Yoga pentru ficat - toate ficatului
ficat Yoga
Articole pe aceeași temă
Interdicția de exercitii de forta, exercitii abdominale si muschii spatelui inferior, precum și orice formare de greutate - ceva cu care se confruntă pentru sala de gimnastica fanii hepatice. La rândul său, fanii care rulează, dans, aerobic și Callanetics cerut pentru a limita numărul de antrenamente. Alternativ, medicii oferă cursuri de yoga. Următoarele sunt cinci exerciții care vă vor ajuta să mențină o minte sănătoasă, fără a obosi ficatul.
Shalabhasana sau lăcusta Pose (lăcusta)
Shalabhasana promoveaza digestia normala Se intareste muschii spatelui, dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale, un efect pozitiv asupra vezicii urinare și prostatei, precum și reduce durerea în lombare și sacrum.
Pose salcâm indicat pentru:
- Tulburări gastro-intestinale
- meteorism
- deplasarea vertebrelor (strict supravegheat de yoga terapeut)
- temperatură ridicată
- durere de cap
- prejudiciu înapoi
- hernie
- sarcină
Dhanurasana, sau arcul prezintă
Dhanurasana revine flexibilitatea coloanei vertebrale și a tonifica organele abdominale. Acest exercițiu sub supravegherea unui terapeut yoga recomandat persoanelor cu deplasare a vertebrelor.
- ulcer gastric și duodenal 12 ulcer
- Hipertiroidismul
- tuberculoza de intestine
- hernie
- Feriți-vă, dacă aveți o predispoziție pentru hipertensiune
Urdhva Dhanurasana, sau arcul Inversat
Urdhva Dhagurasana crește flexibilitatea coloanei vertebrale, activează hipofiza, tiroida si glandele paratiroide, întărește mușchii brațelor, picioarelor, abdomen si spate.
- probleme cardiace
- prejudiciu înapoi
- Sindromul de tunel carpian
- durere de cap
- Încălcarea tonusului vascular
- diaree
Ardha Matsiendrasana sau jumătate pește pozeze
Ardha Matsiendrasana peristatiku îmbunătățește intestinului și pentru a preveni constipația, datorită faptului că acționează în primul rând pe partea dreaptă a corpului și apoi spre stânga. Aceasta crește apetitul, indigestie și elimină tendința de flatulență, ameliorează helminthiasis, ajută în ficat și splină, și, de asemenea, un efect benefic asupra rinichilor și a glandelor suprarenale.
- Exacerbare a bolilor cronice
- hernie
- Se abtine de la leziuni genunchi
Ushtrasana sau cămilă prezintă
Camel Pose tonuri de întregul corp. Acest exercițiu îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și a gonadelor, circulația sângelui și face coloanei vertebrale mai flexibile si umeri, brate, piept, spate, abdomen si coapse - mai puternic.
Ushtrasana indicat pentru inflamarea colonului, constipație, hemoroizi.
- accident vascular cerebral
- Hipertiroidismul
- hipertensiune
În ciuda utilitatea acestor exerciții, se recomandă să le efectueze sub supravegherea unui instructor de yoga cu experiență. În plus, înainte de începerea formării ar trebui să se consulte cu un medic.
În combinație cu dieta aleasă în mod corespunzător, luând hepatoprotector (de exemplu, cu UDCA) aceste exerciții de yoga ajuta la restabilirea ficatului.