Yoga pentru începători, yogalena

Cele mai populare întrebare, unde începe? Alternative de răspuns pot fi multe. Începe să faci ceva este întotdeauna dificil. Înainte de o persoană este întotdeauna o mulțime de obstacole, pe care îl construiește pentru el însuși. Am auzit de multe ori - da, da, trebuie să începem să facem yoga sau doar de sport, dar nu este încă de până la acest lucru, este necesar să se rezolve unele probleme, aici, într-un an ... Apoi, există dificultăți în selecția de locuri unde să meargă, prea multe centre, orbit , atunci există o problemă de nimeni pentru a merge, unul plictisitor oameni sau incomode, jenante, și totuși tind să aibă destul de multe probleme de sănătate, dar este, de asemenea, incomod. După cum poate fi un inconvenient sau jenant pentru tine si corpul tau face bine? Intreaba-te la această întrebare! Este asa poate continua la nesfârșit! Din păcate, suntem foarte mândru de toate puse pe mâine și pierde timp astăzi, uitând că fără viață de sănătate, practic lipsită de sens, iar problemele și obstacolele nu se va epuiza, vom veni cu Declarația nouă.

Puteți începe cu studiul textelor sau meditație. Puteți începe cu practica asanelor - yoga - și să ajungă la o înțelegere de yoga prin corp. Puteți începe cu observarea respirației, ca o manifestare a vieții noastre interioare. Nu există reguli stricte, unde și cum să înceapă practica. Dar, pur și simplu, spunând cuvintele, vorbind și citind despre yoga, nu va deveni un yoghin. Cuvintele rămân încă cuvinte, care nu afectează adâncul ființei tale. Yoga - o practică care implică nu numai corpul și mintea, dar, de asemenea, mintea. Cu cât practică mai mult, cu atât mai mult ne înțelegem, că suntem făcuți din corp, respirație, minte și altceva.

Dacă vom începe cu studiul practicii de asane, trebuie să înțelegem că toate yoga nu este vorba doar de exerciții fizice. Dar, de asemenea, trebuie să înțelegem că nu este posibil să se facă fără efort. Deci, începe practica, este imperios necesar să lucreze pe corp.

Toată viața noastră este scris în organism. Toate unitățile de conștiință sunt fixate în corp sub forma unor cleme musculare. Efectuarea asane yoga, observarea și fiind conștienți de noi înșine, vom descoperi mai întâi starea corpului său și apoi să înceapă să învețe să se relaxeze, se întinde și stoarcere corpul său în toate direcțiile, dizolvarea stresului prin atenție și de respirație. În cursul ocupării forței de muncă este generat treptat de calificare pentru auto-observare și de conștientizare.

În practică yoga, sarcina principală este de a frumos curbat și să devină conștienți de starea lor, aliniați respirația în această curbă, direcționarea atenției spre interior, și de multe ori atenția noastră este îndreptată spre exterior în orice moment la lumea exterioară. Yoga - este atent la procesul de interior. Și aici este corpul ca instrument, care este fixat de focalizare în timpul clasă.

Aceste etape de practică în care se lucrează cu corpul fizic, acest pas necesar pentru continuarea practicii de yoga. Noi nu putem face o pranayama competente sau meditație, dacă nu învățăm să înțeleagă și să lucreze cu corpul tau. Organismul nu poate fi pus în prim plan, dar nu se poate neglija, este nevoie doar de a păstra în ordine, deoarece este prin corp, putem pătrunde cu el. La om, toți participanții și schimbătoare.