zona de confort cum să faceți upgrade
Fiind în zona de confort, omul realizează activitățile sale obișnuite. că el este interesat și nu provoacă disconfort (oboseală, nervozitate, frica). Zona de confort tot previzibil și stabil.
zona de confort - este ca un balon, dincolo de care este o lume ciudată și periculoasă din jurul nostru - zona de risc (zona de acțiuni posibile, domeniul de posibilități). Accesul la zona de pericol a zonei de confort, de obicei însoțită de disconfort, dar este - o condiție necesară pentru dezvoltarea umană. În zona de confort ne place să „păstreze“: pentru că avem bine și confortabil, nu vom schimba nimic. Noi nu se dezvolta, iar dacă nu se face nimic, degradarea individului poate începe cu timpul.
Prin urmare, este foarte important să învețe cum să-și extindă zona de confort. să învețe să facă acele lucruri pe care nu doresc să, sau înfricoșător, dar este necesar. In general, mai tineri persoana, cu atât mai probabil extinde zona de confort, și cu atât mai ușor este imposibil. De obicei, extinderea limitelor zonei de confort se desfășoară în trei etape.
Etapa 1 - înțelegerea limitelor. Este necesar să înțelegem ce acțiuni și obiceiuri facem cu plăcere, și care ne provoacă disconfort, și anume, nu sunt incluse în zona noastră de confort.
Pasul 2 - Găsirea zonei de confort de frontieră. Ne dăm seama la ce punct iese din zona de confort, există o lipsă de încredere, teamă, etc. și prima încercare de a ajunge în zona de pericol.
Etapa 3 - extinderea zonei de confort. Dacă efectuați în mod regulat anumite acțiuni, includem treptat le în zona lor de confort.
Pentru extinderea cu succes a zonei de confort pentru a finaliza o serie de condiții importante. În primul rând, avem nevoie de o motivație clară. Răspundeți la întrebarea: „De ce ar trebui să o fac?“, Cuvântul cheie - „I“, nu părinții, profesorii sau alte persoane, iar tu personal „Ce mi da?“. Dacă nu aveți interes personal, zona de confort și va rămâne în granițele sale anterioare.
În al doilea rând, schimba atitudinea față de situația. De obicei, merge dincolo de zona de confort ne asociem cu ceva infricosator si complicat. Convinge-vă că în cazul în care se termină zona de confort, nu începe plin de pericole pădure întuneric, și o lume interesantă și de divertisment noi, care trebuie să fie câștigat. Dezvoltarea trebuie să fie văzută aspecte nu este dificil, dar interesant.
Nu încercați pentru a extinde zona de confort imediat în toate direcțiile. Începeți cu ceva unul. și este de dorit - nu prea rău pentru tine. De exemplu, ați utilizat pentru a obține până în dimineața și în ultimul moment pentru a rula la locul de muncă, fără mic dejun. Începeți fiecare zi pentru a pune alarma timp de 10 minute de mâine, și înainte de a merge la locul de muncă, bea o ceașcă de cafea și un sandwich.
Rețineți că zona de confort se va extinde în nici un caz imediat. Pentru acțiune a devenit un obicei și nu mai este „întindere“, aveți nevoie de aproximativ trei săptămâni de repetiții zilnice obișnuite. Încearcă să nu ia timp liber și nu pune off la ultimul - cu atât mai mult întârziere, cu atât mai dificil de început.
La început, cel mai probabil nu se va simți disconfort, „alimentat“ cu entuziasm. cauzată de un nou început. Dar în timp, entuziasmul se usuca, si poate fi tentat să renunțe la totul cu mâna. Dacă ați făcut acest lucru, o zonă de confort ia din nou limitele lor obișnuite, iar eforturile de a extinde-l transforma în cenușă.
Pentru acest caz, există o serie de trucuri pentru a vă ajuta să mergi mai departe. De exemplu, memento-uri scrise. ASPECTUL autocolante vizibil apel la acțiune. Poate ajuta. Sau se ia „pe cei slabi.“
zona de confort trebuie să se extindă continuu - acest lucru nu este posibil fără o creștere personală. Și dacă vă apropiați de extinderea zonei de confort, nu ca un rău necesar, ci ca o provocare interesantă, salvați-vă de disconfort și ușor de a ajunge la noi culmi.
