Zhgon, zhgonka și axa lumii

Zhgonkoy numit exercițiu, și, în același timp, acest concept, care se bazează pe mai multe metode de a aplica și de a folosi Lubke.

Poporul zhgonkoy este procesul de cizme de călărie. Boots sunt laminate pe arbore, numit zhgonom. Acesta este plasat pe umezite cu o soluție specială și lână zhgonyat - laminate de la o parte în alta. Lână începe la vânt pe zhgon și compactate.

La baza exercițiului, și conceptul de „zhgonka“ este exact această imagine. Zhgonka este una dintre cele mai exerciții de bază în Lubke. Acesta este folosit nu numai la etapa inițială, dar, de asemenea, în toate etapele ulterioare ale studiului Lubke. Acest multi-nivel, în termeni moderni, exercițiu. În timpul performanța sa este un studiu și formarea de mai multe niveluri ale existenței umane.

1. malaxat și de recuperare a corpului. În timpul executării zhgonki este relaxarea și frământarea ușoară a părților corpului. umplere uniformă a întregii mișcări a corpului, și pentru a da organismului elasticitatea necesară. În acest scop, zhgonka folosit ca un exercițiu de încălzire, organismul se pregătește la stres fizic. De exemplu, primele studii privind Lubke.

2. revitalizant. În timpul zhgonki, a lucrat toate grupele musculare, coloanei vertebrale, articulatiilor si organelor interne. Ușoare corectarea și reabilitarea a articulațiilor deplasate sau deteriorate, vertebre și organele interne.

Datorită mișcării netede și relaxat zhgonochnyh are loc de curățire a corpului de stres acumulat. Îmbunătățirea mobilității globale a corpului, crește elasticitatea mușchilor. Îmbunătățește motilitatea intestinală și restabilește procesul digestiv. Restabilește respirație naturală. Se umple noile forțe ale vieții. Toate împreună ajută la restabilirea și de a îmbunătăți metabolismul și de lucru al întregului organism.

3. Centrarea. Crearea, narabatyvanie și să consolideze în tine și axa corpului intern - Zhgona. Acesta este un suport intern, axa mondială. Zhgon sau Coloana nu este numai o axă internă, ci și lumea exterioară. Acesta este centrul în jurul căruia toată lumea începe să se desfășoare o persoană.

În timpul executării zhgonki începe să vadă și să înțeleagă modul în care întreaga lume, inclusiv interne și externe, să se rotească în jurul tău. așa cum te, în acest moment devine centrul lumii, și în același timp, centrul unei mișcări de rotație și la nivel mondial. Sunteți axa lumii, iar lumea se învârte în jurul tău. În acest caz, te, ca un centru al lumii, se află într-o stare de repaus. În jurul tău totul este în mișcare, și tu însuți, este pace și liniște. Pacea în cadrul mișcării. Acest lucru este comparabil cu centrul uragan de tornade. Tot în jurul fredonează și se rotește cu viteză mare, iar în centrul uraganului, tăcere completă. Tu și au această pace și liniște, care este bază zhgonki - zhgonom.

Zhgonka - această acțiune în inacțiune

Crearea și menținerea unei liniște interioară, care este baza lumii interioare, este principala sarcină zhgonki.

Zhgonka este un simbol sau o imagine a universului. întregul nostru univers este într-o mișcare elicoidală constantă. Ea apoi bucle în sus, apoi se întoarce. Această pliere și desfășurare, se numește „suflarea universului.“

În timpul executării zhgonki se întâmplă același lucru. întreg universul tău vine într-o singură mișcare, care trebuie să fie în mod necesar, împreună cu respirația. Atunci cand corpul tau este dezvoltat, există o respirație, iar când minimizat - expiri. Totul ar trebui să fie natural și nu tensionate.

4. Zhgonka ca contemplativ și exercițiile fizice. În timpul punerii sale în aplicare o persoană este în mod constant în contemplare.

Observarea unei

Observarea mișcărilor lor. În timpul observarea mișcării de oameni cu ochii, astfel încât propunerea nu a fost uniformă și zdrențuită. El vede să-l pe măsură ce curge prin corp. Dacă ceva se rupe sau mișcare bate la ușă, el conduce la acest loc se concentreze, să găsească o mișcare de obstacol și este eliberat din ea.

Modalități de eliberare de interferență mult. Alegerea metodei depinde de interferența detectată. În acest fel, poate fi o „corecție“ a coloanei vertebrale, oasele, articulatiile, sau organelor interne. „Lazhenie“ - malaxat și rastryasanie care să țină acumulate la distanță într-o parte a tensiunii corpului. „Purificare“ de stomac, intestine si alte organe interne de toxine și stagnare. „Kresen“ - mod tradițional mazyksky de curățare a conștiinței, care este o metodă psihoterapeutică.

Din orice interferență poate fi liber și folosind cele mai zhgonki, fără a recurge la alte metode sau specialiști, în cazul în care aceste tulburări nu sunt foarte mari. De exemplu, efectuarea zhgonku poate obține cu ușurință scăpa de bulgări de tensiune musculară, sau să facă lumină editează coloanei vertebrale și a articulațiilor, pentru a scăpa de gazul acumulat în intestine.

Observarea respirației. În timpul executării oamenilor zhgonki vizionarea, astfel încât respirația a fost ușor, uniform și continuu cu mișcarea comună zhgonochnym. Respiratia - aceasta este, de asemenea, o mișcare, doar pentru uz intern. Este important ca traficul intern a fost împreună cu exterior, sau de a începe funcționarea necorespunzătoare a organelor interne.

Tot corpul nostru este în aceeași mișcare ritmică, într-o singură vibrație. Baza acestei mișcări este respirația. mișcarea respiratorie începe într-o persoană cu prima suflare de la naștere, și se termină cu ultima suflare la moarte. Din cauza mișcării respiratorii, un om sprijinit în mod constant mișcarea inimii; mișcarea peristaltică a tractului gastrointestinal; renale și hepatice mișcare, și mișcarea altor organe; circulația sângelui, a limfei, si orice altceva.

Din cauza respiratie in corpul uman este sprijinit în mod constant mișcare, și cu mișcarea și viața. respirația umană a fuzionat cu o singură suflare a universului. Și la această fuziune nu a fost spart, este necesar să se aducă propunerile lor interne într-o fuziune cu extern, astfel încât a fost un lucru în mișcare comună. Zhgonka este cel mai bun ajutor pentru a face acest lucru. Acesta este motivul pentru care zhgonka este încă și exerciții de respirație. Exercitarea ajută la construirea sau mai degrabă reconstrui și să continue să sprijine respirația naturală.

Observarea stării lor. Este important ca în timpul zhgonki, oamenii sunt calm, relaxat și concentrată. Si cel mai important, trebuie să fie într-o stare de fericire. Această condiție apare atunci când o persoană intră într-o stare de calm, relaxat și meditativă cufunda atenția spre interior.

Când un om este deconectat de la grijile și preocupările sale constante și să înceapă să fuzioneze cu suflarea universului, vine la el o stare de fericire. Această stare este starea numit Liubka. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că rămân permanent în această stare. Pentru a trăi într-o stare de fericire mult mai plăcut decât trăiesc în suferință și experiențe constante.

Prin urmare, „să trăiască în Lubke“ - acesta este principalul conceptul lyuboshnym.

Observarea gândurilor. Pentru a fuziona cu suflarea universului și se cufundă într-o stare de fericire, trebuie să fie liber de prezența gândurilor. În caz contrar, ele vor crea frământări interioare. Pentru a face acest lucru, trebuie să se concentreze atenția nu pe gândurile ei înșiși, iar decalajul dintre gânduri.

Gânduri curg jeturi și fiecare jet este direcționat într-o anumită direcție. Acesta are ca scop de a atinge un scop. Ca regulă generală, o persoană în timp ce efectuează unele cazuri, în același timp, încercând să realizeze mai multe obiective. Aceasta se extinde și dispersează atenția lui, și în același timp puterea în direcții diferite, și creează o stare de neliniște interioară. Pentru a nu risipi atenția lor, și cu ea puterea de viață, trebuie să învețe să colecteze atenția într-un singur pachet. Acest lucru se concentreze fascicul poate fi dorința de a obține pace, liniște și fericire.

Este acest pachet de atenție și ar trebui să fie direcționată în spațiul dintre gânduri. Un decalaj între gânduri este nulă. Este această goliciune este un loc de pace, liniște și fericire. Aceasta este adevărata natură a omului. Acest lucru este necesar să se direcționeze toată atenția și să se cufunda în oceanul nesfârșit de deșertăciune și fericire cu întreaga lui ființă. Zhgonka mare ajutor în acest sens.

Zhgonka, așa cum am spus, este un exercițiu de mai multe niveluri, și să învețe să îmbrățișeze atenția lor toate nivelurile sale, în același timp - nu este o sarcină ușoară. Prin urmare, ar trebui să înceapă să se concentreze pe oricare parte a zhgonki.

În primul rând, puteți începe cu deținerea de atenție pe construirea postura lui, în baza căruia este coloanei vertebrale, sau „pentru a deveni vie“ Zhgon. Cu alte cuvinte, prima parte este zhgonki „Building Zhgona“.

Clădire Zhgona

Pentru a face acest lucru, trebuie să se ridice în picioare drept, latimea umerilor picioare, picioarele paralele, genunchii relaxat și ușor ascuns. Mintal imaginați-vă că pe coroana în ceruri este fir subțire și puternic. Simțiți-vă ca și cum agățat pe ea. Acest lucru vă va permite să postura după cum este necesar.

Apoi, vizualizați modul în care firul trece prin corpul vostru, care leagă partea de sus a centrului de perineu, și apoi se duce în pământ. Se pare un fel de axă, sau ac, care trece prin corpul tau. Acest lucru este Zhgon. Simțiți-vă ca și cum plantat pe el. Deci combini cerescul și focul pământesc.

În timp ce țineți această condiție, începe încet mâinile untwist corpul ei dintr-o parte în alta. Imaginați-vă că mâinile sunt ca o frânghie atașat la corp și mâini, ca greutățile atârnate pe aceste frânghii.

Începe încet untwist aceste greutăți în jurul zhgona. Mâinile, treptat, relaxare, se va trage pe un corp care, continuând mișcarea mâinilor, este înfășurat în jurul zhgona apoi unul, apoi altul de stronțiu. Deci, întregul corp va începe să se încreți alternativ, apoi relaxați-vă într-una și cealaltă parte.

Deci, conduce extern, partea zhgonki vizibilă.

partea interioară Zhgonki este lucrarea internă, invizibilă prestată în timpul unui exercițiu extern. Este numit doar un loc de muncă în interior, de fapt, nici o lucrare nu este aici. Există doar direcția și privește menținerea atenției.

La început, accentul se păstrează pe viziunea și menținerea zhgona. Și în orice moment aveți nevoie pentru a efectua zhgonku, păstrând atenția pe ea.

Odată ce ați învăța să vedeți în mod constant și simt o zhgon, puteți trece la următoarea etapă zhgonki.

viziune de mișcare

Acum, atenția trebuie să se concentreze pe viziunea și sentimentul de mișcare. Trebuie sa ma uit ca mișcarea trece prin corpul tau. Mișcarea trebuie să curgă prin corp în mod liber și fără obstacole.

În cazul în care mișcarea este undeva pe căi greșite, atunci, se atrage atenția asupra acestui eșec, și cauza eșecului este investigat. Acest studiu este de a înțelege de ce mișcarea în acest domeniu rătăcită, se blochează.

Motivul pentru eșecul mișcării, așa cum am spus, pot exista tensiune musculară, deplasarea vertebre, oasele, coaste, articulațiile sau organelor interne. De asemenea, ele pot fi interne sau boli prejudiciu obținute anterior.

Aici este necesar de a face vindecare și elimina mișcarea de zgomot găsit. Dacă nu putem face acest lucru le puteți solicita ajutor de la un specialist.

După ce a descoperit în mișcările sale corporale eșuează, nu este nevoie să nu mai faci zhgonku până când defecțiunea nu poate fi eliminată. Dimpotrivă, ar trebui să se facă cât mai des posibil. Și, în timp ce se rulează pentru a încerca pentru a expune mișcarea zona afectată zhgonochnomu, astfel încât mișcarea care trece prin acest loc, pentru a curăța și ia-l cu stocate acolo durere sau stres.

Chiar dacă nu găsește un bun specialist, care este de natură să îmbunătățească sau de a lua de pe corpul tau este de a face în mod constant zhgonku, puteți face destul de mult obține treptat scape de această boală.

Păstrați atenția asupra mișcării în timpul zhgonki, trebuie sa până când începe să se simtă bine și să vedem care curge prin miscarea corpului tau. Apoi, puteți trece la următoarea etapă zhgonki.

Observarea respirației

Pe parcursul acestei etape a zhgonki de punere în aplicare, atenția este îndreptată către respirația. Începi uitam ca respirația în timpul acestui exercițiu. Respiratia în timpul zhgonki ar trebui să fie împreună cu mișcarea generală zhgonochnym.

Pentru a face acest lucru, înainte de a începe să faci zhgonku, respirați adânc și expirați naturale. După ce aerul este in mod natural din tine, începe mișcarea zhgonochnye. În acest caz, în mod specific pentru a inhala si expirati nu este necesară. Aerul trebuie să intre în cantitatea potrivită în corpul tău și din ea. Acest lucru va avea loc în conformitate cu mișcarea generală. Pe inhala corpul tau se va desfășura, creând golul interior, care va începe să curgă și aerul. Expirație, dimpotrivă, organismul se va plia și stoarce aerul conținute de acestea. Deci, există o îmbinare a mișcărilor respiratorii cu mișcarea externă, trupească. Corpul incepe sa respire in mod natural.

Odată expus la respirație, trebuie să se asigure că respirația nu mai este împărțită cu mișcarea. Acest lucru trebuie făcut nu numai în timpul zhgonki. Pentru aceasta trebuie să urmați tot timpul, atâta timp cât nu va fi atât de constant. mișcarea respiratorie, în general, nu ar trebui să fie partajate cu trafic extern. Acesta trebuie să fie întotdeauna o mișcare generală.

Monitorizarea

Numai după zhgon construit, lansat in mod natural care curge prin mișcarea corpului și a pus respirație, puteți continua să monitorizeze starea. O stare de pace și fericire, sau condiție Liubka apare numai atunci când sunt combinate cu toate cele trei componente.

fluxul natural și fără obstacole a forței de viață și de circulație pe tot corpul. Acest lucru este posibil atunci când o poziție bună și expuse în mod corespunzător, care este baza Stanovoi trăit, și a eliminat mișcarea de interferență în organism.
Respiratia apare in mod natural, și este inseparabilă de mișcarea corp, formând o singură unitate.
Găsirea liniște interioară, care apare în timpul absenței gândurilor. Aceasta se realizează prin scufundare în vidul de atenție între gânduri.
Atunci când toate aceste trei componente sunt combinate, este vorba de o stare de liniște interioară, și binecuvântată odihnă. Aceasta este starea Liubka, care trebuie să fie menținută în timpul zhgonki. În timpul acestei faze, zhgonki de punere în aplicare, atenția trebuie să dețină asupra statului, care nu ar trebui să fie întrerupt.

În mod constant cufundat în această stare se poate trece treptat la o stare stabilă. Și apoi, tot ce orice ai face va fi cufundată în această stare. Vei începe să se bucure de orice activitate. Această stare va fi o stare permanentă de a fi.

Pentru a avansa de a păstra concentrarea asupra statului, este necesar, în primul rând exercițiu, se concentreze pe zhgone. Simțiți-l în tine, ai grija de el. Simțiți elasticitatea.

Apoi, fără a întrerupe exercițiul, să acorde o atenție la observarea mișcării. A se vedea, nu interferează dacă el. Simțiți mișcarea întregului corp, umplut cu ei.

Apoi, urmăriți respirația. Dacă există eșec în respirație. Simțiți unitatea de respirație și de circulație. Ponaslazhdatsya această unitate.

După aceea, continuând să facă zhgonku, vărsați atenția lor pe tot corpul, și întreaga natura sa și a rămâne în uitam. Simțiți-vă ca unul. Mă simt atât de mișcare și de respirație, și axa lumii. Lumea se învârte în jurul tău. Ai atât axa lumii, centrul său, și lumea însăși.

Cu alte cuvinte, Tu ești Lumina. Toate White Light. Și în acest sens, „Zhgonka“ asemănat „Svetovidov implorare.“

Trei tipuri de zhgonki

Există trei tipuri de zhgonki - mai mici, de mijloc și de sus.

Acestea diferă în execuție externă. și simbolizează cele trei lumi - de jos, mijloc și superioare. Pe lângă cele trei regate - cupru, argint și aur. Kingdom Alive, inima si Sofia.

zhgonka Inferioară realizat la nivelul abdomenului, și plexul solar. Mâinile în timpul execuției sale sunt deșirat ca la nivelul abdomenului, și plexul solar. Ea lucrează într-o „burta“ mai mult și întreaga parte inferioară a corpului.

zhgonka medii efectuate la nivelul pieptului și a gâtului. Mână, în timp ce se execută desirat la nivelul umerilor. Ea lucrează la întreaga „Seredka“ și partea de mijloc a corpului.

zhgonka superior efectuate la nivelul capului. Mâinile în timpul execuției sale în jurul capului său derulată și peste cap. Ea lucrează la „frunte“ și toată partea superioară a corpului.

Start zhgonku cel mai bine de la nivelul inferior. Apoi, partea de jos bine stapanita, puteți trece la mijloc și apoi zhgonke superioară.

Când toate cele trei tipuri de zhgonki stăpânit, apoi, în general, nu contează ce fel de zhgonok efectua. Toate acestea fac același lucru, potrivit unor principii și pentru a produce același efect. Omul însuși trebuie să se simtă unele dintre zhgonok el cel mai doresc să efectueze în acest moment și cât de mult timp. Acest tip zhgonki-l să facă. Dar cel mai bun lucru de făcut în mod constant toate cele trei zhgonki începând din partea de jos. Deci, a lucrat în mod uniform și toate părțile coloanei vertebrale și a întregului corp ca întreg.