Zilele de post pentru rețete de femei gravide, meniu

zilele de post sunt permise în timpul sarcinii de către un medic. Acesta le poate recomanda dacă creșterea în greutate se produce prea repede sau sunt umflarea. Aceste probleme trebuie să fie abordate ca fiind periculoase pentru complicațiile sale: creșterea tensiunii arteriale, apariția de scurtare a respirației, o violare a sistemului digestiv, foame de oxigen a fătului. Repaus alimentar de zi pentru femeile gravide ar putea înlocui utilizarea anumitor medicamente.

Restricții dietetice scurt nu va aduce prejudicii copilului, în special în cazul în care acestea apar în timpul tratamentului cu complexe de vitamine si minerale. În afară de zilele de post va ajuta mama insarcinate pentru a menține figura și ajunge rapid în formă după naștere.

Ce este zilele de post?

Zilele de post - o perioadă care se limitează la cantitatea și varietatea de produse în favoarea scăzut de calorii. Ei scapa organismul de toxine, ajuta la ajustarea creșterea în greutate. În timpul scurt restricțiile dietetice sunt stimulate metabolismul si creste depozitele de grasime în fluxul de corp.

Medicii prescriu zile de repaus alimentar pentru femeile gravide, în cazul în care există excesivă sau inegală creștere în greutate, a existat umflături sau simptome de preeclampsie. Această măsură ajută la eliminarea corpul de excesul de lichid. La un moment dat de la 300 la 800 de grame.

Aranjarea zile de repaus alimentar, este necesar să se urmeze anumite linii directoare:

Ele nu pot începe mai devreme de 7 luni de sarcină, pentru că înainte de această dată este formarea de organe la făt. Restricții în dieta poate avea un impact negativ asupra procesului.
Este important să se „descarce“ în mod sistematic, în mod periodic, cea mai bună opțiune - 1 la fiecare 7-10 zile.
Nu face zile de repaus alimentar, la un toxicoza. deoarece creste greata in timpul foame.
Restricții la masă ar trebui să nu mai mult de o zi în ultimul rând, în caz contrar ele pot avea un impact negativ asupra stării gravidei și a fătului.
Este important să alterneze diferite zile meniul de descărcare, care intră în organism au fost variate substanțele nutritive.
volumul alimentelor la meniul de plante ar trebui să fie de 1,5-2 kg, cu proteină - 500-700 m;
Toate produsele sunt realizate pentru evacuarea zilei, este cel mai bine în dimineața împărțit în 6 părți egale și să le ia prin intervale egale de timp.
Alimente au învățat bine, trebuie să mestece bine și încet, fără a fi distras de lucruri străine.
În timpul zilei trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă purificată. Această măsură va îmbunătăți procesul de curățare și de a restabili echilibrul mineral și electrolit în organism.
Se interzice utilizarea de diuretice, curățarea intestinului.
În absența unor contraindicații recomandate de recepție de colectare naturală coleretice, ajută la eliminarea întârzierea în bilă a ficatului.
A doua zi după „descărcare“ trebuie să mănânce cu moderație, în caz contrar rezultatul restricțiilor precedente ar fi redus la zero.

O femeie zilele de post în timpul sarcinii este mai ușor de a efectua la domiciliu, atunci când, în orice moment, este posibil să se relaxeze, se întindă. Altele le transfera mai ușor în cazul în care în mod constant ocupat: du-te la cumpărături, mersul pe jos, chat cu prietenii. Merită să încercați ambele opțiuni și să aleagă cele mai potrivite. Cel mai important lucru în această zi, pentru a evita efort fizic intens sau prelungit.

Harm și beneficiile de zile de post în timpul sarcinii

Postind zile de sarcină, în cazul în care le organizează în mod corespunzător, pentru a facilita activitatea multor organe. În primul rând, acestea contribuie la restabilirea organelor digestive. Intestinul este curățat, toxine și deșeuri, activarea reacțiilor enzimatice, crește rata metabolismului. Datorită faptului că organismul de excesul de lichid afară, restaurat funcția renală, edem a scăzut semnificativ.

Activarea metabolică conduce la o mai bună scindare a grăsimii subcutanate și a proteinelor de fuziune mai activă. Ca urmare a proceselor de recuperare în organism și de a elimina toxinele îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.

Pentru a „descărca“ pentru femeile gravide nu a adus prejudicii, restrictie calorica si selectarea produselor trebuie să fie efectuate numai la recomandarea medicului. Dacă o face mai mult decât o dată pe săptămână, aceasta va duce la multe probleme. Copilul va primi substanțe mai puțin importante - vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, esențiale pentru dezvoltarea normală.

Abordarea bine în valoare în meniul de selecție pentru zilele de post gravidă, deoarece unele alimente pot crește sau reduce presiunea, agrava boala cronică. Dar zilele de post, chiar și cu toate regulile și recomandările, acesta este un fel de șoc pentru organism. Modificare obiceiurile alimentare duce la schimbări în activitatea multor organisme, limitând volumul și varietatea de produse nu poate fi la unele boli ale rinichilor, ficatului, stomac și intestine. Zilele de post în timpul sarcinii numai în ultimă instanță și strict prescris de un medic poate avea loc în al doilea trimestru.

Indicații și contraindicații pentru zilele de post

zilele de post în timpul sarcinii sunt prezentate în următoarele cazuri:

Excesul de greutate femeie înainte de sarcină și creșterea rapidă neregulate în etapele ulterioare. Aceste condiții pot duce la dezvoltarea de preeclampsie, diabet gestational, obezitatea la copii. În cazul în care greutatea fătului devine mai mult de 4-5 kg, crește riscul de rănire în timpul nașterii.
Umflarea. Lichidul se acumulează în spațiul interstițial de fluid în aproape toate organele, reducând funcționarea acestora. zile de repaus alimentar pentru edem gravidă - una dintre cele mai eficiente și sigure.
toxicoza târziu. consecințele preeclampsie poate fi o nastere prematura, convulsii. creșterea tensiunii arteriale. Aceasta crește riscul de foame de oxigen a fătului. întârzierea creșterii intrauterine, leziuni în timpul nașterii.

Cel mai adesea, zile de repaus alimentar pentru femeile gravide se recomandă în 3 trimestru de sarcină. Acesta a fost în această perioadă, fătul este în creștere rapidă și creează o povară suplimentară asupra autorităților.

Contraindicațiile pentru zilele de post includ:

Subponderale inainte de sarcina la femei.
boli cronice, care nu permit limitarea consumului zilnic de calorii si alegeri alimentare.
boli cronice ale organelor interne (sânge, inima, vasele de sange, etc.).

Decizia privind numirea zilele de post medicul ia întotdeauna pe baza datelor privind starea gravidei în mod individual. În cazuri speciale, o consultare suplimentară a cardiolog, endocrinolog, internist.

Meniu pentru zilele de post

zilele de post de sarcină poate fi „hrănit“ și „lumină“, optim - meniu alternativ pentru a varia dieta. Prin alegerea dieta ar trebui să fie abordată foarte atent și discutați cu medicul dumneavoastră, fiecare produs în propriul său efect asupra organismului.

chefir, iaurt, brânză de vaci de băut - o zi perfectă pentru o descărcare gravidă pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, pentru a restabili sistemul vascular. Castraveți, pepeni recomandate de hipertensiune, predilecție la presiune crescută, boli de rinichi. Consumul de carne este contraindicat la femeile cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal, inima și vasele de sânge. zile de repaus alimentar pentru femeile gravide la hrișcă și orez pentru o lungă perioadă de timp nu permite să se simtă foame, sub formă de boabe conțin un număr mare de glucide lente.

„Mulțumiți“ zilele de post - o opțiune pentru cei care sunt greu de a tolera restricții alimentare. O rație zilnică poate fi de 800 - 1200 kcal.

Principalele opțiuni pentru produse astfel de zile:

Carne. Baza - 400 de grame de carne fiartă, fără grăsime. Ideal carne de vită sau de pui. Extras: ceai neindulcit, legume crude fără aditivi. Sare nu poate fi utilizat.
Pește. Meniu: 500 de grame de fiert sau aburit de pește macră, o cantitate mică de legume fierte sau crude, ceai neindulcit, suc de lamaie pentru sos.
Cartofi. 1 kg de tuberculi gătirea fără sare. Se spală prea puternic și iaurt neindulcit ceai fara grasime (mai puțin de 400 ml).
Hrișcă. boabe de sticlă pentru a găti fără sare. Descărcarea de gestiune zi hrisca atunci când sarcina este mai ușor să se mute în cazul în care terci adăuga fructe neîndulcit și legume crude într-o cantitate mică.
Rice terci. boabe de sticlă gătirea fără sare, dacă se dorește, înainte de masă poate fi adăugat la terci de mere, ardei dulce sau morcovi. Este mai bine să utilizați orez brun.

„Lumina“ zilele de post necesită mai multă voință a femeii gravide, dar mai eficient: sistemul digestiv mai bine de odihnă și recuperare, iar corpul este saturat cu vitamine și microelemente.

Cele mai populare opțiuni sunt:

Mere. Base - 2 kg de mere. Fructele pot fi consumate ca un întreg, sunt preparate din salata (adăugarea uleiului verde și de măsline), și coace-le fără aditivi. Permis de a bea ceai verde neindulcit lor. Fasting zi pe mere in timpul sarcinii previne deficienta de fier in organism, dar este contraindicat în gastrită.
Pepene verde. Numărul permis de pulpă - 1,5 kg, la intervale de timp necesare pentru a utiliza o cantitate suficientă de apă (aproximativ 2 L). Deoarece pepeni verzi au un efect diuretic, să păstreze regimul de băut este foarte important.
Fructe. Meniul este format din 1,5 kg de diferite fructe, banane și struguri numai interzise. Ele pot fi consumate întregi sau prepara o salata imbracata cu suc de lămâie.
Legume. 1,5 kg de legume pot fi consumate crude, fierte sau aburit. Permisă adăugarea la fiecare servire cu putin ulei vegetal sau scăzut de grăsimi smântână.
Sucuri. legume și fructe proaspete pentru a stoarce sucul și bea-l în porții mici pe tot parcursul zilei. Volumul total - 1 litru.
Chefir. La 5-6 recepții bea 1,5 litri de iaurt, conținut de grăsime de cel mult 1,5%. Kefirul este permis să se înlocuiască laptele fermentat coapte sau iaurt. Zilele de post pentru chefir gravide efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și pentru a preveni constipatia.
Curd. 500-600 g scăzut de grăsime brânză de vaci trebuie împărțit în 6 trepte. Se spală cu apă sau lapte degresat. Postul zi pe cheagul în timpul sarcinii este transferat destul de ușor, deoarece oferă un sentiment de sațietate.

Zilele de post în timpul sarcinii pentru a ajuta la a scăpa de umflare, și creșterea în greutate lentă și de a restabili activitatea multor organe. feedback pozitiv cu privire la rezultatele punerii în aplicare a acestora pentru a confirma acest lucru. Dar orice restricții și schimbări în dieta de gravide ar trebui să fie efectuată de către un medic. În cazul în care este indicat, și, dacă este făcut, „descărcare“ devine o alternativa la unele medicamente.