Zahăr alăptarea, cursuri pentru mame

alăptarea zahăr. Cum să nu dăuneze

Dulce fără zahăr nu se poate face aproape nimeni. Cladkoe dă vivacitate și energia de încărcare, ajutând pentru a elibera corpul endorfine hormon, care este, la rândul său, îmbunătățește starea de spirit noastre. Toate acestea funcționează dacă mâncați zahăr în cantități mici, deoarece utilizarea frecventă a dulce, are doar dăunătoare pentru organism.

Cum de a utiliza în mod corespunzător de zahăr în timpul alăptării?

După naștere, în multe cazuri, în prim-planul mama mea vine problema excesului de greutate.

Acest lucru este ușor de explicat din punct de vedere fiziologic. Producția de lapte - un proces intens de energie foarte, care epuizeaza corpul tau (mai ales în față, dacă mănânci prost sau pentru a se conforma cu dieta hipoalergenic).

încărcare suplimentară sub formă de monitorizare continuă a modului de copii, menaj, mersul pe jos, și, în plus față de aceasta, stres constant cauzate de lipsa de somn si schimbarile hormonale nu sunt favorabile pentru o stare de relaxare.

Faceți clic pentru a obține o masă și care alăptează alimente mame. pentru a proteja copilul de alergii, colici și dureri abdominale.

Este posibil de a zahărului mamă care alăptează, sau au nevoie pentru a găsi un înlocuitor? Să înțelegem în primul rând, ce beneficiu sau rau are acest produs pentru mamele care alăptează copilul.

Avantaje și prejudicii de zahăr

Este posibil zahărului în timpul alăptării?

Zahăr - un depozit de carbohidrați, datorită cărora avem vitalitatea necesară. Zahăr efectuează, de asemenea, o serie de funcții:

Zahăr - într-adevăr un produs valoros, dar nu și în cazul supraalimentării. Corpul nostru se obisnuieste cu carbohidrații ușor disponibile și, dacă este consumat în mod frecvent, o mamă care alăptează se pot confrunta cu consecințe neplăcute, cum ar fi: alergii, perturbarea endocrine si a sistemului imunitar, obezitate, diabet zaharat.

Și dacă mama iubește ceai dulce, dacă ceaiul cu mama care alăptează de zahăr? Ca un consultant pe care alapteaza, răspund - interzicerea utilizării de ceai dulce este nu, poate și ar trebui să utilizeze.

Important! Cel mai important, amintiți-vă pentru a pune în ceai ar trebui să fie nu mai mult de o linguriță de îndulcitor. Faptul că zahărul este periculos numai într-un număr foarte mare, cum ar fi dulciuri (citește articolul real: Ce dulceață poate fi mama care alăptează >>>?).

De aceea, mama lui de Gardă, prudență ar trebui să fie atribuită „grele“ produse din făină, lapte și ciocolată albă și băuturi acidulate. Dar dacă mama în timpul alăptării doresc adesea dulce, puteți alege o delicatețe, care, dacă este consumat cu moderatie, nu face rău. Aceste delicatese pot fi:

1. Marshmallow (fără colorant și fără ciocolată);
2. gemuri de casă;
3. Uzvar, suc, suc de fructe;
4. Diverse fructe uscate (a se citi articolul poate sa uscat o mama care alăptează >>>?);
5. Ciocolata neagra;
6. zahăr din trestie;
7. Tratează Est (pastilelor, lokum, pastă);
8. fructe Secure (mere, pere, banane) (afla despre ce fruct poate fi o mama care alăptează? >>>).

Important! Consumul de prea multe dulciuri în a doua zi, vă suprasarcină nu numai corpul, dar, de asemenea, un sistem digestiv slab al copilului.

Ce se poate înlocui zahărul?

În timpul alăptării, este posibil să aveți o nouă dilemă: poate un îndulcitor care alăptează mama? O alternativa excelenta la el este consumul frecvent de fructe și fructe uscate, care conțin o cantitate suficientă de fructoză și glucoză.

Pentru a înlocui alb se potrivesc de zahăr din trestie. Este apreciat pentru proprietățile sale benefice, minerale și vitamine. Zahăr din trestie de zahăr care alăptează, aprovizioneaza organismul cu carbohidrati, care sunt mai greu de digerat, deoarece este considerat inofensiv și este excelent ca îndulcitor în produsele alimentare.

Important! Pentru zahărul din trestie de calorii nu este cu mult diferit de cel alb, si folositi-l dupa cum este necesar raționalizate. Beneficiul său principal este că pentru gustul plăcut, vom obține vitamine B și o cantitate suficientă de minerale. Alaptarea este un avantaj important in alegerea unui îndulcitor.

• Fructoza ca un îndulcitor.

Ce altceva poate înlocui zahărul cu alăptarea? îndulcitor excelent este fructoza. Este mai puțin ridicat de calorii, ușor de digerat, și dulceața este aproape nici diferit de zahărul obișnuit.

Fructoza - zahăr este în mod natural, care a început să se extragă din fructul dulce pentru diabetici. Fructoza este unic prin faptul că exclude prelucrarea insulinei.
Nu uitați: dacă alăptați, nu poate fi adăugat îndulcitori alimentari, cum ar fi:

Astfel de îndulcitori sunt realizate cu adaos de substanțe chimice și poate provoca nu numai alergii la copilul dumneavoastră, dar nu este puternic, și otrăvirea organismului.

fructoza alăptarea

De ce pun accent pe admiterea de fructoză în timpul alăptării? Faptul că abandoneze complet dulce în timpul alăptării, în orice caz imposibil. Acest lucru va duce la probleme de sănătate suplimentare. Ceea ce face ca fructoza la RS:

• Acest produs cu conținut caloric scăzut, care nu deteriora dinții. Medicii recomanda să fie administrat la copii în loc de zahăr regulat;
• Un astfel de substitut poate fi adăugat în timpul preparării acasă coapte sau în piesa de prelucrat intern (gem, marmeladă, gem). Pregatite feluri de mâncare cu fructe proaspete stați mai mult, deoarece fructoza ajută la menținerea umidității naturale;
• Fructoza este mai dulce decât zahărul obișnuit, dar beneficiile de mult mai mult. Fructoza nu permite organismului de a stoca carbohidrati, deci este mamicile ideali care vizionează greutatea lor;
• Fructoza alăptarea tonuri perfect corpul, umplându-l cu noua energie, după hrănirea copilului;
• În prezența diabetului zaharat mamei mele, fructoza este recomandat ca un îndulcitor eficient, care nu este propice pentru fluctuațiile de acumulare și de zahăr din sânge, ca urmare a prelucrării rapide și de ieșire din organism.

Dezavantajele acestui produs nu există, dar în cazul în care sunt luate în considerare, atunci normaliza dieta ta nu este dificil. Ce merită luat în considerare atunci când primesc fructoză:

1. A doua zi ar trebui să mănânce fructoza nu mai mult de 30 de grame. Băut cantități mari pot conduce la manifestări ale problemelor sistemului cardiovascular al organismului;
2. Dacă zelos cu îndulcitorul poate provoca simptome de diabet zaharat;
3. Componentele de fructoză sunt atât de ușor de digerat acel sentiment de saturație a dulceața rapid. Din acest motiv, mama în timpul alăptării, poate începe să utilizați fructoză mai des decât tine poate, și este plină de consecințe.