la fel „pilula magica“, care poate activa toate resursele sale, nu a fost încă inventat. "

3. Cum de a organiza amintirile noastre?

4. Cât durează?

Din fracțiuni de secundă la o viață! Ultrascurte (senzoriale) de memorie pentru câteva momente (de la 0,3 până la 3-4 secunde), vom continua să aud, simt, se simt la fel ca acum câteva secunde. De exemplu, intermitent, pentru un moment, ne închidem ochii și să continue să vadă că numai ceea ce a fost în fața ochilor noștri. Apoi vom uita aceste imagini și a le stoca în memoria pe termen lung.

Memoria pe termen lung: datorită lui, am stoca permanent evenimentele din trecutul său, și le poate aminti.

5. Poate fi supraîncărcat de memorie?

Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că el nu poate - poate pentru că psihologii cunosc exemple de memorie imens. Remarcabil neuropsiholog sovietic Aleksandr Luriya în lucrarea sa „Mica carte de memorie de mare„(USM, 1968) a descris istoria pacientului, cu care a lucrat timp de 30 de ani. Această persoană memorat involuntar și nu au putut uita cantități enorme de informații noi și au suferit profund din cauza sverhpamyati sale.

Dar, de obicei, cantitatea de memorie pe termen scurt este limitat: ne amintim de la cinci până la nouă cifre sau cuvinte. Păstrați în minte lanț mai lung eșuează - informații noi înlocuiește pe cea veche. Capacitatea memoriei poate fi crescută prin lărgirea informațiilor - de la litere la silabe cuvinte, pentru a face sens, dar încă ne vom aminti cinci până la nouă unități semantice.

Memoria pe termen lung are resurse nelimitate. Dar, amintiți-vă, nu toți putem că a fost o dată trimis la depozitare. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că am limitat capacitățile de redare, în memoria de date.

6. Atunci când începe amintirile noastre?

Patruzeci și opt de ore după nașterea unui copil recunoaste deja mama lui. Mai mult decât atât, există amintiri prenatale: un copil nou-născut aduce aminte cântecele și muzica pe care cântau sau au ascultat mama in timpul sarcinii, - asculta-l, cand se calmeaza si se duce la culcare mai bine. Și unii copii par a fi în măsură să descrie sau să-l atragă arăta ca viața lor intrauterină. Se poate presupune că stocarea începe înainte să ne naștem.

7. De ce atât de puțini amintesc din copilărie?

mai devreme (copil) Memoria noastră - emoționale și cu motor, pentru copii de trei până la cinci ani, în memoria în formă de plumb, care este, ele sunt stocate fără participarea conștiința și memoria logică infloreste numai pentru 10-13 de ani. De aceea, avem puține amintiri din copilărie semnificative, memoria noastră se manifestă în principal în reacțiile și sentimentele spontane, iar acestea sunt de obicei asociate cu emoții puternice: bucurie, frică, rușine.

8. De ce este pierderea de memorie se întâmple?

Uitând - partea opusă a procesului de memorie: dacă ne amintim toată viața noastră ar fi de nesuportat. De aceea, persoanele cu hypermnesia (sverhpamyatyu) sunt obligați să recurgă la tehnici speciale, în scopul de a uita.

În viața de zi cu zi, mici „gaură în memorie“ nostru (a uitat să meargă la brutărie pe drumul spre locul de muncă, îndoială, închide dacă, atunci când ieși din casă, fier) ​​a cauzat mai degrabă neatent la faptul că noi nu suntem în măsură să se concentreze pe toate afacerile curente, precum și gânduri care ne distrage atenția.

Uneori nu ne putem aminti un cuvânt sau nume. Acest lucru se datorează faptului că am stoca diverse informații, sunt în diferite state - ele depind de interesele noastre, motivațiile, emoțiile ne confruntăm în acest moment. Și noi suntem mai în măsură să-l joace la nivelul de activitate care este memorabil. Apropo, acesta este motivul pentru care este un vis imposibil de a învăța o limbă străină.

Dar acest lucru (dureros) pierderi de memorie - amnezie - adesea însoțite de leziuni cerebrale, de exemplu, într-un accident: o persoană nu poate aminti evenimentele care au precedat orice incident sau l-au urmat imediat. Interesant este, după convalescență, el uită tot ce sa întâmplat cu el în timpul perioadei de tratament.

În plus, desigur, există perturbări grave ale functiei cerebrale: in boala Alzheimer sau Parkinson, celulele nervoase sunt primul mor in hipocamp si apoi in alte parti ale creierului care duce la memorie eșecuri ireversibile (si in boala Alzheimer este pierdut memoria semantică - un bărbat își amintește unele acțiuni, dar nu înțelege de ce, și parkinsonismul - memoria procedurală: oamenii știu ce să facă, dar nu înțelege cum).

Nu a fost finalizată. Și amintiți-vă!

În pregătirea pentru raportul sau examen, uneori întrerup studiile. Și în acel moment, cand esti cel mai pasionat de ele. Faptul că informația este mai bine amintit atunci când nu au fost finalizate eforturile noastre. Un model a arătat psihologul sovietic Bluma Zeigarnik ( "efectul Zeigarnik"). Intr-o serie de experimente, se dovedește că, atunci când planurile nu sunt finalizate încă, stresul emoțional intern (fără a fi sărăcit) este atât de mare încât ne reține involuntar în memoria sa și este ușor de a reproduce ceea ce este acum atât de important pentru noi.

9. De ce, îmbătrânirea, ne pierdem memoria?

În procesul de creier normal de îmbătrânire continuă să lucreze în mod constant. Cu toate acestea, știm cu toții persoanele în vârstă care uită ce a fost recent, dar nu uitați în mod clar evenimentele ani lungi. Faptul că creierul este primul distrus conexiuni neuronale nou create, și apoi mai devreme. Și cade ca amintesc recent prima din memorie.

Există și alte motive pentru deteriorarea memoriei odată cu vârsta. Aging organism: teșit văzul, auzul și atingere. Omul, de exemplu, este a te obișnui cu faptul că percepe doar contururi vagi. Creierul, primește mai puține semnale și stimulente necesare pentru asimilarea de noi informații, se închide la de obicei. Alimente devine și nu satura mai puțin variat atât de bun creier si scaderea activitatii fizice reduce alimentarea cu oxigen. Lipsa de motivație personală, îngustarea gama de interese afectează, de asemenea, tulburări de memorie.

Cu toate acestea, cu formare, putem de mai mulți ani pentru a păstra capacitatea noastră de a memora și reproduce informații. (A se vedea. În caseta de mai sus.) De exemplu, mulți muzicieni de muzică clasică, ar putea juca instrumentul său la o vârstă înaintată. Astfel, pianistul american Mieczyslaw Horzhovsky a dat ultimele sale concerte genial în ... 94 ani!

5 exerciții pentru a menține și de a dezvolta memoria

Pentru memoria sa poate fi invocată, este în valoare de ceas și să o dezvolte și de tren.

10. De ce este memoria unor oameni mai buni?

Această întrebare este nici un singur răspuns. Geneticienii nu au descoperit inca o gena responsabila pentru calitatea memoriei noastre. Dar nu există nici o îndoială: mai bogat spațiul din jurul copilului, cu atât mai bine va dezvolta capacitatea sa de a memora. Bogăția este o varietate de obiecte, forme, culori, sunete și mirosuri, experiențe și descoperiri. Precum și emoții pozitive: mai multe dintre ele în viața copilului, cu atât mai mult cu ei tot ce este legat, imprimat în memoria sa. Și apoi în timpul vieții fiecăruia dintre noi produce diferite strategii memorizarea: noi construim în propriile lor relații între diferitele tipuri de informații, sortare-l. Și mai variată aceste strategii, cu atât mai bine memoria noastră.

Sursa foto: prima lumină / GettyImages / FOTOBANK.COM, piatră / GettyImages / FOTOBANK.COM, TAXI / GettyImages / FOTOBANK.COM