Yoga Beneficii pentru sanatatea femeilor

Una dintre cele mai importante proprietăți benefice ale yoga - este capacitatea sa de a restabili legătura dintre corp și minte. Astăzi yoga inventat multe soiuri, dar pentru noi, femeile obișnuite care sunt îngrijorați cu privire la figura lor și sănătatea emoțională, este mai bine pentru a opri alegerea pe yoga de fitness. yoga de fitness combină efectul de wellness yoga și afectează organismul. Un alt mare de yoga, plus de fitness - este o oportunitate de a începe antrenamentul „de la zero“, ca posturile și exerciții adaptate la noi, care conduc stilul de viață sedentar, în principal.

Yoga ajută la prevenirea multor boli și de a atenua sau chiar elimina abaterile existente de sănătate. Să ne insista pe principalele efecte pozitive ale yoga asupra corpului feminin.
1. Vei învăța cum să se controleze, starea lor emoțională. Yoga tren rezistenta - atât fizică și morală, din moment cheie mulți așteptare durează o jumătate de minut sau mai mult. Deci, treptat, în cursul formării, veți învăța cum să se controleze și să mențină calm și seninătate în orice situație.
2. Yoga normalizează tensiunea arterială, digestia, pentru a îmbunătăți fluxul de limfatic. Utilizarea multora dintre exercițiile de yoga constă în flexibilitatea lor - folosind una sau o altă poziție, puteți obține diferite efecte. Există poziții pentru a crește și a tensiunii arteriale mai mici, pentru a îmbunătăți digestia și normalizarea apetitului (ceea ce este foarte important pentru „zile critice“ și în timpul sărbătorilor) și așa mai departe.
3. Îmbunătățirea stării pielii. Rezultatele Yoga tonusului muscular, îmbunătățește circulația sângelui și furnizarea de organe și țesuturi cu oxigen și substanțe nutritive. Toate acestea au un efect favorabil asupra pielii - devine netedă și întinsă. asane putere intareste muschii perfect, ceea ce reduce aparitia celulitei. Exercitarea, în general, este un fel de masaj „intern“ pentru mușchi, piele și grăsime.
4. Consolidarea și îmbunătățirea „Sănătatea femeii“. Sub sănătatea femeilor este înțeleasă ca abilitatea noastră de a fi o mamă și un amant bun, nu sufera de sindromul premenstrual si alte boli pur feminine neplăcute. utilizarea de yoga, în acest caz, este exprimat în îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul bazinului, mușchii perineului consolida și apăsați partea din spate. Acest lucru ajută la stabilirea funcționarea corectă a organelor interne, precum și pentru a preveni bolile legate de stagnarea sângelui. Yoga de asemenea, reduce inflamația.
5. Eliminarea efectelor stilului de viață „sedentar“. lucrătorii de birou petrec toată ziua, fie pe computer sau pe fugă pe tocuri înalte, ca o consecință - o încălcare a postură, varice, dureri lombare, dureri în spate și gât, reducerea funcțiilor precum oboseală generală și slăbiciune. Yoga ajută la ameliorarea musculare „clipuri“, reduce durerea si a coloanei vertebrale cervicale spate. Există exerciții, reduce umflarea și îmbunătățește de sânge și a fluxului limfatic, este foarte util pentru vene, și sistemul limfatic. Mai mult, adăugarea, eliminarea edemului reduce sarcina asupra rinichilor.
6. Yoga normaliza greutate. Beneficiile de yoga, precum și alte exerciții fizice constă în creșterea consumului de calorii. Yoga îmbunătățește și accelerează metabolismul, elimina problemele de digestie, ca rezultat vom începe să mănânce mai puțin de calorii consumate si mai repede.
7. Yoga ne face frumos! cursuri de yoga ajuta femeile descopere potențialul lor natural de a pierde in greutate, face pielea netedă și chiar. „Inverted“ asane imbunatateste fluxul sanguin la nivelul pielii si a parului.
Aceasta nu este o listă completă a tuturor aspectelor pozitive ale yoga, încercați - și veți vedea. Chiar înainte de a începe, gândiți-vă la măsurile de precauție. În prezența oricărei boli, este mai bine să se consulte un medic. Începătorii sunt cel mai bine tratate cu un club de fitness cu un antrenor care vă va învăța tehnica corectă de exerciții, care mai târziu va simți în beneficiul deplin al tuturor yogaterapii. Utilizați măsuri de precauție și siguranță - headstand.Suport practică nu sunt periculoase sau umăr, dacă nu trebuie să faci destul de formare, și amintiți-vă că unele dintre ipostazele nu este de dorit să se efectueze femei in timpul menstruatiei.
Simțiți beneficiile de yoga în ajutor dieta adecvata plin, regim de băut. bai saune, văzute sau tratamente de apă. Exercițiile fizice și eșecul medie (chiar treptată) de obiceiuri proaste, care, de asemenea, vor beneficia doar de sanatate si aspectul tau!

Știri asociate: