Yoga pentru miomul uterin set de exerciții pe recomandări lecții
O boală destul de frecventă la femeile în vârstă de 35 de ani, este de fibrom uterin sau benigne. practica yoghina ajuta pe cei bolnavi să-și recapete starea lor pierdută interior armonios. Nu putem spune că pentru executarea regulată a asane poate obține complet scăpa de această boală, dar alege cursul dreptul de tratament al miomul uterin yoga promovează recuperarea mai rapidă.
Cauzele bolii
Dovezile medicale arată că cauzele fibroame nu sunt pe deplin înțelese. Mulți factori diferiți pot afecta aspectul său. Dar cei mai mulți practicanți sunt de acord cu privire la opinia că boala apare din cauza tulburărilor hormonale din organism feminin.
Tratamentul fibromului necesită mult timp și costurile energetice emoționale. Este important să fie în măsură să scape de problema, se concentreze pe atingerea acestui obiectiv, care poate fi după cum urmează: cura boală perfidă.
Foarte des femeile bolnave se pune întrebarea dacă se poate practica yoga, daca este diagnosticat cu fibrom uterin. Boala se poate produce, însoțită de senzații neplăcute în regiunea uterine dureroase și absența completă a acestora. Dacă există o durere destul de severă fără motiv, aceasta indică o destul de mari dimensiuni fibroame.
tumora supradezvoltat începe să stoarcere încet corpurile sunt aproape și interfera cu fluxul normal de sânge prin vasele de sange. În acest sens, yoga cu fibroame trebuie să fie supravegheat de un instructor cu experiență, ceea ce este important să notifice prezența bolii.
Studiile medicale arată că cea mai mare sensibilitate la apariția fibroamelor se observă la femei, ceea ce duce un stil de viata inactiv. Sânge stagnează în organele genitale feminine, și mușchii fără stresul de zi cu zi devin slăbit și fără vlagă. Este necesară pentru tonusul muscular sănătos este pierdut, ceea ce contribuie la aparitia fibroamelor.
Ce exerciții sunt afișate pentru a efectua
asane yoga simple diagnosticate cu cancer uterin nu este prezentat numai pentru a efectua, ci doar necesare pentru a îmbunătăți sănătatea femeilor. Aceste clase de ajutor pentru a îmbunătăți fondul emoțional, și de a îmbunătăți în mod semnificativ fluxul de sânge în vasele organelor feminine, și, prin urmare, datorită exercitarea blând de yoga, este tratamentul lor.
preferința lor este de a oferi practicanții suficiente sarcini pasive, nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp care urmează să fie adoptate în ipostazele, și cu atât mai mult de a face ceva prin durere.
Yogaterapiya miomul uterin promovează:
- relaxa mușchii încordați excesiv;
- flexibilitate la nivelul articulațiilor șoldului;
- elasticitatea sistemului muscular;
- eliminarea stresului excesiv în regiunea sacrală.
Pentru a începe yoga cu program de exerciții fibrom consulte ăsane în poziția culcat.
După cum știți, practica yoga implică dorința obligatorie de a atinge armonia interioară. Una dintre cele mai simple posturi, ceea ce contribuie la normalizarea medic starea mentală este shavasana. Din păcate, nu orice femeie poate distrage cu ușurință de la probleme recurente de zi cu zi, mai ales cu o astfel de boală, cum ar fi fibrom uterin. Dar pacea minții pentru a executa shavasana cruciale.
Este această poziție relaxată, poziția de pornire este: culcat pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului, cu palmele întoarse spre tavan. Practicantul ar trebui să câștige o respirație profundă, apoi să ia o expirație pe îndelete. Ochii în timp ce asane performante sunt închise, toti muschii sunt relaxati cat mai mult posibil. În această poziție se află un sfert de oră, acordând o atenție chiar și de respirație și relaxare mentală.
Ce cursuri de yoga trebuie să acorde o atenție deosebită pentru fibrom uterin:
- Prin adoptarea unei poziții predispuse, ritmic și observând o anumită secvență, mental concentrându-se pe organele pelvine, comprima, și apoi suficient de repede pentru a descleșta mușchii în vagin timp de 15 secunde. După aceea, să ia o scurtă pauză. Exercitarea poate fi repetată după un anumit timp.
- comprima ferm mușchii vaginului și se află în această poziție timp de 25 de secunde. Relaxați-vă și repetați din nou exercițiul. Practicarea yoga cu miomul uterin pe o bază de zi cu zi, este important să crească treptat timpul pentru a strânge mușchii. Suma maximă pe care poate fi capabil de a stoarce muschii nu mai mult de 2 minute.
- Este foarte util pentru a efectua mici potuzhivaniya care amintește de încercări în timpul procesului de naștere.
- În poziția culcat pe spate, cu accent pe senzațiile interne, observând ritmul, pentru a reduce musculare mutilării genitale feminine.
- Cu un efort pentru a întinde mușchii vezicii urinare, cum ar fi atunci când încearcă să dețină urina ei. Lie acest lucru în termen de 10 secunde, apoi relaxeaza muschii. În îndeplinirea acestei sarcini de a lua timp pentru a efectua este recomandat să încet, în tăcere se simt despre starea corpului său.
performanță regulată de exerciții de yoga pentru fibrom uterin imbunatateste circulatia sangelui in cavitatea uterină și elimină dăunătoare pentru sănătatea femeii stagnarea sângelui. În combinație cu o terapie aleasă în mod corespunzător, un efect exercitarea asupra îmbunătățirii practicii deja după câteva sesiuni.
Ce exerciții de yoga interzise
Atunci când a existat o dorință de a practica yoga cu miom a uterului, este important să ne amintim că practicantul trebuie să se limiteze la îndeplinirea anumitor asane din cauza problemelor de sănătate existente. Tratamentul fibrom este posibila numai cu o selecție adecvată a Poses care nu pot dăuna organismului.
posturi de yoga pentru fibromul uterin
Femeile care au fost diagnosticate cu fibrom uterin, trebuie evitate:
- trunchi puternic de îndoire în regiunea lombară;
- asane, a cărui performanță implică răsucirea corpului;
- diverse presiuni externe asupra zonei abdominale;
- corp de echilibrare pe mâinile practicantului;
- intarzieri periodice ritmuri respiratorii;
- jumpings schimbare bruscă și de mare în poziția sa.
În plus, acesta nu ar trebui să se angajeze în practica yoga, cu următoarele stări fizice:
- Dacă excesiv sângerare orice fel de formare ar trebui să fie eliminate imediat;
- Când practicanții de rău;
- Dacă observați o pierdere severă de putere sau o caracteristică a moralului depresiei;
- cu disconfort care însoțește locurile de muncă instructor de execuție;
- când complicațiile bolii identificate.
Fiecare dintre bolile enumerate mai sus este un semnal că practicile yoghine la timp ar trebui să se oprească. Când practicantul va recăpăta puterea pierdută și moralul, va fi posibil să se întoarcă la executarea asane.
Este important să ne amintim că unele posturi de yoga, care nu sunt afișate pentru fibrom uterin nu poate elimina numai efectele benefice ale asane asupra corpului feminin, dar, de asemenea, afecta starea de sănătate a practicantului.
Bazele Iyengar yoga pentru fibrom uterin
Specialiștii care studiază practica veche de mai mult de o duzină de ani, se recomandă femeilor cu fibrom uterin să acorde o atenție la predarea Iyengar yoga.
Caracteristici distinctive ale acestei practici, și de ce este util în mod special pentru organismul feminin:
- Caracteristica principală care este inerentă acestei doctrine, este acela de a pune în aplicare asane într-un practicant postură statică. Această caracteristică este una dintre principalele cerințe pentru practica yoga pentru miomul uterin. Omul acceptă poziția ca instructor și menține-o pentru ceva timp, ca și în cazul în care înghețat în loc. Asane cu miom uterin Iyengar yoga efectuate într-o poziție statică, au un efect terapeutic puternic asupra stării organelor interne și a mușchilor.
- corp de sex feminin este unic și neobișnuit. Iyengar Yoga a fost creat special pentru el. Cu ajutorul asane executate în această tehnică, practicantul învață să se simtă sentimentele și să urmeze adevăratele dorințe ale corpului său.
Cu practician clasă obișnuită va îmbunătăți nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, spiritul se va ridica și va dobândi armonia interioară necesară pentru vindecarea corpului de boala. Tratamentul fibrom yoga este posibilă numai în cazul în care există o abordare integrată. În plus față de efectuarea asane yoghină femeie ar trebui să îndeplinească toate cerințele medicului curant.