Web-dezintoxicare cum de a bate dependenta de Internet

Experții noștri:

Vladimir Malygin, psihoterapeut

Kristof Andre (Christophe Andre), un psihiatru francez și psihoterapeut de lucru în Centrul Medical St. Anne din Paris.

libertatea obsesiv

Iluzia de evacuare

Prea utilizarea activă a internetului nu face decât să creeze obstacole pentru muncă și relații, dar, de asemenea, prezintă un risc real pentru sănătate. lungă ședere în rețea poate provoca tulburări de depresie, somn, tulburări de alimentație. Când folosim motoarele de căutare electronice, creierul nostru începe să le perceapă ca o extensie a intelectului său. El se obișnuiește cu faptul că informațiile necesare sunt întotdeauna la îndemână. Ca urmare a capacității sale de a-și amintească și gândirea logică se deteriorează. Psihologii de la Universitatea Columbia a găsit o legătură între utilizarea Facebook și supraalimentare. După câteva minute petrecute pentru editarea profilului, majoritatea participanților la studiu au ales să biscuiți cu unt gustare decât mere **.

Pentru a trăi fără Internet?

În ultimii ani, peste tot în lume mișcarea de retragere voluntară de pe Internet. Surprinzător, printre aceste „dezertori“ o mulțime de oameni tineri. Adepții stilului de viață, pe care le numesc JOMO (Bucuria de a pierde - «Bucuria de a sta off-line"), a oferit să introducă o zi fără Internet, pentru a crea o zonă cu Wi-Fi gratuit, precum și pentru a dezvolta un program care să stabilească limite privind volumul de e-mail-uri și transmisiei de date. Ideea lor principală nu este de a elimina complet web a vieții lor, și să-l transforme într-un instrument care ar trebui utilizat numai atunci când este necesar. „Doar să renunțe la utilizarea Internetului, ar fi greu de rezonabil, - a spus Vladimir Malygin. - Datorită acestei invenții, ne-am simplifica în mod repetat viața: posibilitatea de a lucra de la distanță, pentru a comunica față în față cu familia și prietenii situate la distanță mulți kilometri. Să nu uităm persoanele cu dizabilități. Internetul le permite să primească o educație și să facă propriile lor. Este important să se înțeleagă că cei care abuzează de internet, este doar o modalitate de a scăpa, de evacuare. Dar, din ceea ce - la această întrebare și să caute un răspuns ".

Cât de periculos pe Internet: 7 factori de risc

2. Atunci când se confruntă cu ceva diferit și ciudat, strângeți mai întâi memoria sa. Încercați să vă amintiți dacă ați auzit deja despre asta. Scrie pentru un memento să nu uităm despre această veste și du-te înapoi la ea mai târziu.