10 alimente care îmbunătățesc ficatul - regulile de putere - putere - de viață a bărbaților s
ficatul vieții sale nu vazhnymfunktsiyam da drumul la nivelul inimii sau creierului. Este considerat „laboratorul“ al tuturor corpului nostru și este responsabil pentru metabolismul, ceea ce ne dă viață - ficatul curăță sângele de toxine și de substanțe nocive.
Toate produsele sunt consumate, luate băuturi beat și droguri (și substanțe nocive din aer), obtinerea în organismul nostru testat etapele de prelucrare și eliminare completă în ficat. Și numai după aceea, asupra venelor hepatice din sânge purificate intra in fluxul sanguin si este livrat la inima, creierul, plămânii și fiecare celulă a corpului nostru. Și nu este ciudat că, după festivitățile și sărbătorile de acolo este o stare de rău, slăbiciune, greață și greutate - aceasta este ficatul semnaleaza suprasarcina.
Prin urmare, este important să se includă în mod regulat în alimente dieta dumneavoastră, care va ajuta la purificarea ficatului și funcționează bine.
Noi oferim în atenție lista de produse necesare, care va curata organismul si duce la ordinea ficatului.
ulei de măsline
Rolul acestui ulei popular și util pentru organismul sa dovedit mult timp în urmă. Uleiul de masline - un mare medic la ficat. Este un substrat lipidic care absoarbe toxinele daunatoare pentru organism. Astfel, efectuează o serie de caracteristici foarte utile pentru ficat. Medicii recomanda de zi cu zi, în dimineața de a bea 1-2 linguri de ulei de masline prima presare la rece, adăugând câteva picături de suc de lămâie. Acest amestec promovează eliberarea bilei, astfel, stimulează întregul tract digestiv. Rezultatul este o ușoară ficat de curățare blând.
De asemenea, uleiul de măsline are alte proprietăți utile: reduce colesterolul, curata peretii vaselor de placi, si previne bolile cardio-vasculare.
ceai verde
Folosirea constantă a ceaiului verde contribuie la activitatea efectivă a tuturor organelor interne: ficat, intestin, stomac. Această băutură revigorantă și plăcută normalizează procesele de digestie si este un bun de prevenire a calculilor biliari.
Cu toate acestea, ceaiul verde este bogat în compuși de catechine. Catechine - sunt antioxidanți, datorită cărora corpul nostru se lupta cu boli grave.
Acest produs conține o cantitate mare de seleniu, care intensifică acțiunea antioxidanților. Astfel, există curățirea întregului corp - detoxifiere.
Este, de asemenea, un rol important pentru recuperarea ficatului joacă un aminoacid arginină, care este conținut în usturoi. Aceasta ajută la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
În plus, usturoi bogat in vitaminele B6 si C. Este cunoscut faptul că vitamina B6 este un excelent agent anti-inflamator. O vitamina C protejează organismul împotriva oxidării și leziuni celulare. Structura multor medicamente coleretice includ extract de usturoi. Și tot felul de tincturi usturoi stimuleaza digestia. Nu e de mirare usturoiul se adaugă la compoziția de tot felul de mirodenii și condimente.
Ierburi și legume
La recomandarea nutriționiștilor, legume cu frunze verzi ar trebui să fie prezente în fiecare zi în dietele noastre. Este dovedit că acestea sunt o bună protecție pentru ficat, de neutralizare a metalelor nocive și nitrați. Potrivit experților, rucola, spanac, cicoare, broccoli, conopidă și varză de Bruxelles sunt colagoge excelente și eliminate din corpul de toxine dăunătoare.
nuci
Această piuliță util ca usturoi, bogată în aminoacizi nuci arginin.Takzhe conțin o cantitate mare de glutation, ceea ce duce la o deficienta de boli hepatice. Nucile de asemenea, mult omega-3 acizi grași, care sunt necesare pentru construirea membranei celulare puternice protectoare în jurul ficatului.
Toate aceste substante nutritive ajuta la eliminarea toxinelor si a toxinelor din organism.
Acest fruct exotic este bogat in glutation, vitaminele C, E, K, care ies în afară antioxidant pentru a neutraliza radicalii liberi si celulele care protejează de leziuni hepatice. Și grăsimi nesaturate care cuprinde avocado reglează colesterolul.
În acest citrice cantitate mare de vitamina C. Cu toate acestea, în plus față de necesarul pentru organismul uman vitamina C, grapefruit conține glutation, care este produsa in ficat uman natural și ia parte activă în multe procese ale organismului uman. Glutation contribuie la producția necesară pentru corpul de substanțe chimice și a proteinelor. Asemenea, întărește sistemul imunitar și oferă asistență în dezvoltarea enzimelor de detoxifiere a ficatului.
mere proaspete suculent și - nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util. Merele contin o multime de vitamine umane esentiale, minerale si acizi organici. În ceea ce privește beneficiul ficatului - desigur, este imens. În primul rând - este pectina, care este nevoie pentru a curata organismul si elimina toxinele din tractul digestiv.
Dacă mănânci cel puțin un mar pe zi - aceasta va fi o bună protecție pentru ficat și previne formarea de calculi biliari.
Lămâie și tei
Este cunoscut faptul ca aceste citrice contin cantitati mari de vitamina C. Aceasta vitamina neprețuit pentru organism promovează conversia substanțelor toxice nocive pentru compuși care se dizolvă rapid și ușor în apă și să părăsească corpul.
După cum sa menționat mai sus, recepția de 1-2 linguri de ulei de masline in combinatie cu suc proaspăt de lămâie sau lime va stimuleaza ficatul.
Curcumina, care face parte din condimente, este un antioxidant puternic care întărește de apărare al organismului. De asemenea, turmeric are actiune anti-inflamator. Potrivit experților, acest condiment ajută la accelerarea fluxului de fiere, recuperarea celulelor hepatice, și este un agent de curățare excelent.
Și utilizarea condimentul picant în gătit îmbunătățește aroma și culoarea alimentelor gătite.
Mai multe despre acest subiect
